4 comments on Все о пользе и вреде манго для мужчин

Все о пользе и вреде манго для мужчин

Манго

Манго можно купить практически в любом гипермаркете. Фрукт заслуживает внимания, причем не только за отличные вкусовые качества. В статье расскажем, в чем заключается польза манго для мужчин, как правильно его чистить и употреблять.

Чем полезно манго для мужчин

Манго – волокнистый сладкий плод вечнозеленого тропического дерева. Вкус похож на персик или ананас. В Россию его поставляют преимущественно из Индии. В азиатских странах манго используют не только в качестве пищевого продукта, но и как средство народной медицины. С его помощью останавливают кровь, укрепляют сердце, улучшают мыслительные способности.

Плод манго
Плод манго

Состав фрукта зависит от степени его спелости. В зеленом много пектина, витамина С и органических кислот. По мере созревания плода их количество уменьшается, увеличивается концентрация сахаров и витаминов.

Пищевая ценность 100 г плода
Пищевая ценность 100 г плода
Нутриенты в 100 г в % от суточной нормы
Нутриенты в 100 г в % от суточной нормы

Мякоть манго содержит 12 аминокислот, высокую концентрацию каротиноидов и жирных кислот. Из 100 г фрукта организм человека получит 44% суточной нормы фитостеролов. Эти соединения входят в состав клеточной мембраны, оказывают противовоспалительное действие, снижают уровень холестерина, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Ксантоны манго обладают противовирусными и антидепрессантными свойствами.

7 полезных свойств

Манго помогает деактивировать вирус герпеса, укрепляет иммунитет, способствует повышению потенции и фертильности, оздоравливает сердце и сосуды, нормализует состояние нервной системы. Мякоть плодов служит пищей полезным кишечным бактериям, препятствует развитию диабета 2 типа и ожирения. Мангиферин в составе фрукта регулирует уровень сахара в крови, не допуская резких скачков. Манго эффективно избавляет от похмельного синдрома, выводя остатки этилового спирта и токсины, улучшает зрение. Далее подробнее остановимся на свойствах, полезных для организма мужчины.

Улучшает потенцию и фертильность

При регулярном употреблении фрукт проявляет эффект афродизиака. Витамины С, А, Е в комплексе с аминокислотами стимулируют работу половых желез, увеличивают подвижность сперматозоидов, защищают их от повреждения оксидантами.

👍 Вот другие натуральные афродизиаки:

Манго содержит аргинин – аминокислоту, которая является донатором оксида азота. Это соединение расслабляет и расширяет сосуды, увеличивает объем кавернозных тел полового члена, стимулируя эрекцию. При регулярном употреблении плодов улучшается кровоток в районе малого таза, устраняются застойные процессы.

Видео о пользе манго для организма

Помогает избежать рака простаты

Плоды богаты полифенолами, которые тормозят рост патологически измененных клеток либо уничтожают их. Лупеол и тритерпен останавливают увеличение простаты при гиперплазии, вызывают гибель раковых клеток органа. Мангиферин также обладает противораковыми свойствами и купирует воспалительные процессы.

Нормализует работу пищеварительной системы

В 100 г манго содержится 20% суточной нормы клетчатки. Попадая в кишечник, волокна стимулируют его сокращение и очищение. За 4 недели фрукт помогает избавиться от хронических запоров и нормализовать состав кишечной микробиоты, от которой зависит качество иммунной защиты организма. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733520/.

Манго снимает воспаление кишечника, вызванное дисбактериозом. Полифенолы в составе плода взаимодействуют с кишечными ферментами, действуют как пребиотики: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34066494/.

Повышает иммунитет

Плоды манго богаты витамином С, который стимулирует синтез лейкоцитов. Эти кровяные тельца являются основой иммунной защиты организма. Витамин С повышает барьерную функцию кожи и слизистых, снижает восприимчивость к инфекциям: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099763/.

Уменьшает воспалительные процессы

Противовоспалительные свойства манго обусловлены высоким содержанием полифенолов, в частности галловой кислоты и галлотанинов. Эти вещества подавляют синтез воспалительных соединений. Лупеол снимает отечность, оказывает антибактериальное действие, однако в больших концентрациях может снизить фертильность: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507119/. Манго полезно при патологиях почек, мочекаменной болезни.

Укрепляет нервную систему и повышает настроение

В плодах много растительных эндорфинов. Это так называемые гормоны радости, которые стимулируют мыслительные способности, повышают настроение, помогают сконцентрировать внимание, улучшают качество сна. Витамин В6 улучшает передачу сигнала между нервными клетками. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32717999/.

Улучшает состояние волос, ногтей и кожи

Экстракт манго часто включают в состав косметических средств: масок для волос и кожи, кремов, лосьонов. Нутриенты в составе фрукта увлажняют, регенерируют, питают, омолаживают. Витамин С стимулирует синтез коллагена, который поддерживает упругость кожи, стимулирует рост волос: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/. Витамин А предотвращает закупорку пор и образование угрей, препятствует старению кожи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/.

Вред и противопоказания

Свежие плоды полезнее сушеных и вяленых. При дегидрации концентрация сахаров в 100 г продукта многократно возрастает, что повышает его калорийность. Многие производители добавляют сахарную пудру, консерванты, вкусовые добавки, которые снижают полезность манго. Особенно вредны сушеные фрукты для диабетиков. В свежих плодах много клетчатки, которая препятствует быстрому всасыванию сахаров.

Манго ни в коем случае нельзя совмещать с алкоголем. Плоды можно есть либо за 2 часа до, либо через 2 часа после употребления спиртного. Кислоты в сочетании с этанолом вызовут сильное раздражение слизистых желудка и кишечника, в результате чего возникнут спазмы, диарея. Кроме того, существенно усилится нагрузка на печень.

В кожуре фруктов содержится сильный аллерген. При его контакте с кожей может возникнуть отек, сыпь, покраснение, зуд. Чистить манго лучше в перчатках.

К противопоказаниям относятся обострение панкреатита, желудочно-кишечных заболеваний, склонность к дерматозам.

Как правильно выбирать и хранить

Признаки качественного плода:

  1. Упругая консистенция. При надавливании не должно быть вмятин.
  2. Блестящая ровная кожа. Мелкие темные точки свидетельствуют о спелости. Плоды с пятнами – переспелые. Цвет кожи зависит от сорта.
  3. Сладкий запах ананаса или дыни. Манго без запаха, скорее всего, неспелые, безвкусные.

Спелые плоды могут пролежать в прохладном месте 1-2 недели. Недозревшие нужно обернуть бумагой и оставить при комнатной температуре на 3-4 дня. Манго можно заморозить. Кожа при этом почернеет, но мякоть сохранится.

Как выбрать манго: признаки спелого и вкусного плода

7 лучших рецептов с манго для улучшения потенции

Диетологи рекомендуют есть не более 300-400 г свежего фрукта в сутки желательно в первой половине дня. Количество сушеных или вяленых плодов не должно превышать 15-20 г.

Вот 3 простых способа почистить манго.

Ниже мы привели 3 простых способа почистить манго.

  1. Разрезать плод на 3 части таким образом, чтобы косточка осталась в среднем, затем аккуратно срезать с нее мякоть.
  2. Выполнить несколько разрезов, не затрагивая кожицу.
  3. Вывернуть половинку плода мякотью наружу.

Как еще можно порезать манго

Можно просто порезать манго на дольки и выбрать мякоть ложкой или бокалом с тонкой кромкой.

Коктейль из манго и апельсина

Компоненты:

  • Манго.
  • 2 апельсина.
  • Лайм.
  • Кусочек имбиря 1х1 см. О его полезных свойствах читайте по ссылке 👈.

Манго и имбирь очистить, порезать, положить в блендер. Туда же залить сок лайма и апельсинов. Все взбить до однородной массы.

Коктейль из манго и апельсина

Суп из брокколи и манго

Компоненты:

  • Очищенный манго.
  • 400 г брокколи.
  • Кусочек корня имбиря размером с фалангу пальца.
  • Стручок перца чили.
  • Головка лука.
  • Зубчик чеснока.
  • 2 столовых ложки карри в виде пасты.
  • 900 мл овощного бульона.
  • 150 мл сливок 30%.
  • 2 столовых ложки масла.

В кастрюле подогреть масло, добавить в него порезанный лук, тертый имбирь и чеснок, кубики манго, ломтики брокколи. Потомить 10 минут, влить бульон, довести до кипения, варить до размягчения брокколи. Суп поперчить, посолить, слегка охладить и взбить блендером. После разлить по тарелкам и посыпать мелко порезанным чили.

Суп из брокколи и манго

Салат с креветками

Компоненты:

  • Манго.
  • 50 г отварного риса.
  • 400 г очищенных вареных креветок.
  • Соль и зелень по вкусу.

Манго порезать кубиками, смешать с остальными компонентами, заправить растительным маслом или майонезом. Можно приготовить заправку из смеси 3 столовых ложек оливкового масла и 2 столовых ложек дижонской горчицы.

Салат с креветками

Салат с манго, авокадо и курицей

Компоненты:

  • Очищенный и порезанный кубиками плод манго и авокадо (его сразу сбрызнуть лимонной кислотой).
  • 400 г ломтиков копченой или отварной курицы.
  • 100 г рукколы. Подробнее о пользе рукколы для потенции ✅.
  • 2 столовых ложки очищенных и слегка подсушенных кедровых орехов.
  • Столовая ложка лимонной кислоты.

Для заправки: по 2 столовых ложки апельсинового сока и оливкового масла, столовая ложка зернистой горчицы, соль и перец по вкусу.

На тарелку послойно уложить рукколу, курицу, манго, авокадо, полить заправкой, посыпать орешками.

Салат с манго, авокадо и курицей

Манговый тарт

Компоненты:

  • 2 манго.
  • 50 г сливочного масла.
  • 100 г сахара.
  • Упаковка бездрожжевого слоеного теста.
  • Чайная ложка цедры лайма.

Манго очистить, порезать каждый плод на 8 ломтиков, посыпать цедрой лайма. В кастрюле растопить сахар и масло. При нагреве массу нужно слегка шевелить лопаточкой, чтобы не пропустить момент потемнения. Как только цвет начал меняться, нужно положить манго и потомить 10 минут. Можно поставить в разогретую до 200˚С духовку на 15 минут.

Готовые дольки нужно уложить в форму для выпечки, сверху накрыть пластом теста и подвернуть края.

Манговый тарт

Выпекать в разогретой до 180˚С духовке полчаса. По окончании вынуть, остудить, перевернуть на тарелку, снять форму.

Манговый тарт

Панна кота с манго

Компоненты:

  • 170 г пюре из свежего манго.
  • По 50 г обычного и ванильного сахара.
  • 400 мл 33% сливок.
  • 5 г желатина.
  • Столовая ложка тростникового сахара.
  • Чайная ложка лаймового сока.
  • Свежие ягоды для украшения.

В сотейнике смешать 100 г пюре манго, сахар и сливки, подогреть, но не давать закипать. Залить желатин на 5 минут холодной водой. Отобрать из сотейника половник смеси, добавить в него желатин, тщательно размешать или перетереть через сито, вылить назад в сотейник и размешать. Готовую массу разлить по креманкам. Остудить в холодильнике не менее 3 часов.

Соус: оставшееся пюре смешать с лаймом и тростниковым сахаром, подогреть, остудить, полить десерт в креманках, украсить ягодами.

Панна кота с манго

Сорбет

Компоненты:

  • 350 г манго.
  • 100 г сахара.
  • 100 г кокосового молока.

Взбить все компоненты в блендере, поставить в контейнере в морозилку на 8 часов, затем достать и снова перебить блендером. После повторного смешивания сорбет будет легко набирать ложкой. Полученную массу разложить по креманкам и украсить.

Сорбет

Выводы

  1. Манго расширяет сосуды, нормализует работу половых желез и кишечника, улучшает фертильность, оказывает выраженное противоопухолевое и противовоспалительное действие. Плод помогает повысить потенцию на фоне переутомления и стресса.
  2. Возможна тяжелая аллергическая реакция. В первый раз не следует употреблять больше 1-2 кусочков.
  3. Диетологи рекомендуют есть манго 1-2 раза в неделю через полчаса после еды в качестве перекуса или десерта.
Как вам манго?
  • Добавить свой ответ
© Kama

Что еще почитать по теме:

Поделитесь в комментариях, как вы употребляете манго.

Источники:

  1. https://ru.wikipedia.org/wiki/Манго_(фрукт)
  2. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/frukty-i-yagody/mango
  3. https://style.rbc.ru/health/5d1a744b9a79478523b27457
  4. https://edaplus.info/produce/mango.html
  5. https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/vred-i-polza-mango-dlya-organizma/
  6. https://eda.ru/recepty/supy/sup-iz-brokkoli-mango-s-imbirem-25623
  7. https://chadeyka.livejournal.com/77943.html
  8. https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/panna-kotta-s-mango-138445
5 comments on Все о пользе семян чиа для мужчин: мал золотник, да дорог

Все о пользе семян чиа для мужчин: мал золотник, да дорог

Семена чиа

Семена чиа давно стали модным суперфудом наряду с ягодами годжи. Многие скептически относятся к этому продукту. В статье расскажем, в чем заключается польза семян чиа для мужчин, какого эффекта можно ожидать при регулярном включении в рацион и как правильно их употреблять.

Чем полезны семена чиа для мужчин

Чиа (шалфей испанский) – однолетник семейства яснотковых, произрастающий преимущественно в Центральной, Южной Америке и Австралии. Его семена ценятся за высокое содержание жиров и диетических минералов. Евросоюз официально признал чиа пищевым продуктом в 2009 году.

Растение чиа
Растение чиа
Семена чиа
Семена чиа

Состав

Семена чиа богаты полиненасыщенными жирными кислотами, фосфором, селеном, цинком, магнием, марганцем, медью, калием, железом. В 100 г продукта больше растительного кальция, чем в стакане молока. Семена также содержат белок, кофеин, пищевые волокна, биоактивные флавоноиды, фитостерины.

Пищевая ценность 100 г
Пищевая ценность 100 г
Витамины и минералы в 100 г семян в % от суточной нормы
Витамины и минералы в 100 г семян в % от суточной нормы

Развернутый состав 100 г семян:

7 важных свойств

Семена чиа стабилизируют нервную систему, улучшают память, активизируют работу репродуктивной, мышечной, иммунной системы, активно участвуя в синтезе гормонов и ферментов. Продукт положительно влияет на работу сердца, оказывает противосудорожный эффект, нормализует обмен веществ и уровень сахара, снижает уровень холестерина и нейтрализует вредные для сосудов жиры. Ниже подробнее рассмотрим полезные свойства семян для организма мужчины.

🔸Повышают потенцию и фертильность спермы

Семена чиа нормализуют работу половых желез и повышают фертильность мужчины за счет высокой концентрации цинка, селена, омега-3 кислот, марганца. Эти нутриенты отвечают за подвижность сперматозоидов, увеличивают их количество, стимулируют синтез тестостерона. При регулярном употреблении усиливается либидо и улучшается эрекция. Исследования, подтверждающее связь цинка, селена и тестостерона: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28257863/. Исследование, подтверждающее положительное влияние селена и цинка на фертильность и потенцию: https://cyberleninka.ru/article/n/primenenie-preparata-seltsink-plyus-u-muzhchin-s-narusheniem-fertilnosti.

🔸Снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов

Семена чиа способствуют устранению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: улучшают липидный профиль, снимают воспаление сосудов, предотвращают образование холестериновых бляшек. Одно из исследований: https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2021/FO/D1FO01287H.

Семена регулируют солевой баланс, расширяют сосуды и защищают их от повреждения свободными радикалами. При регулярном употреблении снижают давление у гипертоников.

Чиа поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы при сахарном диабете: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17686832/.

Как измениться организм, если ежедневно на протяжении 2 недель употреблять семена чиа

🔸Помогают справиться с лишним весом

Семена чиа содержат много клетчатки, способны вбирать в себя большой объем жидкости. Они заполняют желудок, дают длительное ощущение сытости, при этом насыщая организм нутриентами. Исследования показывают, что регулярное включение семян в рацион на протяжении полугода помогает избавиться от лишнего веса и нормализует сахар в крови: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28089080/.

🔸Стимулируют иммунитет

Семена чиа выводят токсины и поставляют в кишечник клетчатку, которая питает полезную микрофлору. От состава последней во многом зависит состояние иммунной системы. Исследование: https://www.researchgate.net/publication/5306572_Impact_of_chia_Salvia_hispanica_L_on_the_immune_system_Preliminary_study.

🔸Укрепляют костные ткани

Чиа богаты фосфором, белком, кальцием, магнием, жирными кислотами, которые необходимы для поддержания нормальной минерализации костей. При регулярном употреблении на протяжении более года заметно повышается минеральная плотность костной ткани, зубы и опорно-двигательный аппарат становится крепче. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029467/.

🔸Помогают в профилактике рака простаты

Семена чиа содержат высокую концентрацию антиоксидантов, которые защищают клетки от онкологического перерождения. Исследования показали, что белковые фракции продукта обладают противоопухолевой активностью: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34076264/.

Полезные свойства семян чиа

🔸Повышают выносливость

Семена чиа популярны у спортсменов и бодибилдеров за их способность быстро восстанавливать мышцы и энергетические запасы. Жирные кислоты в сочетании с витаминами Д, Е, А, К усиливают метаболизм и активизируют клеточное дыхание. Калий предотвращает судороги и скачки давления во время физических нагрузок.

Вред и противопоказания

Семена сильно разбухают, причем не только при замачивании, но и попадая в ЖКТ. Злоупотребление продуктом может спровоцировать непроходимость кишечника, раздражение его стенок. Вздутие живота, дискомфорт, усиленное газообразование свидетельствуют об избытке клетчатки.

Противопоказания:

  • Дивертикулит.
  • Язвенный колит.
  • Болезнь Крона.
  • Пониженное давление.
  • Реабилитационный период после операций на желудке и кишечнике.

Семечки могут спровоцировать аллергию в виде кожных высыпаний, нарушения дыхания, диареи. В зоне риска лица с непереносимостью кунжутного и горчичного семени. Нежелательно совмещать чиа с препаратами, разжижающими кровь, − возможно неконтролируемое кровотечение, образование подкожных гематом.

Как выбрать и хранить

В магазины семена чиа поступают уже упакованными, остается только не ошибиться с производителем. Органическую продукцию поставляют Mamma Chia, Earth Circle Organics, California Gold Nutrition. Есть добросовестные отечественные продавцы. Главное, чтобы у продукции был сертификат качества от производителя.

Семена чиа от фирм «Mamma Chia», «Earth Circle Organics», «California Gold Nutrition»

Зернышки могут иметь различный оттенок от почти черного до белого. Самое низкое качество у светло-коричневых и рыжеватых. Они горчат и содержат меньше нутриентов. Лучше выбирать черные или белые. Первые богаче белком, вторые – антоцианами (сильные антиоксиданты). Поверхность должна быть гладкой, блестящей, на многих семечках есть змеевидный рисунок.

Черные и белые семена чиа
Черные и белые семена чиа

В пакете не должно быть посторонних элементов: песка, листьев, палочек. Абсолютной чистоты быть не может, но и лишний мусор не допускается.

У свежих семечек не должно быть прогорклого запаха (как старое растительное масло). Его присутствие означает, что продукт либо неправильно хранился, либо просрочен. Качество семян также определяется количеством выделяемой при замачивании слизи. Чем ее больше, тем лучше.

Хранить чиа можно при комнатной температуре – до +25 ˚С. Они хорошо лежат в стеклянной посуде или пакете с зип-застежкой. Лучше хранить в темноте. Важно не подвергать их воздействию солнечного света и влажности.

Как есть семена чиа для повышения потенции – лучшие рецепты

Рекомендованная норма в день – по полторы столовых ложки дважды в день. Это примерно 40 г. если имеется FODMAP-непереносимость (газообразование из-за короткоцепочных углеводов), то дозировку нужно сократить вдвое.

Добавлять цельными зернами в каши, супы, салаты

Чиа можно добавлять в любые блюда, где они смогут напитаться влагой: жидкие каши, заправка салатов, супы.

Овсяная каша с чиа

Компоненты:

  • 2 столовых ложки чиа.
  • Столовая ложка овсяных хлопьев («Геркулес» долгой варки или плющеные).
  • 2 столовых ложки меда. Какой самый полезный для мужчин мы писали здесь ⬅.
  • Стакан кокосового или миндального молока.
  • Ягоды и фрукты для украшения.

Смешать с молоком овсянку, мед и семена, оставить на полчаса. Далее разложить получившуюся массу по двум банкам емкостью 250 мл. Можно проложить слой арахисовой пасты. Затем поставить банки на 6-8 часов в холодильник. Перед подачей положить сверху фрукты или ягоды.

Овсяная каша с чиа

Лимонная вода

Компоненты:

  • Стакан семян.
  • Стакан коричневого сахара.
  • 100 г лимонного сока.
  • 2,5 л воды.

Семена промыть, на час залить 500 мл воды. По окончании настаивания смешать чиа с оставшейся водой, сахаром и лимоном, поставить в холодильник на 2 часа. Перед употреблением перемешать.

Лимонная вода

Замачивать в соке, йогурте, молоке, кефире

Напитки с замоченными семенами хорошо подходят для перекусов и помогают избежать переедания.

Семена чиа с молоком и ягодами

Компоненты:

Семечки залить молоком и убрать на 2 часа в холодильник. Затем добавить в смесь специи, ягоды и мед по вкусу.

Пудинг на кокосовом молоке

Компоненты:

  • 5 столовых ложек семян.
  • 500 мл кокосового молока.
  • Столовая ложка меда или сахара.
  • 100 г абрикосового джема.
  • 200 г манго по вкусу и ягоды для украшения.

Семена соединить с молоком и медом, оставить в холодильнике на 6-8 часов. Желательно раз в 2 часа перемешивать. Готовую смесь разложить по креманкам, делая прослойки из джема и кусочков манго. Сверху украсить ягодами.

Пудинг на кокосовом молоке

Витаминный коктейль на апельсиновом соке с фруктами

Компоненты:

  • 2 столовых ложки семян.
  • Апельсин, банан, киви, яблоко.
  • 2 столовых ложки апельсинового сока.

Семена залить соком на полчаса. Фрукты очистить, мелко порезать, смешать с настоявшимся желе и взбить блендером.

Витаминный коктейль на апельсиновом соке с фруктами

Перетирать в муку и добавлять в выпечку

Мука из семян чиа помогает сделать домашнюю выпечку более здоровой и избежать набора веса. Измельчать семечки можно в кофемолке или блендере.

Хлеб без дрожжей с семенами

Компоненты:

  • 40 г семян чиа.
  • 30 г семян льна.
  • 20 г льняной муки.
  • 170 г кефира.
  • Яйцо.
  • 100 г муки.
  • Чайная ложка соды.
  • Соль и остальные специи по вкусу.

Все семена перемолоть в муку, смешать ее с остальными компонентами, влажными руками вымесить тесто (оно очень липкое). Сформировать буханку и запечь в духовке до готовности – примерно 30-40 минут при температуре 180-200˚С. Сверху можно присыпать семечками тыквы и подсолнечника.

Хлеб без дрожжей с семенами

Черничные маффины

Компоненты:

  • Столовая ложка семян чиа.
  • Полтора стакана муки.
  • По половине чайной ложки соли и соды.
  • 2 яичных белка.
  • 2 чайных ложки лимонного сока.
  • Чайная ложка лимонной цедры.
  • Столовая ложка тростникового сахара.
  • Щепотка ванили.
  • Полстакана черники.

Смешать все сухие компоненты, затем к ним добавить сок, цедру, белки, вымешать, в последнюю очередь положить чернику. Разложить массу по формам, запекать 15-20 минут при температуре 180˚С.

Черничные маффины

Проращивать и добавлять в блюда

Пророщенные семена обогащаются хлорофиллом, фитогормонами, жирными кислотами и ферментами. Хлорофилл улучшает свойства крови и стимулирует синтез эритроцитов. Можно есть зачатки ростков или подрастить их до микрозелени и добавлять ее в салаты.

Как прорастить: положить на дно тарелки или пластикового контейнера салфетку, рассыпать по ней семена, намочить и постоянно поддерживать ее во влажном состоянии. Можно на сутки накрыть крышкой. Семечки проклюнутся на 3 день.

Подготовка
Подготовка
Проростки чиа
Проростки чиа

Омлет с микрозеленью

Компоненты:

  • 100 г проростков.
  • 4 яйца.
  • 50 мл 20% сливок.
  • 40 г сулугуни.
  • 30 г сливочного масла.
  • Соль и перец по вкусу.
  • Щепотка мускатного ореха.

Белки посолить и взбить. Желтки взбить отдельно с мускатом и сливками, добавить тертый на крупной терке сулугуни. Аккуратно соединить белки и желтки, перемешать лопаточкой, не нарушая пену, добавить срезанную микрозелень. Одну большую или несколько маленьких формочек смазать маслом, выложить в них полученную массу, запекать в духовке 10 минут при температуре 200˚С.

Омлет с микрозеленью

Салат

Компоненты:

  • 100 г микрозелени.
  • 80 г мини-кукурузы.
  • 8 томатов черри.
  • 100 г консервированной фасоли.
  • 2 столовых ложки оливкового масла.
  • Столовая ложка лимонного сока.
  • Чайная ложка сиропа из топинамбура (не обязательно).
  • Соль и перец по вкусу.

Кукурузу порезать тонкими кружочками, томаты – на дольки. Смешать масло, специи, сок и сироп, заправить салат.

Салат с чиа

Выводы

  1. Семена чиа – богатый источник омега-3 и других нутриентов, важных для нормальной работы мужской половой системы и общего укрепления организма.
  2. Употреблять их можно только с достаточным количеством воды, не превышая рекомендованную дозировку. В противном случае возможны проблемы с пищеварением.
Как вам семена чиа?
© Kama

Что еще нужно почитать по мужскому здоровью:

Расскажите в комментариях, как вы употребляете семена чиа.

Источники:

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/17396.php
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/semena-chia-innovatsionnyy-produkt-v-funktsionalnom-i-spetsializirovannom-pitanii
  3. http://lifebio.wiki/чиа
  4. https://lifehacker.ru/semena-chia/
  5. https://style.rbc.ru/health/610273af9a794783e99c9795
  6. https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&topic=526750.0
6 comments on Все о пользе рукколы для мужчин: доказанные свойства и полезные рецепты

Все о пользе рукколы для мужчин: доказанные свойства и полезные рецепты

Руккола

Руккола – не просто пряная трава, которой украшают блюда в ресторанах. В этой зелени высокая концентрация биоактивных компонентов. В статье расскажем, чем полезна руккола для мужчин, обладает ли она свойствами афродизиака и приведем примеры простых и полезных блюд.

Польза рукколы для мужчин

Руккола (рукола, гусеничник, индау, эрука посевная, рокет-салат, горчичная трава) – однолетник из семейства капустных. Молодые листья и побеги растения обладают богатым горьковатым вкусом. Их добавляют в салаты, соусы, горячие блюда. Из семян производят горчицу и масло.

Руккола
Руккола

Состав

Руккола содержит более 90% суточной нормы витамина К, высокую концентрацию лютеина и зеаксантина, много фолиевой, аскорбиновой, пантотеновой кислоты. Минеральный состав удачно сбалансирован. Преобладают ванадий, бор, кремний, сера.

Пищевая ценность 100 г свежей рукколы
Пищевая ценность 100 г свежей рукколы
Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы
Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы

У рукколы богатый аминокислотный состав. В 100 г зелени 19% суточной нормы омега-3. В надземной части преобладают алкалоиды и флавоноиды. В семенах много эфирного масла, ведущим компонентом которого является горчичное. Присутствует жирное масло, богатое эруковой, линоленовой, линолевой, олеиновой кислотами и стероидами.

8 важных свойств

Руккола оказывает противоопухолевое, мочегонное, противомикробное, отхаркивающее действие. С ее помощью можно укрепить потенцию, оздоровить желудок при гастрите и язве, снять воспаление и ускорить заживление ран, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Руккола тонизирует, повышает стрессоустойчивость, нормализует обмен веществ, снижает холестерин и давление, повышает гемоглобин. Ниже подробнее рассмотрим основные полезные свойства для мужчин.

🔸Повышает потенцию

Руккола нормализует выработку стероидных гормонов, косвенно регулирует работу яичек. Растение содержит вещества, стимулирующие синтез оксида азота. Это соединение расслабляет и расширяет сосуды, в том числе и в тканях кавернозных тел. При регулярном употреблении травы или ее семян улучшается качество эрекции, усиливается половое влечение.

Узнайте, про 7 способов как повысить потенцию после 60 лет в домашних условиях.

🔸Улучшает фертильность

Опыты на грызунах доказали, что водная вытяжка рукколы защищает яички от токсических повреждений, минимизирует их последствия, способствует восстановлению поврежденных клеток, увеличению количества сперматозоидов.

Исследования на людях подтвердили предыдущий результат. Полифенолы и флавоноиды в составе водной вытяжки растения восстанавливают функции сперматозоидов, защищают клетки яичек от токсинов. Это делает рукколу перспективным растением для лечения ряда репродуктивных расстройств у мужчин.

Видео о пользе и вреде рукколы для организма человека

🔸Способствует снижению веса

Экстракт семян рукколы усиливает метаболизм в жировых клетках, уменьшает их размеры, снижает уровень триглицеридов. Препарат предупреждает развитие ожирения на фоне высококалорийного рациона. Исследование на грызунах и кроликах: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33141966/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30033408/.

Читайте, как ожирение влияет на мужскую потенцию ◀.

🔸Улучшает кровообращение, укрепляет сосуды

Водный экстракт рукколы препятствует склеиванию тромбоцитов, подавляет воспаление сосудистых стенок: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25514563/. При регулярном употреблении зелени уменьшается количество холестериновых бляшек, поскольку они концентрируются именно на воспаленном сосудистом эндотелии, улучшается кровообращение.

🔸Подавляет рост раковых клеток

Противоопухолевые свойства рукколы обусловлены высоким содержанием эруцина и сульфорафана. Эти соединения блокируют деление и рост раковых клеток. Одно из подтверждающих исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24950293/.

🔸Препятствует выпадению волос

Масло семян рукколы включают в состав шампуней, масок и воска для роста волос. Экстракт улучшает состояние волосяных корней, регенерирует фолликулы, питает и укрепляет структуру волосяного стержня. Одно из подтверждающих исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28028522/.

Полезные свойства рукколы

🔸Защищает клетки головного мозга, регулирует деятельность нервной системы

Исследования показали, что экстракт семян рукколы защищает нервные клетки от воспалительных и токсичных повреждений: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29512782/.

🔸Оздоравливает желудок

Руккола оказывает противоязвенное действие на слизистую оболочку желудка и стимулирует ее восстановление. В подтверждение приведем опыт на крысах, у которых предварительно было спровоцировано повреждение желудка этанолом и другими токсинами. После введения спиртового экстракта рукколы снизилась секреция желудочной кислоты, общая кислотность, уменьшились рубцы.

Возможный вред для мужского здоровья

Руккола из-за большого количество фитонцидов может спровоцировать сильную пищевую аллергию в виде отечности и жжения горла, усиленного слюнотечения, временной потери чувствительности вкусовых рецепторов. Причем при употреблении в малых количествах это бывает незаметно. Пример с форума: https://www.u-mama.ru/forum/family/health/717909/:

Возможный вред для мужского здоровья

Противопоказания к употреблению:

  1. Подагра.
  2. Мочекаменная болезнь.
  3. Патологии печени и почек.
  4. Колит.
  5. Дискинезия желчевыводящих путей.
  6. Сахарный диабет.
  7. Патологии щитовидной железы.

Нежелательно употреблять траву и ее семена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В большом количестве руккола может спровоцировать усугубление гипотонии.

При наличии хронических заболеваний перед употреблением травы необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку ее активные компоненты могут усиливать или замедлять действие лекарств. Например, руккола действует противоположно кроворазжижающим препаратам и усиливает всасывание силденафила.

Где взять, как выбрать и как хранить рукколу

Руккола в виде россыпи листьев круглый год продается в овощных отделах магазинов. Ее можно найти на охлаждаемых полках, упакованной в пластиковые коробки под целлофаном. Многие выращивают эту пряность на огородах и подоконниках – она неприхотлива и быстро всходит.

Руккола на прилавке магазина
Руккола на прилавке магазина

При выборе надо встряхнуть упаковку. Свежие упругие листья легко пересыпаются со стороны на сторону. Вялые и подгнившие слипаются комьями, имеют темные кромки и желтые вкрапления.

Хранить пряность можно в прикрытой полиэтиленом магазинной упаковке. Главное, чтобы внутри было влажно, тогда она пролежит 2-4 дня без потери упругости листьев. Зелень можно заморозить в морозилке, а затем употреблять ее в составе смузи, соусов, в качестве приправы к горячим блюдам.

ТОП-10 рецептов с рукколой для улучшения потенции

Руккола склонна к накоплению стронция и других токсичных веществ, плюс агрохимикатов, которые применяют производители. Злоупотребление травой может спровоцировать отравление. Покупные листья желательно вымочить в воде около часа, затем промыть. Более эффективный метод выведения токсинов: замочить на 10 минут в 10% растворе соли или 3% растворе уксуса.

Норма употребления в день нигде не регламентируется. Трава эта довольно горькая, много съесть не получится. Есть и сладковатые сорта, но в большом количестве зелень спровоцирует несварение.

Смесь для повышения потенции

Растолочь 100 г свежих листьев, смешать с 10 г меда и щепоткой черного перца. Принимать по чайной ложке по утрам.

Масло рукколы

Масло семян рукколы

Масло семян нужно принимать по 2 столовых ложки в день. Курс − не более 2 недель. Можно в составе салатов или с медом. Средство является сильным энергетиком, по степени возбуждающего действия не уступает кофе. Масло полезно при депрессиях, хронической усталости, для укрепления сосудов. Его можно принимать при простатите и малокровии, для укрепления иммунитета.

Салат с томатами и сыром

Салат с томатами и сыром

Компоненты:

  • Пучок рукколы.
  • 10 штук черри.
  • 125 г моцареллы.
  • Для заправки: по 1 г соли и перца, 3 столовых ложки оливкового масла, сок половины лимона, столовая ложка соевого соуса.

Чистые и сухие листья рукколы порвать на 2 части. Мелкие можно оставить целыми. Порезать сыр кубиками, черри пополам. Заправить, аккуратно перемешать.

Рецепт приготовления салата с черри и моцареллой

С креветками

С креветками ава

Компоненты:

  • 110 г рукколы.
  • 100 г черри.
  • Зубчик чеснока (о его пользе читайте здесь ◀).
  • 230 г крупных креветок.
  • 20 г кедровых орешков.
  • Пара ломтиков апельсина.
  • 20 г пармезана.
  • 5 г дижонской горчицы.
  • По 20 г бальзамического крема и оливкового масла.
  • Чайная ложка меда.
  • Сок лайма по вкусу.

Рукколу вымыть и просушить, оторвать черешки листьев, черри порезать пополам, сыр натереть на крупной терке. Размороженные креветки очистить, удалив кишечник, погрузить на 15 минут в смесь оливкового масла с чесноком. Соус: смешать мед, горчицу, специи, сок апельсина и лимона. Креветки 2 минуты обжарить на растительном масле. Уложить в салатник рукколу, томаты, креветки, сыр, орешки, заправить соусом.

Домашний рецепт салата с рукколой и креветками

С авокадо и красной рыбой

Компоненты:

  • 150 г семги слабой соли.
  • 7 штук черри.
  • 100 г рукколы.
  • Половина авокадо.
  • 2 столовых ложки кунжута.
  • 20 мл соевого соуса.
  • Столовая ложка оливкового масла.
  • Соль и перец по вкусу.

Зелень промыть и высушить, филе рыбы порезать ломтиками и погрузить в соевый соус на 5 минут. Черри порезать пополам, авокадо – мелкими кубиками. Все компоненты вместе со специями слегка смешать, полить маслом, посыпать кунжутом.

С авокадо и красной рыбой

С грецкими орехами

Компоненты:

  • 4 томата.
  • 30 г рукколы.
  • 50 г ядер грецких орехов.
  • Зубчик чеснока.
  • Соль, перец и растительное масло по вкусу.

Салат вымыть и обсушить, орехи пару минут прокалить на сковороде. В блендере перетереть рукколу, треть орехов, соль, чеснок, добавить масла. Полученной массой полить порезанные на дольки томаты.

С грецкими орехами

Тыквенный крем-суп

Компоненты:

  • 500 г тыквенной мякоти.
  • Луковица.
  • 6 стаканов куриного или мясного бульона.
  • 2 давленых зубчика чеснока.
  • Картофелина.
  • 120 мл жирных сливок.
  • Несколько листов рукколы.

В нагретый бульон сложить все овощи, специи, варить около 40 минут. По готовности пюрировать блендером, добавить сливки, перемешать, посыпать свежей рукколой.

Свинина с грибами и рукколой

Компоненты:

  • 300 г вырезки.
  • 200 г шампиньонов.
  • 4 зубчика чеснока.
  • Луковица.
  • Пучок рукколы.
  • 2 столовых ложки соевого соуса.
  • Специи по вкусу.

Лук порезать, пропассеровать, добавить порезанное кубиками мясо, обжарить, пока не станет светлым. Грибы порезать пластинками, обжарить вместе с мясом до испарения жидкости. Далее добавить рубленый чеснок, соевый соус и специи. Рукколу добавить за 3 минуты до готовности.

Свинина с грибами и рукколой

Омлет

Компоненты:

  • 2 яйца.
  • 20 г рукколы.
  • 3 г сливочного масла.
  • Томат.
  • Соль и перец по вкусу.

Яйца взбить вилкой или венчиком, не доводя до пены (не как для выпечки). Добавить соль и перец. Рукколу и томаты порезать. Вылить яичную смесь в сковороду с разогретым сливочным маслом. Поджарить на протяжении минуты, перевернуть. Выложить сверху томаты и зелень, как на фото ниже.

Омлет

Аккуратно лопаточкой свернуть омлет в рулет со стороны томатов, сразу снять с огня.

Аккуратно лопаточкой свернуть омлет в рулет со стороны томатов, сразу снять с огня.

омлет с рукколой

Пирог с рукколой и сыром

Компоненты:

  • Упаковка слоеного теста.
  • 100 г мелко порезанной рукколы.
  • 400 г любого твердого сыра, тертого на крупной терке.
  • 2 яйца.
  • Соль, перец по вкусу.

Смешать сыр, зелень и яйца. В форму уложить половину слоеного теста, другой половиной накрыть. Защипнуть края и запекать при 180˚С до подрумянивания.

Пирог с рукколой и сыром

Выводы

  1. Руккола улучшает потенцию за счет сосудорасширяющего действия – по тому же принципу, что и силденафил, но слабее.
  2. При регулярном дозированном употреблении пряность оздоравливает сосуды, желудок, печень, тонизирует организм, стабилизирует нервную систему.
  3. При появлении признаков аллергии нужно выпить таблетку антигистаминного и вызвать врача. Состояние может быть опасно для жизни.
А вам нравится руккола? © Kama

Что еще нужно знать:

А как вы употребляете рукколу? Расскажите в комментариях

Источники:

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/17357.php
  2. http://pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/zelen/rukkola
  3. https://ru.wikipedia.org/wiki/Рукола
  4. https://ria.ru/20201113/rukkola-1584544268.html
  5. https://edaplus.info/produce/arugula.html
  6. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2357/
  7. https://www.livemaster.ru/topic/2801629-maslo-rukkoly-rukoly-semyan-ne-znal-chto-ochen-polezno-dlya-muzhchin#:~:text=Применение.%20Масло%20семян%20рукколы%20богато,работы%20желудочно-кишечного%20тракта%2C%20работы%20почек
5 comments on Все о пользе черной смородины для организма мужчины

Все о пользе черной смородины для организма мужчины

Черная смородина

Черная смородина известна как источник витамина С и иммуностимулирующее средство. В статье расскажем, чем еще ценна эта ягода и приведем ссылки на научные исследования. Вы узнаете, в чем заключается польза черной смородины для мужчин, в каком виде ее употреблять для улучшения потенции и оздоровления мочеполовой системы.

Чем полезна черная смородина для мужчин

Черная смородина – листопадный кустарник семейства крыжовниковых. Растение популярно у садоводов, встречается в дикой природе. Черная смородина ценится не только за полезные вкусные ягоды, которые можно замораживать, перетирать с сахаром, варить, закатывать в компот. Лечебными свойствами обладают также листья и побеги.

Лечебными свойствами обладают также листья и побеги.

Состав

Полезные свойства черной смородины обусловлены высоким содержанием биоактивных соединений с Р-витаминной активностью: катехины, антоцианы, флавоноиды, лейкоантоцианы. В ягодах много органических кислот, пектиновых и дубильных веществ, каротина, антибактериальных фитонцидов, эфирных масел. Из минералов преобладают цинк, селен, медь, калий.

Растение богато витамином С, который не пропадает при заморозке и термической обработке благодаря низкой концентрации разрушающих ферментов. Всего 20 г ягод достаточно для восполнения суточной нормы нутриента. Еще больше этого витамина в бутонах, а в листьях после цветения его концентрация достигает 470 мг на 100 г.

Оптимальным вариантом сохранения ягод является заморозка. В варенье-«пятиминутке» остается только половина витамина С. При температуре -25˚С в течение 6 месяцев его концентрация падает всего на 5%, зато увеличивается количество антоцианов – мощных антиоксидантов, обладающих противораковыми свойствами. Заготовки из черной смородины можно применять как поливитаминное средство в течение всего года.

Заготовки из черной смородины можно применять как поливитаминное средство в течение всего года.

Состав нутриентов в ягодах черной смородины зависит от сорта и условий произрастания. В засушливое лето концентрация витамина С падает на 30%. Ягоды из прохладных регионов полезнее.

Состав нутриентов в ягодах черной смородины зависит от сорта и условий произрастания. В

Усредненный состав 100 г свежих ягод в % от дневной нормы:

Калорийность 100 г ягод составляет 44 ккал. В 100 г сушеной ягоды уже 283 ккал и гораздо меньше нутриентов.

Состав 100 г сушеной ягоды в % от дневной нормы
Состав 100 г сушеной ягоды в % от дневной нормы
Состав 100 г свежей ягоды в % от дневной нормы
Состав 100 г свежей ягоды в % от дневной нормы

9 доказанных свойств

Черная смородина укрепляет иммунитет, повышает потенцию, улучшает усвоение белков и других нутриентов, снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и раковых опухолей. Активные вещества в составе ягод препятствуют дегенеративным изменениям головного мозга и развитию сахарного диабета. Черная смородина полезна при атеросклерозе, болезнях печени и дыхательных путей, гипертонии, нарушенном обмене веществ. Ягоды оказывают мочегонное, вяжущее, противовоспалительное действие. Ниже рассмотрим основные свойства смородины, важные для организма мужчины.

Снижает давление, оздоравливает сердечно-сосудистую систему

Сок черной смородины расслабляет сосуды, нормализует кровоток, снижает давление. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27564244/. Полифенолы стимулируют эндотелий сосудов к выработке сосудорасширяющего оксида азота: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21761876/. При регулярном употреблении черной смородины снижается концентрация вредного холестерина, особенно эффективно работает масло косточек: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15936647/. Витамин С и кумарин снижают вязкость крови, препятствуют образованию тромбов.

Повышает потенцию

Селен, цинк, витамины А и С участвуют в синтезе тестостерона. Аскорбиновая кислота также стимулирует выработку дофамина, который способствует повышению либидо. Черная смородина способствует улучшению эрекции за счет упомянутого выше сосудорасширяющего действия, повышает выносливость, тонизирует.

Улучшает пищеварение, выводит токсины

Органические кислоты улучшают пищеварение путем стимуляции секреции желудочных ферментов и перистальтики кишечника. Пектины образуют нерастворимые комплексы с токсичными веществами и выводят их из организма. Эти соединения также оказывают противовоспалительное действие на слизистые ЖКТ, купируют гнилостные процессы, предупреждают брожение. Сок черной смородины регулирует состояние микробиома кишечника и снимает его спазмы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29402838/.

Лечебные свойства черной смородины

Препятствует развитию язвы желудка

Семечки ягод содержат арабиногалактановый белок, который мешает бактерии хеликобактер крепиться к слизистым оболочкам желудка. Это открытие дает повод рассматривать черную смородину как вспомогательное средство для лечения язвенной болезни и гастрита: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24662083/.

Способствует снижению веса, препятствует развитию диабета

Антоцианы в составе черной смородины препятствуют набору лишнего веса и улучшают обмен глюкозы. Такой вывод был сделан по итогам исследования на грызунах, которым в течение 8 недель вводили экстракт ягод: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26066489/.

Экстракты черной смородины помогают контролировать уровень глюкозы в крови после приема пищи путем блокирования фермента α-глюкозидазы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22953807/.

Улучшает зрение

Антоцианы в составе черной смородины улучшают кровообращение в глазном яблоке, способствуют снижению внутриглазного давления при глаукоме и расширению поля зрения: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23046438/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22377796/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22377796/. Витамины С и А ускоряют адаптацию к темноте и улучшают сумеречное зрение.

Укрепляет иммунитет

Нутриенты в составе черной смородины защищают клетки от опухолевого перерождения, стимулируют выработку иммунных агентов – макрофагов, интерлейкина. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16306683/. Кроме того, экстракты растения уменьшают симптомы хронических аутоиммунных заболеваний, в частности атопического дерматита: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29387518/.

Защищает от вирусов

Вытяжки из листьев и побегов оказывают противовирусное действие, препятствуют проникновению патогена через клеточную мембрану. В частности доказана эффективность растения против вируса герпеса и гриппа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12820226/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24795704/.

Польза черной смородины

Предупреждает развитие слабоумия

Антиоксиданты черной смородины контролируют численность свободных радикалов, препятствуя окислительному повреждению нейронов. Именно последнее является причиной развития болезни Альцгеймера.

Предупреждает развитие пародонтоза

Курильщики часто страдают воспалительными заболеваниям десен из-за цитотоксичного влияния никотина. Антоцианы нейтрализуют его действие и позволяют поддержать здоровье пародонта: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22738124/. Кроме того сок ягод способствует повышению иммуннозащитных свойств слюны.

Вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению ягод:

  • Обострение хронических заболеваний ЖКТ. Органические кислоты вызовут раздражение слизистых.
  • Гепатит.
  • Гастрит с повышенной кислотностью.
  • Тромбоз. Разжижение крови может провоцировать отрыв сгустка.
  • Болезнь Феллинга (патологическая склонность к накоплению фенилаланина). Употребление черной смородины у таких людей может вызвать тяжелые поражения нервной системы.

Черная смородина является пищевым аллергеном. У людей с непереносимостью салицилатов при употреблении ягод может возникнуть головная боль, диарея, рвота, крапивница, насморк, сыпь.

Правила выбора и хранения

Ягоды должны быть темного цвета, упругие, сухие, желательно на веточках. Свежесобранная смородина пролежит дома 3-4 дня. Далее ее нужно убирать в холодильник и хранить в вентилируемой таре не более 2 недель. В морозилке ягоды можно хранить до следующего сезона.

Черная смородина свежемороженая
Замороженная смородина

Как и в каком виде употреблять черную смородину для улучшения мужского здоровья

Суточная норма свежих или замороженных ягод составляет не более 100 г в зависимости от переносимости, сушеных – 50 г.

Сироп

Сироп

Компоненты:

  • 1 кг ягод.
  • Сок лимона.
  • 1,5 кг сахара.

В трехлитровую банку послойно засыпать ягоды и сахар, поставить ее в темное место на 3 недели.

По окончании процесса содержимое пересыпать в кастрюлю, довести до кипения, томить на малом огне 20 минут. Далее ягоды нужно процедить, сироп еще раз довести до кипения и разлить по стерильным емкостям.

Чай

В чай можно добавлять листья, молодые веточки, почки смородины. Мы предлагаем вариант с ягодами и мятой.

Компоненты:

  • 70 г свежих или мороженых ягод.
  • 800 мл кипятка.
  • Столовая ложка сахара по вкусу.
  • Столовая ложка черного чая.
  • Пара веточек мяты.

Ягоды подавить, смешать с сахаром или медом. Положить все компоненты в заварочный чайник, залить водой 85˚С, дать настояться 10 минут.

Чай

Настойка на водке

100 г сухих ягод залить 500 мл водки, настоять 3 недели, взбалтывая раз в 2 дня. Пить по 30 капель дважды в день перед едой. Средство помогает оздоровить сосуды при атеросклерозе.

Настойка на листьях

5 столовых ложек сухих листьев смородины залить 1 л кипятка, укупорить, настоять в течение часа. Пить по 200 мл 3-5 раз в день. Средство помогает при цистите, пиелонефрите, простатите, авитаминозе, ревматизме.

Рецепт настойки на листьях черной смородины

Вино

Компоненты:

  • 3 кг ягод. Мыть не нужно – на поверхности бактерии, которые обеспечат брожение.
  • 2 л воды.
  • 500 г сахара.

Ягоды размять, залить 1 л воды, оставить на 4 дня, раз в день помешивать. Затем массу процедить, добавить к сиропу еще 1 л воды и сахар, разлить по бутылям, на горлышко которых нужно надеть резиновую перчатку в качестве гидрозатвора. Один палец должен быть проколот. Оставить в прохладном месте на 1,5 месяца. Некоторые настаивают при комнатной температуре. Когда перчатка опадет – процесс брожения закончится. Можно слить осадок и разлить по бутылкам.

Вино из черной смородины

Пирог

Компоненты:

  • 400 г свежих ягод.
  • Полтора стакана муки.
  • 2 яйца.
  • 100 г растопленного сливочного масла.
  • Треть стакана молока.
  • Половина чайной ложки гашеной соды.
  • Форма 23 см.

Яйца взбить с сахаром, добавить масло, молоко, муку и соду. Все смешать до однородной массы, вылить ее в форму, сверху насыпать ягоды, присыпать их мукой и сахарной пудрой. Выпекать при 200˚С 40 минут.

Пирог

Варенье

Варенье из черной смородины помогает избавиться от неврогенных головных болей, бессонницы, слабости, связанной с переменой погоды. По классическому рецепту понадобится 1 кг ягод, 1,2 кг сахара, столовая ложка лимонного сока. Ягоды примять, засыпать сахаром, добавить сок лимона, проварить 5 минут. Далее варенье нужно остудить и снова прокипятить в течение 5 минут, разлить по стерильным банкам.

Морс

МорсКомпоненты:

  • 250 г ягод.
  • 1 л воды.
  • 6 столовых ложек тростникового сахара.
  • Сок и цедра одного лимона.

Смешать в блендере цедру лимона, сахар и ягоды, затем долить стакан кипяченой воды, еще раз взбить. Далее долить остатки воды и лимонный сок, перемешать, процедить через сито.

Масло семян

Масло семян получают в промышленных условиях путем холодного отжима. Оно богато омега-3 и омега-6 кислотами, полезными для сосудов и репродуктивной системы. В масле много фитонцидов, токоферолов, янтарной кислоты, антиоксидантов.

Продается продукт преимущественно в капсулах (Black Currant Seed Oil). Внутрь его принимают для оздоровления мочеполовой системы, печени, сосудов, улучшения мозгового кровообращения. Особенно полезно пожилым мужчинам. Принимать с едой трижды в день по капсуле. Перед курсом нужно проконсультироваться с врачом.

Выводы

  1. Черная смородина – ценный источник биоактивных веществ, которые эффективно оздоравливают сосуды, положительно влияют на потенцию, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.
  2. Больше всего пользы в свежих или замороженных ягодах.
  3. Биоактивными свойствами обладают также листья, почки, молодые ветки.
Любите черную смородину?
© Kama

Что еще почитать по этой теме:

А как вы употребляете смородину? Поделитесь своими рецептами в комментариях.

Источники:

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-himicheskogo-sostava-yagod-chernoy-smorodiny-v-protsesse-pererabotki
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-biologicheski-aktivnyh-veschestv-yagod-chernoy-smorodiny-v-protsesse-hraneniya
  3. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/354.php
  4. https://www.kp.ru/putevoditel/eda/yagody/chernaya-smorodina/
  5. https://edaplus.info/produce/blackcurrant.html
  6. https://povar.ru/recipes/vino_iz_chernoi_smorodiny-12286.html
  7. https://www.piluli.ru/product/Maslo_chernojj_smorodiny
5 comments on Доказанная польза шиповника для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Доказанная польза шиповника для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Ягоды шиповника

Польза шиповника признана официальной медициной. Его включают в состав витаминных чаев, добавок для укрепления потенции и повышения иммунитета. На основе плодов производят биоактивные препараты. В статье подробно расскажем, чем полезен шиповник для мужчин и какие рецепты для улучшения мужского здоровья из него можно приготовить.

Чем полезен шиповник для мужчин

Шиповник – это невысокий цветущий кустарник, который ближе к осени покрывается краснеющими ложными ягодами. Плод шиповника называется «многоорешек», поскольку в нем находится несколько семян, окруженных плотным околоплодником. В сыром виде его не употребляют.

Шиповник
Шиповник
Плод шиповника
Плод шиповника

В плодах шиповника обнаружена высокая концентрация витаминов С и Р, солей калия, магния, железа и фосфора. Кроме того, в нем много биоактивных соединений: флавоноиды, катехины, каротиноиды, альфа и бета-токоферолы (витамин Е), антоцианы, дубильные вещества, пектины. Количество нутриентов варьируется в зависимости от сорта и местности произрастания. Повсеместно встречается Rósa canína – собачья роза, или шиповник собачий.

собачья роза

Состав 100 г сухих плодов в % от дневной нормы
Состав 100 г сухих плодов в % от дневной нормы

Развернутый состав:

Шиповник содержит стеариновую, линолевую (омега-6), линоленовую (омега-3), олеиновую кислоту. Полезны не только плоды, но также корень и стебли.

Биоактивные вещества (БАВ) в различных частях шиповника
Биоактивные вещества (БАВ) в различных частях шиповника

Макро- и микроэлементы в плодах и масле шиповника, полученного различными методами (СКФЭ – это метод сверхкритической флюидной экстракции, «орг. раст.  – экстракция при помощи органического растворителя):

Макро- и микроэлементы в плодах и масле шиповника, полученного различными методами

5 ценных свойств

Шиповник стимулирует потенцию, укрепляет сердце и сосуды, оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие на суставы и улучшает их подвижность. Препараты на основе его плодов снижают давление и уменьшают уровень сахара в крови, выводят вредный холестерин, обладают желчегонным действием. В справочнике лекарственных средств шиповник обозначен как общетонизирующее средство и адаптоген. Плоды прописывают при астении, некалькулезных холециститах, хронических гепатитах, для повышения иммунитета.

Повышает потенцию

Витамин А (ретинол), бета-каротин и антиоксиданты защищают половые органы от токсических повреждений и повышают фертильность спермы. Совместно с витаминами С и Е эти нутриенты стимулируют синтез тестостерона, способствуя повышению либидо. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2916988/. Кроме того, шиповник оздоравливает сосуды, чем косвенно способствует улучшению эрекции.

Уменьшает симптомы воспаления суставов

Шиповник содержит противовоспалительные галактолипиды, которые уменьшают боли и улучшают подвижность суставов при ревматоидном артрите и других воспалительных патологиях. Эффект развивается в течение 3 месяцев приема. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22762068/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17619600/.

Видео о пользе шиповника для организма

Предотвращает болезни мочеполовой системы

Экстракт шиповника снижает концентрацию уратов в крови, предотвращает отложение солей и формирование камней в почках и мочевом пузыре. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28529735/. Экстракт плодов угнетает патогенную микрофлору и препятствует развитию воспалений мочеполовой системы благодаря своим антисептическим свойствам: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17482395/. Теллимаграндин в составе шиповника усиливает действие антибиотика оксациллина на золотистый стафилококк и другую патогенную флору: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14734860/.

По данным исследований вытяжка плодов защищает почки от повреждения токсинами и ишемией: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23880806/.

Оказывает противоопухолевое действие

Антиоксиданты и эллаговая кислота в составе шиповника угнетают рост и развитие раковых клеток, вызывают их гибель. Примеры исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12963477/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27467555/. Это свойство актуально и для рака предстательной железы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31184219/.

Польза шиповника

Снижает уровень холестерина в крови, оказывает антидиабетическое действие

Высокая концентрация холестерина в сыворотке крови (гиперлипидемия) приводит к утолщению сосудистых стенок, нарушению их сократительной способности и затруднению тока крови. Экстракт шиповника стимулирует липидный обмен, препятствует развитию ожирения и повышению уровня глюкозы в крови, улучшает состояние поджелудочной железы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26498488/, https://www.researchgate.net/publication/307656302_Antidiabetic_Effect_and_Antioxidant_Potential_of_Rosa_canina_Fruits.

Противопоказания и возможный вред

Шиповник противопоказан при гастрите, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни (отвар стимулирует отделение желчи), циррозе печени. Возможна аллергическая реакция, нарушение пищеварения: запоры, диарея. Сироп на основе плодов может спровоцировать вздутие живота.

Важно: водные вытяжки снижают давление, спиртовые (настойки) его повышают. Нежелательно совмещать прием настоев и отваров с препаратами для снижения давления во избежание гипотонии.

Шиповник повышает свертываемость крови и противопоказан при тромбофлебитах, а также сердечной недостаточности. При передозировке дает высокую нагрузку на почки.

Пить все напитки лучше через трубочку, чтобы не повредить кислотами эмаль зубов.

Как выбирать и хранить

Плоды можно собрать с шиповника в начале октября или приобрести сушеные. Ягоды окультуренного растения крупнее, содержат больше нутриентов и приятнее на вкус. Наиболее богаты витаминами и микроэлементами овальные плоды. Из круглых сортов лучше выбирать с направленными вперед чашелистиками – так называемой короной.

Чашелистики вперед
Чашелистики вперед
Чашелистики заложены назад – в таких плодах меньше витамина С
Чашелистики заложены назад – в таких плодах меньше витамина С

Цвет плодов должен быть темно-красным без оранжевых и темных пятен.

Собранный с куста шиповник в зависимости от степени спелости пролежит в домашних условиях 5-7 дней. Их лучше сразу использовать либо высушить. Мыть плоды перед сушкой не нужно. Их достаточно разложить на противень, выставить температуру духовки на 80˚С, подержать час с приоткрытой дверцей, затем убавить температуру до 50˚С и сушить, помешивая, еще 5 часов. Ягоды должны морщиться, подвяливаться. Готовый плод переламывается при надавливании.

Оптимальный способ сушки – в естественных условиях. Плоды нужно разложить ровным слоем на бумаге в темном проветриваемом месте, периодически помешивать, не допуская появления плесени.

Хранить сушеный шиповник нужно в тканевом мешке или в банке, накрытой марлей. Важно не допускать попадания солнечных лучей.

Как правильно выбрать и сохранить шиповник

9 рецептов с шиповником для мужской потенции

Суточная норма шиповника зависит от формы препарата. При курсовом приеме важно следить за состоянием ЖКТ, при негативной реакции прием прекратить.

Измельчать ягоды перед приготовлением отваров и настоев не нужно, чтобы минимизировать потери витамина С. Заваривать в термосе можно кипятком не выше 80˚С.

Отвар

Столовую ложку плодов залить стаканом закипевшей воды. Если шиповник в порошке, нужно взять 4 г. Отвар погреть на водяной бане 15 минут, затем снять с огня, накрыть, настоять 45 минут. По готовности напиток процедить, долить 200 мл кипяченой воды. Пить по половине стакана 2-3 раза в день до еды на протяжении 2-4 недель.

Компот

100 г шиповника предварительно обдать кипятком, затем залить 600 мл воды, довести до кипения, добавить 2 столовые ложки сахара, подержать на медленном огне 5-7 минут. Далее подавить ягоды ложкой, закрыть компот крышкой и настоять в течение часа. Перед употреблением процедить.

Компот из шиповника

Настой корня

100 г измельченного корня шиповника поместить в термос, залить 1 л кипятка, настоять 12 часов. Пить по половине стакана трижды в день.

Чай

Чайную ложку толченых плодов залить 250 мл воды температурой 80˚С, настоять под крышкой 15 минут. Можно добавить щепотку зеленого или черного чая, который сократит потери витамина С, но затормозит его усвоение организмом.

Как правильно заварить чай из шиповника

Смесь шиповника с медом

Смесь можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Средство помогает избавиться от преждевременной эякуляции и повысить потенцию.

100 г сухих плодов нужно измельчить в блендере или кофемолке, смешать с 30 г меда и 50 мл кипяченой теплой воды до однородного состояния. Принимать по столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.

🍯 См. также: Чем полезен мед для мужчин и рецепты с ним для повышения потенции.

Настойка

Стакан сухих плодов шиповника залить кипятком и настоять до размягчения, затем переложить их в стеклянную банку, добавить 5 столовых ложек сахара, 0,5 л водки, долить холодной кипяченой воды до края. Банку закрыть, настаивать 10 дней в темном месте. По окончании настойку процедить и убрать в холодильник. Принимать по 50 мл вечером.

Варенье из шиповника

1100 г свежих ягод промыть, разрезать на половинки и вычистит семечки, еще раз промыть. Подготовленные плоды залить 1100 мл горячей воды, потомить на огне 3 минуты. Затем добавить сахар, покипятить еще 3 минуты и оставить остывать на 6 часов. Далее снова поставить на огонь и уваривать на протяжении 15-20 минут до загустения. Разлить по стерильным банкам.

Домашний рецепт приготовления варенья из шиповника

Сбор с шиповником

Смешать равное количество плодов шиповника, листа малины, черной смородины и брусники. Столовую ложку смеси засыпать в термос, залить водой температурой 80˚С, настоять 20 минут, добавить столовую ложку меда. Пить трижды в день по половине стакана.

Сироп

1 кг плодов измельчить блендером, залить 1,2 л воды, покипятить 25 минут. Параллельно растопить в сироп 1 кг сахара, долить его в отвар, тщательно перемешать, потомить еще полчаса и разлить по бутылкам.

Сироп из шиповника

Выводы

  1. Для организма мужчины шиповник ценен своим стимулирующим и протекторным воздействием на половые железы. После 45 лет он помогает поддержать потенцию, здоровье сердца, сосудов, суставов, а также защищает простату от злокачественных опухолей.
  2. Влияние на давление и желчный пузырь зависит от типа препарата. Это важно учитывать перед курсовым приемом. Желательна консультация врача.
Любите шиповник? © Kama

Что еще нужно почитать по этой теме:

А как вы употребляете шиповник?

Источники:

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/443.php
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/shipovnik-prirodnyy-kontsentrat-vitaminov-i-antioksidantov
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-fitohimicheskogo-sostava-shipovnika
  4. http://lifebio.wiki/плоды_шиповника
  5. https://edaplus.info/produce/brier.html
  6. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_5144.htm#:~:text=Плоды%20шиповника%20содержат%20органические%20кислоты%2C,минеральном%20обмене%2C%20обладает%20противовоспалительными%20свойствами
  7. https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/plody-shipovnika/
  8. https://edaplus.info/produce/brier.html
  9. https://ria.ru/20210211/shipovnik-1597107851.html?in=t
6 comments on Польза красного и белого вина для мужчин: 5 ценных свойств и рецептов для укрепления здоровья

Польза красного и белого вина для мужчин: 5 ценных свойств и рецептов для укрепления здоровья

Вино по бокалам

О пользе и вреде вина много споров. Одни считают его эликсиром долголетия, другие называют это оправданием вредной привычке. Опираясь на научную базу, мы расскажем, в чем заключается польза красного и белого вина для мужчин: как оно влияет на потенцию и как его употреблять, чтобы не навредить здоровью.

Чем полезно вино для мужчин

В составе виноградного вина обнаружено более 600 соединений. В красном концентрация биоактивных веществ больше, поскольку в качестве сырья используют виноград вместе с кожицей. Именно в ней содержится мощный антиоксидант ресвератрол, который обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, антибактериальными, сахаропонижающими, кардиопротекторными свойствами.

Основные биоактивные компоненты виноградного вина:

  • Фенольные соединения (антоцианы, кверцетин, катехин). В белом вине до 0,1 г/л, в красном – до 5 г/л.
  • Органические кислоты.
  • Аминокислоты.
  • Пептиды.
  • Дубильные вещества.
  • Танины.
  • Витамины группы В, витамин РР и С.

В небольшом количестве присутствуют цинк, фтор, марганец, титан, кобальт, хром, рубидий, магний, селен.

5 доказанных свойств

Вино, употребляемое в умеренных количествах, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и желудка, предотвращает возрастную дегенерацию головного мозга и развитие онкологии. Напиток улучшает пищеварение, стимулирует вывод холестерина, нормализует обменные процессы, повышает гемоглобин. Вино выводит токсины и снижает пагубное воздействие радиации. В СССР с этой целью подводникам давали кагор. Шампанское возбуждает дыхательные центры и стимулирует вентиляцию легких.

Богатым набором биоактивных веществ также обладают яблочное, сливовое, малиновое, гранатовое вино, а также из черноплодной рябины. Гранат содержит пуникалагин – мощнейший антиоксидант. Однако и концентрация сахара в этих напитках довольно высока, поэтому наиболее полезным считается сухое красное вино. В нем мало сахара, поскольку в ходе изготовления он почти полностью сбраживается. Сладкое и полусладкое менее полезны. Ниже мы рассмотрим наиболее значимые для здоровья мужчины свойства вин.

Что будет с организмом, если регулярно пить вино

Улучшает потенцию

Красное вино в малом количестве может подействовать как афродизиак. Оно расслабляет нервную систему, расширяет сосуды, улучшает кровоток. Немного красного вина перед сексом поможет мужчинам с психогенными нарушениями потенции, страдающим синдромом тревожного ожидания неудачи, от преждевременной эякуляции.

Вещества в составе красного сухого вина увеличивают концентрацию оксида азота в крови. Именно этот газ, выделяемый внутренней выстилкой сосудов, расслабляет их стенки и стимулирует эрекцию. Кроме того, он усиливает кровоток. Эффект схож с ингибиторами ФДЭ-5 – химическими препаратами для повышения потенции.

Сухое красное вино подавляет активность фермента ароматазы, который концентрируется в жировых клетках и трансформирует тестостерон в эстроген. При регулярном употреблении напитка у мужчин снижается уровень женских гормонов и повышается тестостерон, отвечающий за либидо. Кроме того, кислоты и кверцетин красного вина препятствуют метаболизму этого гормона, увеличивая его концентрацию в крови: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-67.

Нормализует работу кишечника и помогает снизить вес

Ферменты и полифенолы в составе красного вина способствуют размножению полезной микрофлоры кишечника. Кроме того, напиток подавляет активность патогенов.

Красное сухое вино в количестве не более 150 мл в сутки способствует нормализации обменных процессов и снижению веса, препятствует всасыванию вредных жиров в кишечнике, нормализует уровень сахара. Белое сухое вино также помогает контролировать уровень сахара.

Нормализует психическое состояние

Полифенолы в составе красного вина защищают клетки головного мозга от повреждений, предупреждают развитие нервных расстройств и старческого слабоумия. Такое свойство они приобретают после метаболизма в кишечнике. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования и https://www.urmc.rochester.edu/news/story/in-wine-theres-health-low-levels-of-alcohol-good-for-the-brain.

Красное вино снижает уровень тревожности и избавляет от симптомов депрессии. Ресвератрол в его составе оказывает антистрессовое действие, блокируя действие фермента PDE4 в головном мозге. Именно это вещество провоцирует стресс и нервное напряжение, источник.

Полезные свойства вина
Для увеличения нажмите на изображение

Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы

Ученых давно интересовал «французский парадокс» − жители этой страны употребляют много жирных продуктов, но реже других страдают от сердечно-сосудистых патологий. В ходе исследований было выяснено, что причина заключается в регулярном употреблении 1-2 бокалов красного вина. Вещества в его составе препятствуют склеиванию тромбоцитов и загущению крови. В результате сердце не испытывает повышенных нагрузок и кислородного голодания. Кроме того, красное сухое вино способствует синтезу липопротеинов высокой плотности, которые отчасти нивелируют действие вредного холестерина.

Красное вино содержит спазмолитические вещества – виноградные кислоты. Они расслабляют сосуды и расширяют артерии, за счет чего возникает эффект снижения давления. Гипертоникам по согласованию с кардиологом можно раз в день во время еды пить бокал вина, разведенного водой до 7%, запивая стаканом воды. Наиболее эффективно действует красное безалкогольное вино, исследование.

Танин в составе красного сухого вина нормализует тонус сосудов, повышает эластичность их стенок, улучшает регулирующую функцию.  В целом регулярное умеренное употребление снижает риск инсультов и инфарктов на 30%. О кардиопротекторных свойствах ресвератрола.

Белое сухое вино также полезно для сердца за счет содержания активных антиоксидантов – гидрокситирозола и тирозола.

Укрепляет костную систему

Ученые пришли к выводу, что умеренное употребление красного вина препятствует уменьшению костной массы у мужчин. У тех, кто регулярно пил этот напиток, существенно замедлилось возрастное снижение минеральной плотности костей.

Вред для организма и противопоказания

Растет ли живот от вина: от сухого и полусухого не растет, если не переедать. При злоупотреблении сладкими винами объем жировых отложений может увеличиться.

Противопоказания:

  1. Патологии печени и почек. Этанол даст лишнюю нагрузку на эти органы.
  2. Язвенные поражения желудка и кишечника.
  3. Психические нарушения, эпилепсия.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания.

Злоупотребление любым вином может привести к развитию алкоголизма, жировому перерождению сердца и печени, онкологии, язве желудка, поражениям нервной и репродуктивной системы. Возможна аллергическая реакция.

Как выбрать хорошее вино

Признаки хорошего вина из масс-маркета:

  • Чистая (без клеевых подтеков) плотно закупоренная бутылка.
  • Ровно наклеенная акцизная марка голограммой вниз.
  • Хорошо приклеенная читаемая этикетка.
  • Отсутствие осадка, если резко перевернуть бутылку вниз горлышком. Осадок допустим только для дорогих и домашних вин.

Самые полезные вина – итальянские и французские, причем изготовленные по традиционным рецептам.

Базовые совету по выбору вина в магазине

Чем старше красное вино, чем оно светлее. Некоторые сорта приобретают бурый или терракотовый оттенок – это нормально.

До того, как пробить покупку, просканируйте телефоном акцизную марку – должна открыться вся информация по товару.

Как хранить. Сухое красное вино хранится до 10 лет при температуре 10-15˚С. Желательно держать бутылку в темном месте. Открытое вино нужно ставить в холодильник. Там оно простоит до 5 дней.

Полезные рецепты с вином для укрепления мужского здоровья

Норма красного вина в день для мужчин: от 50 до 200 мл. Российские врачи рекомендуют не более 100 мл, поскольку качество большинства напитков сомнительное. Диоксид серы может спровоцировать приступ удушья у астматиков, а полифенолы способны вызвать мигрень у склонных к ней лиц.

Кагор можно употреблять не более столовой ложки, предварительно прогрев, чтобы улетучился спирт. Танинные красные охлаждать не нужно. Оптимальная температура напитка – 18-20˚С.

Красные вина
Для увеличения нажмите на изображение
Белые вина
Для увеличения нажмите на изображение

Таблица 1. Какие вина от чего помогают

Патология Тип вина
Для поддержания сердца и сосудов Красное сухое, легкое белое
Расстройство желудка Красное сухое
Анемия Красное столовое
Атеросклероз Сухое белое с минеральной водой
Истощение, упадок сил 2-3 ложки в день хереса, портвейна, мадейры
Грипп, пневмония Горячее сухое красное с медом и корицей
Запоры, метеоризм Сухое белое
Рвота Холодное шампанское
Авитаминоз Любое натуральное

Ниже мы привели несколько рецептов напитков на основе различных вин, которые можно принимать для укрепления потенции и здоровья.

Глинтвейн

Компоненты:

  • 0,7 л красного сухого вина.
  • 100 мл воды.
  • 5 бутонов гвоздики.
  • Столовая ложка сахара.
  • Чайная ложка молотого имбиря.
  • Палочка корицы.
  • Мед по вкусу.

Специи засыпать в кастрюлю, долить воды и вскипятить, выключить огонь, настоять 10 минут, процедить. К настою добавить вино и сахар, подогреть смесь до 65˚С, выключить огонь и оставить настаиваться на 10 минут. Пить горячим.

Рецепт глинтвейна

Настойка на семенах крапивы

Компоненты:

  • 0,7 л красного сухого вина.
  • 10 столовых ложек крапивных семян.
  • Мед по вкусу.

Семена залить вином, настоять 10 дней, процедить в кастрюлю, покипятить 3 минуты, добавить мед, перелить в стерилизованную емкость. Пить по 50 мл в день.

Настойка на алоэ

200 мл кагора тщательно смешать с 100 г меда, добавить 100 мл сока алоэ. Настоять неделю. Пить по столовой ложке трижды в день.

Рецепт приготовления лечебной настойки из кагора, меда и алоэ

Вино с орехами (вариант глинтвейна)

Компоненты:

  • 1 л сухого красного вина.
  • Сок одного апельсина и лимона.
  • Половина чайной ложки молотого имбиря.
  • 100 г измельченных грецких орехов.
  • 3 столовых ложки сахара.

Все компоненты смешать, подогреть до 80˚С на медленном огне, настоять 10 минут.

Настойка на сельдерее

800 г свежего измельченного на терке корня сельдерея залить 2 л сухого белого вина, настоять 3 дня в прохладном месте, периодически взбалтывая, затем профильтровать. Пить по 50 мл раз в день.

Настойка корня сельдерея

Выводы

  1. Самое полезное – сухое красно вино. Оно укрепляет сосуды, сердце, улучшает потенцию, замедляет старение, препятствует развитию онкологии.
  2. Главное условие полезности вина – соблюдение дозировки и учет противопоказаний. Без консультации с врачом нельзя регулярно употреблять алкоголь даже в минимальных объемах.
  3. Полезнее всего безалкогольное красное вино, из которого извлечены молекулы спирта.
  4. Для повышения потенции перед сексом достаточно 100-150 мл вина. При превышении дозы возможно снижение чувствительности головки члена и проблемы с достижением оргазма.
Любите вино?
  • Добавить свой ответ
© Kama

Что еще нужно обязательно почитать по этой теме:

А вы замечали положительное действие вина на мужскую потенцию? Расскажите в комментариях.

Источники

  1. https://nauka.tass.ru/nauka/6820397
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ресвератрол
  3. https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/vino-dlya-zdorovya-ili-protiv/
  4. https://ria.ru/20210316/vino-1601529113.html
  5. https://русскаядымка.рф/articles/klassicheskiy-recept-glintveyna
5 comments on Доказанная польза зеленого и репчатого лука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Доказанная польза зеленого и репчатого лука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Лук

Из статьи вы узнаете, в чем заключается польза и вред лука для здоровья мужчины и как овощ влияет на потенцию. Расскажем, как правильно его выбирать и употреблять, приведем рецепты вкусных и полезных блюд.

Чем полезен лук для мужчин: зеленый, репчатый и остальные

Полезными свойствами обладают все виды лука. Чаще всего встречаются репчатый, классический зеленый лук, шалот (аскалонский), порей.

Под зеленым луком подразумевают виды, которые не образуют полноценную крупную луковицу. Их сажают для выгонки пера.

Репчатый лук выращивают для получения одной крупной луковицы или нескольких средних (кущевка, «семейный»). Перьев у него немного, они небольшие, для массового сбора на зелень не годятся. Луковицы в зависимости от сорта бывают белыми, красными, синими.

Порей образует ложную луковицу. Она является единым целым со стеблем, вокруг которого расположены плоские ланцетовидные листья. Они не похожи на классическое зеленое луковое перо. Обладают пикантным сладковатым вкусом, лишены горечи и резкого запаха.

Шалот – многолетник (кущевка), образующий несколько мелких луковиц и негустую розетку перьев. Репка отличается сладковатым вкусом, сочностью, пряным запахом.

Батун – морозостойкий многолетник. Выпускает перья в виде жестких сочных дудок, на концах которых образуются шаровидные цветы. Луковицы почти неразвитые.

Зеленый лук
Зеленый лук
Лук-порей
Лук-порей
Лук-шалот
Лук-шалот
Батун
Батун

Состав

Различные виды лука отличаются по вкусу и составу. Их объединяет высокая концентрация солей калия, железа, магния, каротина, тиамина, рибофлавина, фитостеролов, флавоноидов, аскорбиновой и никотиновой кислот.

Зеленый лук

В перьях лука гораздо больше минералов и витаминов, чем в репке.

Состав 100 г в % от дневной нормы
Состав 100 г в % от дневной нормы

Батун

В пере батуна в 2 раза больше витамина С, чем в обычном зеленом луке или порее. Оно богато антибактериальными фитонцидами. По питательной ценности продукт также превосходит другие виды лука.

Состав 100 г в % от дневной нормы
Состав 100 г в % от дневной нормы

Порей

Особенностью лука-порея является способность увеличивать концентрацию витамина С в ложной луковице при хранении.

Состав 100 г порея в % от суточной нормы
Состав 100 г порея в % от суточной нормы

Шалот

Полезными свойствами обладают и луковица, и перо. Подземная часть богаче минералами и витамином С, чем у репчатого лука.

Состав 100 г порея в % от суточной нормы
Состав 100 г в % от суточной нормы

Репчатый лук

Репки богаты биотином, фолатами, кобальтом, рубидием, полифенолами, противовоспалительным кверцетином, аллилсульфидами. Красный лук лидирует по концентрации антоцианов, желтый – по содержанию флавоноидов.

Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы
Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы

9 доказанных свойств

Репчатый лук снижает уровень сахара, стимулирует работу пищеварительных желез и повышает аппетит, а также обладает противомикробной и противовоспалительной активностью. Полезен при колитах, атеросклерозе, синдроме ленивого кишечника.

Уже через 2 часа после употребления репчатого лука повышается биоактивность органов: почек, сердца, сосудов, кишечника, легких. В народной медицине его используют для лечения нарушений потенции и геморроя. Фосфор и кальций в составе лука укрепляют костные ткани. Ниже мы рассмотрим полезные для организма мужчины свойства, доказанные исследованиями.

Повышает потенцию

Свежие луковые головки способствуют разжижению крови благодаря соединению под названием «сульфур». Однако после термической обработки это вещество оказывает обратный эффект – стимулирует активность тромбоцитов. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22992282/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8883285/.При регулярном употреблении овоща активизируется кровообращение, в том числе в области половых органов, усиливается эрекция, повышается либидо.

И перо, и репка улучшают функциональность эндотелия (внутренней выстилки) сосудов — ссылка на исследование.

Улучшает фертильность

Репчатый и зеленый лук защищают сперматозоиды от токсического и окислительного повреждения. Исследования на грызунах: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22870013/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23162360/. Регулярное употребление овоща помогает увеличить подвижность сперматозоидов, их количество, а также улучшить структуру. Эти же исследования показали, что уровень тестостерона у грызунов не увеличился. Цинк в составе зеленого лука способствует повышению качества простатического сока.

Видео о полезных свойства лука

Помогает при мочеполовых инфекциях

Спиртовая вытяжка репчатого лука активна против трихомонад, грибка, кишечной палочки, золотистого стафилококка. Препарат применяют при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, в том числе при хроническом простатите. Исследования, подтверждающие антибактериальные свойства. Настой головок оказывает мочегонное действие.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Кроме кроворазжижающего, к кардиопротекторным свойствам лука можно добавить его способность снижать уровень холестерина, защищать эритроциты от окислительного стресса. За это отвечают соединения изорамнетин, цианидин, кемпферол, кверцетин — исследование.

Спиртовые настойки снижают давление, защищая сосуды от повреждений: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15386929/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12843658/. Зеленый лук оказывает такое же действие.

Употребление 100 мл лукового сока ежедневно на протяжении 8 недель снижает уровень холестерина и повышает концентрацию антиоксидантов — источник.

Врачи рекомендуют употреблять свежие головки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозов, источник.

Стимулирует работу мозга

Серные соединения репчатого лука проникают с током крови в головной мозг, где стимулируют активность нейронов и защищают их от повреждений. Кверцетин увеличивает количество митохондрий – энергетических центров мозговых клеток, исследование.

Вытяжки мякоти головок и шелухи репчатого лука улучшают память и мыслительные способности, ссылка на исследование.

Способствует избавлению от лишнего веса

Лишний вес для мужчины чреват нарушением гормонального баланса из-за преобладания женских гормонов. Кверцетин в составе репчатого лука и его шелухи регулирует жировой обмен, снижает концентрацию глюкозы в крови, стимулирует расход энергии. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24634340/.

Польза лука
Для увеличения нажмите на изображение

Снижает уровень сахара при диабете 2 типа

Мужчины-диабетики часто страдают сосудистыми и нейрогенными нарушениями потенции из-за пагубного влияния глюкозы. Луковый сок снижает ее уровень в крови. Спиртовая вытяжка стимулирует работу транспортеров глюкозы и повышает чувствительность инсулиновых рецепторов. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25654406/. Кроме того, экстракты способствуют восстановлению нервов при диабетической полинейропатии, возвращению чувствительности нервных окончаний, в том числе полового органа.

✅ Читайте, как диабет влияет на мужскую потенцию.

Помогает бороться с гиперплазией простаты

Экстракт кожуры красного лука помогает противостоять развитию гиперплазии простаты. Если патология уже присутствует, то препарат тормозит разрастание железистых клеток и оказывает противовоспалительный эффект, исследование на грызунах. Красные сорта подходят для профилактики рака простаты благодаря онионинам: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19371472/. Экстракты зеленого лука также оказывают противоопухолевое действие. Эти свойства особенно актуальны для мужчин после 40 лет.

Повышает иммунитет

Выраженными иммуномодулирующими свойствами обладают водные вытяжки из кожуры репчатого лука, особенно красного. Эффект обусловлен высоким содержанием лектинов и фруктоолигосахаридов. 100 г зеленого лука достаточно для восполнения суточной потребности в аскорбиновой кислоте.

Возможный вред и противопоказания

В небольшом количестве лук улучшает пищеварение, способствует своевременному опорожнению кишечника. Избыток (более 300 г за прием) провоцирует раздражение слизистой ЖКТ, несварение, изжогу и боли в животе.

Противопоказания:

  • Язвы ЖКТ.
  • Гастрит.
  • Панкреатит.
  • Патологии печени и почек.
  • Порок сердца и ишемическая болезнь. Лук тонизирует сердечную мышцу.
  • Холецистит.
При наличии бронхолегочных заболеваний перед употреблением лука следует проконсультироваться с врачом. С осторожностью нужно принимать его при сахарном диабете – есть риск возникновения гипогликемии. Возможна индивидуальная непереносимость и аллергия.

Как выбрать и хранить

Какой лук полезнее для мужчин: красный, фиолетовый, сиреневый. В этих видах больше всего биоактивных веществ. К тому же он сочный, хрустящий, не дает выраженного неприятного запаха, как желтый. Самый вкусный – южный.

При покупке репчатого лука нужно выбирать крепкие головки без круговых и точечных пятен, с плотно прилегающей шелухой. Мягкие быстро сгниют.

Чтобы решить проблему прорастания, многие производители облучают головки. Лучше покупать лук от хозяйств, которые используют биотехнологии: регулируют состав почвы, сокращают полив.

Как хранить. Хранить головки нужно в сухом нежарком месте. Обязательна хорошая вентиляция. Подойдет корзина на полу в кладовке. Некоторые до сих пор складывают репчатый лук в капроновые чулки и вешают их на дверной косяк, делают плетенки. В таком виде овощ сохраняется до 8 месяцев – до следующего посадочного сезона. Сладкие красные сорта начинают портиться уже по истечении 4-5 месяцев. В холодильнике головки быстро размягчаются.

Хранение лука
Хранение репчатого лука в чулках

ТОП-9 рецептов с луком для укрепления мужского здоровья

Нормы потребления: не больше 100 г свежего, 200 г термически обработанного. Это касается и зеленого, и репчатого лука.

Можно ли есть каждый день: можно, не превышая дозировку, при условии отсутствия дискомфорта и противопоказаний.

Используй правильный лук

В сыром виде

Обычный репчатый лук перед употреблением или добавлением в салаты режут колечками и обдают кипятком. Так он становится мягким и перестает горчить. Южный лук можно употреблять в свежем виде. Зеленый лук едят с солью или с хлебом.

Луковый сок

Отжать сок просто: нужно измельчить луковицу на терке или в блендере, отжать полученную массу через несколько слоев марли.

Для повышения потенции на протяжении 2 недель пить по 100 мл раз в день натощак, заедая ложкой меда. Какой мед полезнее мы рассказывали здесь 🍯.

Луковый сок

Спиртовая настойка

Полезные свойства репчатого лука наиболее полно проявляются при употреблении спиртовых вытяжек (настоек).

Рецепт: 4 средних луковицы порезать мелкими кубиками, засыпать в банку, залить 0,5 л водки, закрыть, настоять 2 недели. Можно добавить 30 г шиповника и 10 г лимонной цедры. По окончании профильтровать, хранить в холодильнике до года. Пить по 20 капель до еды на протяжении трех недель.

Салат с сельдереем и луком

Компоненты:

  • 3 столовых ложки резаного зеленого лука.
  • 2 стебля сельдерея. О его пользе для потенции.
  • 2 вареных куриных яйца или 4 перепелиных.
  • Чайная ложка дижонской горчицы.
  • 2 столовых ложки несладкого йогурта.
  • Столовая ложка майонеза.
  • Чайная ложка лимонного сока.
  • Соль и перец по вкусу.

Сельдерей порезать колечками, яйца порубить кубиками, все компоненты смешать и заправить.

Готовое блюдо: можно класть на хлеб
Готовое блюдо можно подавать на кусочках хлеба

Тарталетки с яйцом, луком и кальмарами

Компоненты:

  • 30 г зеленого лука.
  • Отваренный и очищенный кальмар.
  • 50 г свежего огурца.
  • Вареное яйцо.
  • Резаный укроп и петрушка по желанию.

Компоненты порезать, заправить майонезом, разложить по тарталеткам.

Тарталетки с яйцом, луком и кальмарами

Лук с медом

Измельчить 500 г лука, отжать сок, смешать со 100 мл меда, настоять 3 часа, перемешать. Употреблять по столовой ложке раз в день.

Настой на луковой шелухе

Стакан промытой шелухи залить водой, довести до кипения, потомить 10 минут, оставить настаиваться на час. По окончании процедить, растворить 3 столовых ложки меда. Пить по половине стакана трижды в день на протяжении 3 недель.

Приготовление отвара из луковой шелухи

Луковый суп

Компоненты:

  • 3 луковицы.
  • 2 зубчика чеснока.
  • 900 мл воды.
  • 2 картофелины.
  • Морковь.
  • 2 кубика овощного бульона.
  • 2 чайных ложки коричневого сахара.
  • Столовая ложка рубленой зелени.
  • Соль и перец по вкусу.

Порезанный лук и чеснок обжарить на масле. В кипящую воду засыпать специи и положить кубики, добавить лук, порезанные кубиками морковь и картофель. Варить полчаса. По окончании пюрировать блендером, добавить зелень.

Лук с яйцами

Компоненты:

  • 2 вареных яйца.
  • Пучок зеленого лука.
  • 2 столовых ложки сметаны.
  • Соль и перец по вкусу.

Яйца и лук порезать, заправить, дать настояться 20 минут.

Яйца с зеленым луком

Выводы

  1. Репчатый и зеленый лук улучшают потенцию за счет активизации работы желез, повышения эластичности сосудов и стимуляции кровотока.
  2. Самые вкусные и полезные – красные сорта. Во избежание проблем с ЖКТ важно не превышать дозировку и учитывать противопоказания.
Любите лук?
© Kama

Что растет рядом и так полезно мужчинам:

А как вы употребляете лук? Расскажите в комментариях.

Источники

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/188.php
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/luk-repchatyy-lechebnoe-i-profilakticheskoe-sredstvo-obzor-literatury
  3. https://edaplus.info/produce/pdf/onion.pdf
  4. https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminizatsiya-ratsionov-cheloveka-za-schet-ispolzovaniya-zelenogo-luka
  5. https://lafoy.ru/nachinki-dlya-tartaletok-1899
7 comments on Все о пользе хрена для мужчин и мужской потенции

Все о пользе хрена для мужчин и мужской потенции

Хрен

Польза хрена для мужчин в части повышения потенции официальной наукой не доказана, но в народе с данной целью его активно и успешно используют. В статье расскажем, какие вещества входят в состав этого растения и какого эффекта от него можно ожидать.

Чем полезен хрен для организма мужчины

Хрен – это многолетнее растение семейства капустных (крестоцветных). Его корни и листья с давних времен применяют в кулинарии и народной медицине. Официально лекарственных препаратов из него не производят, но исследования проводятся.

Корень хрена
Корень хрена
Цветущее растение хрен
Цветущее растение хрен

Состав

Корень хрена богат биоактивными веществами, среди которых:

  • Эфирное масло.
  • Антимикробное соединение лизоцим.
  • Жирное масло.
  • Стероиды: кампестерин, бета-ситостерол.
  • Флавоноиды.
  • Синигрин.
  • Кумарины.
  • Ферменты.
  • Изотиоцианиты, блокирующие рост раковых клеток.

По количеству витамина С корень хрена превосходит лимон. Из микроэлементов преобладают магний, фосфор, калий, натрий, кальций.

Состав на 100 г корня в % от дневной нормы
Состав на 100 г корня в % от дневной нормы

Развернутый состав:

7 доказанных свойств

Хрен обладает противовоспалительными, антибактериальными, противогрибковыми, иммуномодулирующими свойствами, препятствует развитию кариеса. В народной медицине его применяют при импотенции, ревматизме, физическом переутомлении, гипертонии, простудных заболеваниях. Недавно ученые обнаружили в корне антиканцерогенные вещества. Ниже рассмотрим наиболее полезные для здоровья мужчины свойства.

Улучшает пищеварение, выводит токсины

Корень хрена содержит аллиловое горчичное масло, которое в малых количествах стимулирует работу пищеварительных желез. При превышении дозировки вещество может спровоцировать тяжелый гастроэнтерит. Пищевые волокна служат пищей для полезных бактерий, формирующих иммунитет, способствуют быстрому выведению токсинов из кишечника. Сок хрена стимулирует выделение соляной кислоты, благодаря чему его применяют при гастритах на фоне пониженной кислотности.

Повышает потенцию

Корень хрена тонизирует организм, оздоравливает мочеполовую систему за счет антибактериального и мочегонного действия. Свойство особенно актуально для мужчин с хроническим простатитом (за исключением обострений). Активные вещества хрена усиливают кровоток в области малого таза. Омега-3 кислоты, витамины группы В и витамин С способствуют усилению синтеза тестостерона и повышению либидо.

✅ Похожими свойствами обладает аир болотный — узнать больше что это за чудо-трава.

Видео о полезных свойствах и противопоказаниях к употреблению хрена

Предотвращает появление и тормозит развитие рака

Корень хрена препятствует развитию раковых клеток и метастазированию, в том числе в простате. Эффект обусловлен присутствием изотиоцианитов и флавоноидов. Ссылка на одно из исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15623468/.

Укрепляет иммунитет

Экстракт корней хрена стимулирует активность Т-лимфоцитов и выработку интерферонов. Этот факт был подтвержден в ходе исследований. Настойка формирует противовирусную защиту, может применяться в качестве профилактического средства. Вещества в корне хрена стимулируют синтез витаминов в кишечнике, восполняя их дефицит.

Оказывает противомикробное действие

Корень хрена считается природным антибиотиком за счет высокой концентрации лизоцима. Это соединение при контакте разрушает оболочки патогенных клеток, не затрагивая здоровые. Бактерицидные свойства лизоцима дополняют фитонциды, которые не разрушаются под воздействием желудочного сока или слюны. Пример подтверждающего исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28490082/.

Полезные свойства хрена

Обладает противовоспалительными свойствами

Соединения в корне хрена препятствуют высвобождению активного кислорода и стимулируют действие гем-оксигеназы-1, предотвращая воспалительное повреждение клеток. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26411988/. Выраженным противовоспалительным свойством обладает спиртовая вытяжка 40%.

Оказывает противогрибковый эффект

Исследования показали, что соединения корня хрена активны против дермальных грибков, которые провоцируют дерматозы, в том числе паховые. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30263612/.

Противопоказания и возможный вред

Употребление хрена противопоказано при следующих заболеваниях:

  • Энтероколит.
  • Гепатит.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Уретрит и нефрит.
  • Гипертензия.
  • Гастрит при повышенной кислотности.
  • Панкреатит.
  • Обострение хронических заболеваний ЖКТ.
  • Прием препаратов с левомицетином. Активные вещества хрена будут мешать его усвоению.

Хрен нельзя употреблять на голодный желудок в чистом виде. Его сок агрессивен к слизистой оболочке, может спровоцировать ее раздражение и последующее изъязвление. Злоупотребление хреном вызывает подъем давления и усиление кровотечений, в связи с чем его не рекомендуется есть при геморрое. Из побочных явлений чаще всего возникает диарея, тошнота вплоть до рвоты.

Рассказываем о полезных свойствах подорожника для мужчин.

Где взять и как хранить

Корни хрена нужно выкапывать в сентябре-октябре, когда остановится рост надземной части. Стержень может уходить в землю на глубину до 5 м. Его подкапывают со всех сторон в радиусе 15 см и выворачивают вместе с земляным комом, затем очищают.

Как собирать и хранить хрен

Свежий корень быстро вянет. Перед чисткой его нужно замочить в холодной воде на 4-6 часов. Промытый и порезанный корень можно уложить в пакет и заморозить. В морозилке он будет храниться год. Можно пересыпать корень влажным песком и отправить на хранение в подвал. Несколько месяцев он может пролежать в холодильнике в полиэтиленовом пакете.

В интернете продают сушеный и молотый корень хрена. Есть очищенный в вакуумной упаковке. Можно купить готовый набор специй для настойки хреновухи.

Рабочие рецепты из хрена для повышения потенции

Для мужского здоровья традиционно используют рецепты на основе корня. Его настаивают на алкоголе, делают отвары и настои, готовят приправы к блюдам.

Сок корня с медом

В чистом виде сок пить не рекомендуют, чтобы не спровоцировать ожог слизистых и обильное слезотечение. Для смягчения вкуса можно приготовить смесь с медом. Это эффективное средство для повышения потенции и укрепления иммунитета.

Свежий упругий корень натереть на мелкой терке, отжать сок и смешать его с медом в равных пропорциях. Хранить в стеклянной таре в холодильнике. Принимать по чайной ложке за 20 минут до еды трижды в день.

Настойка «Хреновуха»

Еще при Петре I этот крепкий напиток традиционно употребляли люди, подвергающиеся тяжелым физическим нагрузкам или работающие на холоде. Приведем его классический рецепт.

Компоненты:

  • 7-10 см корня хрена, который нужно будет очистить и натереть на терке.
  • 0,5 л водки, но лучше очищенный самогон.
  • Чайная ложка меда.

По желанию можно добавить чайную ложку зерен горчицы, две столовых ложки лимонного сока – это смягчит вкус.

Все компоненты смешать, настоять в тепле 4 дня, встряхивая раз в сутки. По окончании процесса напиток процедить и закупорить бутылку. Для повышения потенции пить не более 20-30 мл во время еды. Напиток сильно стимулирует аппетит, есть риск переедания.

Приготовление домашней хреновухи

Отвар

300 г свежего тертого корня залить 1,5 л воды, подержать на медленном огне до тех пор, пока не выпарится половина жидкости, затем долить воду и кипятить еще 5 минут. После остывания отвар нужно процедить. Пить по половине стакана трижды в день на протяжении недели. Средство по согласованию с врачом также применяют для снижения давления при гипертонии 1 степени.

Настой

Стакан тертого корня выложить в эмалированную посуду, залить четырьмя стаканами кипятка, настоять в течение суток. Пить по 50 г, добавляя сахар или мед, за 15 минут до еды на протяжении 7 дней. Если самочувствие в норме, можно продлить курс еще на неделю. Это средство также применяют для лечения холецистита, но только по согласованию с врачом.

Настой хрена

Хрен с молоком

Два стакана тертого корня залить 0,5 л горячего молока, настоять 5 часов. Пить в течение дня каждые 2 часа по несколько глотков. Курс составляет 1-2 недели.

Квас

Измельчить на мясорубке равное количество корня и листьев хрена, заполнить массой примерно пятую часть трехлитровой банки, залить обычным квасом. Напиток нужно оставить на неделю в темном месте, прикрыв горлышко тканью. По окончании брожения квас процедить, добавить сок половины лимона и столовую ложку меда.

Рецепт кваса из ржаного хлеба и хрена

Салат

Компоненты:

  • 20 г тертого корня хрена.
  • 150 г свежей капусты.
  • 100 г черешкового сельдерея.
  • По 100 г яблока и моркови.
  • 50 г зеленого лука.
  • Полстакана сметаны.
  • Пучок укропа.
  • Соль и перец по вкусу.

Корнеплоды натереть на крупной терке, капусту и яблоко порезать соломкой, лук и сельдерей – колечками. Салат заправить, поставить на 2 часа в холодильник, перед подачей перемешать.

Соусы

Из корня хрена можно приготовить соусы различной остроты, которые хорошо сочетаются с жирной пищей. Если измельчать его при помощи блендера, то вкус будет мягче. Терка сохраняет природную ядреность.

Самый простой рецепт столового хрена: 500 г тертого корня залить 0,2 л кипятка, остудить (он разбухнет), добавить столовую ложку сахара, чайную соли, 2 столовых ложки 6% уксуса.

Сметанный соус: 200 г тертого на мелкой терке хрена смешать с 500 г сметаны, соль и сахар добавить по вкусу. Употреблять охлажденным.

«Хреновина»: Это классический рецепт острой приправы, которую также называют горлодером или хренодером.

Компоненты:

  • По 100 г корня хрена и чеснока.
  • 1 кг томатов.
  • По столовой ложке соли и сахара (по желанию).

Хрен и чеснок пропустить через мясорубку, сложить в отдельную посуду. Также измельчить томаты, смешать их с сахаром и солью, а затем добавить чесночно-хреновую массу. Настоять полчаса, перемешать, разложить по простерилизованным банкам.  Хранить в холодильнике.

Хреновина

Листья хрена

Листья хрена содержат больше витамина С, чем корень. Также обладают мочегонными, противовоспалительными, бактерицидными свойствами. Их можно заваривать кипятком и пить как чай. Пропорции: 1 лист на стакан воды.

Выводы

  1. Корень хрена стимулирует нервную систему, обменные процессы и кровоток в области малого таза, за счет чего можно наблюдать улучшение эрекции.
  2. Хрен помогает избавиться от вялотекущих воспалительных процессов, укрепить иммунитет, оздоровить кишечник.
  3. Перед употреблением важно убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с врачом. Следует учесть, что жгучий хрен может спровоцировать обострение простатита и других хронических заболеваний мочеполовой системы.
А вы любите хрен?
  • Добавить свой ответ
© Kama

Какие еще есть полезные травы и коренья для потенции? Читайте наши обзоры:

А как вы употребляете хрен? Расскажите в комментариях

Источники

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/423.php
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Хрен
  3. https://milapharma.ru/company/ingredients/khren_obyknovennyy/
  4. https://aif.ua/food/products/prirodnyy_fitoncid_iscelyayushchaya_zlost_hrena
  5. https://pentad.ru/yadrenyj-kvas-s-hrenom-domashnij-lekar-i-udovolstvie/
  6. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=76156
  7. https://echo.msk.ru/programs/vosadu/47071/
  8. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=141711
  9. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=29271
5 comments on Чем полезен подорожник для мужчин и 10 рецептов с ним для улучшения потенции

Чем полезен подорожник для мужчин и 10 рецептов с ним для улучшения потенции

Подорожник

Из статьи вы узнаете, чем полезен подорожник для мужчин: почему его принимают при нарушениях потенции и бесплодии, какого результата и когда можно ожидать. Мы привели несколько простых рецептов, которые помогут усилить либидо и улучшить фертильность спермы.

Полезные свойства подорожника для мужчин

Существует несколько видов подорожника, но наиболее выраженными лекарственными свойствами обладает большой. Это повсеместно распространенный сорняк, но в ряде областей его специально культивируют для получения медицинского сырья. В лекарственных целях используют листья и семена.

Подорожник большой
Подорожник большой

Состав

Основные активные вещества травы подорожника:

  • Гликозид аукубин.
  • Флавоноиды.
  • Дубильные вещества.
  • Стероидные сапонины.
  • Алкалоиды.
  • Витамины С, К, А.
  • Органические кислоты, среди которых доминируют винная и лимонная.
  • Полезные горечи.
  • Кальций, магний, бром, медь, барий, цинк и марганец.

Семена подорожника ценны высокой концентрацией жирных кислот и полисахаридов. Последние при контакте с водой набухают и образуют вязкую слизь.

5 самых полезных свойств

Подорожник традиционно применяют для остановки крови и заживления ран, но его польза этим не ограничивается. Растение обладает обезболивающими, бактерицидными, иммуномодулирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Его используют для лечения репродуктивной системы, органов дыхания, пищеварительного тракта. Подорожник чистит кровь, параллельно избавляя от кожных заболеваний, способствует росту волос. Ниже мы подробнее рассмотрим полезные для мужчин свойства.

Повышает фертильность

Экстракт листьев растения оказывает антиоксидантное действие на ткани мужских яичек, защищая их от повреждений вследствие недостатка кровообращения и кислорода. Такие выводы были сделаны на основании исследования.

Подорожник помогает при бесплодии, вызванном азооспермией. Активные вещества семян растения стимулируют выработку сперматозоидов, увеличивают их подвижность. Препараты на их основе можно принимать в рамках подготовки к зачатию.

Стимулирует кровоток, снижает давление

Эффект улучшения кровообращения обусловлен двумя свойствами подорожника:

  1. Повышение эластичности сосудистых стенок путем удаления холестериновых отложений.
  2. Выведение излишков холестерина из организма.

Спиртовой экстракт растения помогает снизить давление.

Видео про полезные свойства и противопоказания подорожника

Оказывает антибактериальное действие

Экстракт подорожника угнетает возбудителей хронического простатита: стрептококк, кишечную палочку, стафилококк. Такое действие обусловлено его способностью стимулировать врожденную иммунную систему. Исследования: /cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-biologicheskie-svoystva-podorozhnika-bolshogo, /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11013005/. Семена также оказывают мягкий мочегонный эффект.

▶ См. также: Все о влиянии простатита на потенцию.

Улучшает потенцию

Препараты подорожника оздоравливают мужскую мочеполовую систему:

  • Подавляют рост патогенной флоры.
  • Снимают воспаление.
  • Ускоряют регенерацию тканей.

Подорожник способствует устранению симптомов хронического простатита, цистита, уретрита, воспаления яичек. Фитостерины и кислоты в составе растения регулируют гормональный фон, тем самым восстанавливая сниженное либидо. Минеральные соли улучшают функциональность простаты. При регулярном приеме подорожника можно заметить улучшение эрекции, обусловленное стимуляцией кровотока (узнайте, как быстро улучшить потенцию перед половым актом).

Препятствует развитию опухолей

Экстракт подорожника защищает клетки от злокачественного перерождения и угнетает рост уже существующих, исследование.

Вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению:

  1. Гиперсекреция пищеварительных желез − подорожник еще больше усилит ее.
  2. Язвы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  3. Гастрит при повышенной кислотности.
  4. Склонность к тромбообразованию − витамин К повышает свертываемость крови.

Возможна индивидуальная непереносимость.

Побочные действия: изжога, приступ астмы, аллергия. В ряде случаев возникает чувство сдавливания в груди, повышенное слезотечение, чихание.

Где взять и как хранить

Семена и листья подорожника продаются в аптеках. Там же можно приобрести готовые настойки и сок. Листья подорожника собирают на протяжении всего периода его цветения. Лучше срезать их серпом или ножницами, поскольку при отрывании тянутся грубые волокна. Всю розетку уничтожать нельзя. Зрелые семена собирают на цветоносах.

Сушить лист нужно до тех пор, пока черешок не начнет легко ломаться. Можно положить в сушилку при температуре 40-50˚С. По мере сушки листья потемнеют.

Сушеные листья подорожника

Заготовленное сырье сохраняет свойства 3 года. Хранить его можно в бумажных пакетах, стеклянных банках.

Как применять подорожник для улучшения мужского здоровья

Для повышения потенции и улучшения фертильности подорожник принимают в виде настоев, настоек, сборов, отваров. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отвар семян

Столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, погреть на водяной бане 5 минут, накрыть, настоять час. Принимать за полчаса до еды по 2 столовых ложки. Эффект повышения фертильности и потенции будет заметен примерно через 3 месяца.

Отвар листа

2 столовых ложки сырья залить 400 мл кипятка, погреть на водяной бане полчаса, через 10 минут после окончания процедить и долить испарившуюся воду. Принимать по трети стакана за 15 минут до еды трижды в день.

Отвар листа подорожника

Сок

Свежие листья пропустить через мясорубку, выжать сок и развести его со спиртом или водкой: 100 мл сока на 20 мл водки. Пить по столовой ложке за 15 минут до еды на протяжении месяца. Средство подходит для лечения гастрита с пониженной кислотностью.

Винная настойка на семенах

100 г сухих семян залить 400 мл красного сухого вина, настоять 15 дней в темноте, процедить. Принимать по столовой ложке до еды 2-3 раза в день.

Настойка на листьях

Свежий лист подорожника (плотно набитая литровая банка) залить 700 мл водки, настаивать 3 недели в темноте, процедить. Принимать так же, как винную настойку.

Приготовление настойки на водке из листьев подорожника

В виде порошка

Из оболочек семян подорожника яйцевидного готовят порошок под названием «псиллиум». Он насыщает кишечник полезными пробиотиками, способствует укреплению иммунитета и снижению веса, выводит холестерин, нормализует пищеварение.

Как принимать: чайную ложку порошка растворить в стакане воды. Пить 2 раза в день на протяжении месяца.

Порошок листьев подорожника большого можно добавлять в горячие блюда и салаты, смешивать его с медом.

Салат для потенции

Компоненты:

  • 50 г молодых листьев подорожника.
  • 20 г зелени сельдерея.
  • 10 г крапивного листа.
  • 10 г зеленого лука.

Всю зелень промыть, измельчить, заправить растительным маслом. Соль и перец по вкусу.

Салат из подорожника и сельдерея
Салат из подорожника и сельдерея

Салат из листьев

Хорошо промытые молодые листья подорожника на несколько секунд погрузить в кипяток, затем вынуть и остудить. Порезать, добавить рубленое вареное яйцо и укроп, заправить сметаной.

🥚 Читайте про перепелиные яйца для мужчин: польза и вред, рецепты для повышения потенции.

Каша из семян

Для приготовления потребуется 50 г зеленых недозрелых семян. Они легко снимаются с цветоноса, если обжать пальцами его вершину и провести вниз. Семена на полчаса нужно оставить рассыпанными на бумаге, чтобы ушли мелкие насекомые, затем хорошо промыть, залить водой, посолить и покипятить 20 минут. Перед окончанием варки добавить молока и сахара по вкусу. Вкус и пользу каши из семян подорожника хорошо дополняет льняное масло.

Каша из псиллиума
Каша из семян подорожника

Бутербродная паста с подорожником

Компоненты:

  • 200 г листа подорожника.
  • Для заправки: 25 мл лимонного сока или яблочного уксуса, 50 г сметаны или томатного соуса.
  • Соль и перец по вкусу.

Листья промыть и обдать кипятком на 3 минуты, затем откинуть на дуршлаг, дождаться полного стекания воды и пропустить через мясорубку. Полученную массу посолить и заправить.

Отзывы

На форумах пользу подорожника для мужской фертильности и потенции обсуждают в основном женщины. Пример с сайта https://eva.ru/static/forums/49/2004_3/122358.htm:

Выводы

  1. Подорожник не является афродизиаком. Эффект улучшения потенции он дает за счет оздоровления кровеносной и мочеполовой систем.
  2. Препараты на основе растения полезны при простатите, цистите, уретрите, малой концентрации сперматозоидов в сперме и их сниженной подвижности.
  3. Подорожник оказывает выраженное влияние на пищеварительную систему. Перед началом приема важно убедиться в отсутствии противопоказаний во избежание обострений хронических заболеваний.

Как вы применяете подорожник? Расскажите в комментариях.

Что еще нужно знать по этой теме:

Источники:

  1. https://www.babyplan.ru/biblioteka/lekarstvennye-sredstva/podorozhnik-pri-besplodii/
  2. https://edaplus.info/directory-herbs/plantain.html#article_source
  3. https://www.vidal.ru/drugs/plantaginis_majoris_folia__32628
  4. https://mag.org.ua/rast/trava189.html
  5. https://helenkornilova.com/podorozhnik-psillium/
  6. https://apteka.ru/product/semena-podorozhnika-psyllium-husk-750-5f466765ff18170001c953d6/
  7. https://pharmateca.ru/ru/archive/article/7727
  8. https://www.tursar.ru/page-joy.php?j=3679
6 comments on Чем полезен свежий укроп и его семена для мужчин — доказанные свойства и простые рецепты применения

Чем полезен свежий укроп и его семена для мужчин — доказанные свойства и простые рецепты применения

Укроп

Укроп – это не только привычная всем огородная трава и популярная пряность. У растения много доказанных полезных свойств, в числе которых повышение либидо. В статье вы узнаете, чем полезен укроп для мужчин, как эта трава действует на мочеполовую систему и какие рецепты наиболее эффективны для улучшения потенции.

Польза укропа для мужчин

Укроп – пряное растение, однолетник семейства зонтичных. В качестве лекарственного сырья применяют в основном семена, богатые эфирными маслами.

Цветущий укроп
Цветущий укроп
Семя укропа
Семя укропа

Состав

Полезные качества укропа обусловлены его составом. В семенах и листьях содержатся жирные масла, витамины, минеральные вещества. Основные биоактивные компоненты растения:

  • Витамины С, В1, В2.
  • Никотиновая, фенолкарбоновая и фолиевая кислоты.
  • Флавоноиды: кемпферол, рутин, кверцетин.
  • Соли магния, селена, серебра, калия, кальция.
  • Танины.
  • Алкалоиды.
  • Сапонины.

В составе растения также найдены галлюциногенные вещества: миристицин, диллапиол, апиол. В период завязи плодов их количество минимально.

Нутриенты на 100 г в % от дневной нормы
Нутриенты на 100 г в % от дневной нормы

5 доказанных свойств

Укроп способствует нормализации пищеварения и обменных процессов, расслабляет сосуды и облегчает ток крови, оказывает выраженное мочегонное действие, успокаивает нервную систему. Листья и семена помогают при повышенном давлении, сахарном диабете, отеках, колитах, заболеваниях мочеполовых путей. Ниже расскажем, чем именно укроп полезен для организма мужчины.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Активные вещества в составе растения способствуют снижению уровня холестерина в крови, предупреждают развитие атеросклероза, уменьшают степень повреждения сосудов при сахарном диабете. Подтверждающие исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11409638/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049614/.

Экстракты листьев снижают уровень сахара в крови, что важно для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, исследование.

🥐 Узнайте все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины.

Укроп расширяет периферические и коронарные сосуды, исследование. За счет сосудорасширяющего и мочегонного действия растение помогает нормализовать повышенное давление, защитить от заболеваний сердца.

Видео о полезных свойствах укропа

Улучшает потенцию

Эффект повышения потенции обусловлен положительным влиянием укропа на сердечно-сосудистую систему. При расслаблении стенок сосудов усиливается кровообращение в области малого таза, благодаря чему улучшается эрекция, нервные окончания становятся более чувствительными.

На синтез тестостерона и выработку сперматозоидов растение не влияет. Подтверждающее исследование: https://scialert.net/fulltext/?doi=jbs.2007.815.818.

В малых дозах укроп усиливает либидо, в больших – снижает его. Исследование, подтверждающее свойства афродизиака.

Помогает при заболеваниях мочеполовой системы

Укроп оказывает выраженное мочегонное и противовоспалительное действие. Ссылка на исследование, подтверждающее наличие противовоспалительных свойств.

Препараты на основе семян облегчают симптомы цистита, уретрита, аденомы простаты. В последнем случае за счет вывода лишней жидкости уменьшается объем простаты и облегчается мочеиспускание. Укроп также помогает справиться с отеками при сердечной недостаточности. Кроме того, растение обладает противогрибковой активностью, то есть его можно применять при кандидозных поражениях. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16317649/.

Полезные свойства укропа

Улучшает пищеварение

Укроп усиливает сократительную способность кишечника, избавляет от повышенного газообразования (метеоризма), способствует заживлению желудочных язв, спровоцированных алкоголем и соляной кислотой. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12493079/. Экстракты семян оказывают мягкое послабляющее действие, избавляют от запоров.

🍺 Про влияние пива на мужскую потенцию.

Нормализует сон, снижает нервозность

Спиртовые вытяжки семян снимают спазмы, судороги, конвульсии, расслабляют нервно-мышечную систему. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24643194/. Экспериментально доказано, что водный экстракт укропа оказывает антидепрессивное и обезболивающее действие.

Водный экстракт семян повышает концентрацию серотонина и триптофана. Эти соединения помогают бороться с бессонницей, депрессией, стрессами, повышают настроение, дают чувство насыщения и удовлетворения. При употреблении настоев и отваров снижается аппетит, что способствует избавлению от лишнего веса. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25553698/.

Вред для здоровья

Укроп повышает потенцию, но при употреблении в больших количествах может снизить оплодотворяющую способность спермы. Критически опасная дозировка:

  1. Спиртовой экстракт − 70 мг/кг веса тела.
  2. Водный экстракт – 5 г/кг.

На самом деле качество самих сперматозоидов не страдает. Они начинают образовывать в семенных канальцах плотные скопления, что мешает их продвижению. Кроме того, ухудшается взаимодействие сперматозоидов с яйцеклеткой – снижается их способность прикрепления и внедрения. Эти свойства укропа описаны в ранее упомянутом исследовании на грызунах: https://scialert.net/fulltext/?doi=jbs.2007.815.818 и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22066892/.

Укроп противопоказан при пониженном давлении, склонности к дерматозам. Может спровоцировать рвоту и диарею, аллергический отек кожи, крапивницу.

Где взять и как хранить

Траву и семена укропа можно купить в аптеке, а также в магазинах в отделе приправ. Владельцы дачных участков выращивают его самостоятельно. Траву заготавливают в течение лета, а семена с зонтиков собирают по мере их созревания.

Сушить сырье нужно в проветриваемом помещении, не на солнце. Трава и семена хорошо хранятся в бумажных пакетах на протяжении 2 лет. Укроп также можно солить (консервировать) и замораживать, но при засолке он теряет свои терапевтические свойства.

Сушка укропа
Сушка укропа

8 домашних рецептов для укрепления мужской силы

Суточная норма свежей травы составляет не более 25 г. При передозировке возникнут проблемы с желудком. Норма для отвара (настоя) – не более 50 г, для семян – не более 10 г.

Настои, отвары, настойки принимают в течение недели, наблюдая за реакцией организма. При отсутствии негативных проявлений можно продлить еще на неделю. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Отвар семян

Столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, погреть на водяной бане 15 минут. Охладить на протяжении 45 минут, процедить и долить выпарившуюся воду. Принимать по половине стакана натощак дважды в день.

Отвар семян укропа
Отвар семян укропа

Настой семян

2 столовых ложки семян залить двумя стаканами кипятка, настоять полчаса, процедить. Пить до еды по 100 мл 3 раза в день. Через неделю сделать перерыв на 3 дня, затем повторить прием. При преждевременной эякуляции принимать за час до полового акта.

Порошок из семян

Высушенные семена измельчить в блендере или кофемолке. Принимать по четверти чайной ложки (на кончике ножа) трижды в день за полчаса до еды. Можно смешать с чайной ложкой меда.

Порошок из семян укропа
Порошок из семян укропа

Настойка на водке

Компоненты:

  • 25 г семян.
  • 30 г корня хрена.
  • 20 г ягод можжевельника.
  • Щепоть соли.

Ингредиенты залить 0,5 л водки, настоять 2 недели и процедить. Пить по 15 капель трижды в день.

Настойка травы на спирте

Компоненты:

  • 10 веточек укропа.
  • Зубчик чеснока.
  • Лавровый лист.
  • 3 горошины черного перца.
  • Чайная ложка меда.

Все компоненты залить 1 л спирта, настоять 3 дня. Принимать по 30 капель трижды в день.

Салат с укропом и яйцом

Компоненты:

  • 100 г свежего укропа.
  • 4 вареных яйца.
  • 3 стебля сельдерея. О его пользе для потенции читайте в статье 👈.
  • Для заправки: по 2 столовых ложки майонеза и оливкового масла, 3 столовых ложки простокваши.
  • Соль и перец по вкусу.

Укроп и яйца порубить, сельдерей порезать колечками. Смешать с заправкой и поставить на час в холодильник.

Готовое блюдо, украшенное листьями сельдерея
Готовое блюдо, украшенное листьями сельдерея

Салат из капусты с укропом

Компоненты:

  • Половина среднего кочана капусты.
  • Пучок зелени укропа.
  • 2 столовых ложки оливкового масла.
  • Соль по вкусу.

Капусту пошинковать соломкой, добавить соли, хорошо размять руками. Укроп мелко порезать, смешать с капустой, заправить маслом, дать постоять полчаса.

Готовое блюдо
Готовое блюдо

Укроп с творогом

Компоненты:

  • 250 г творога 5% жирности.
  • Столовая ложка сметаны.
  • 2 натертых зубчика чеснока.
  • Столовая ложка рубленого зеленого укропа.
  • По щепотке соли и перца.

Все тщательно перемешать. Можно подавать на салатных листьях или в лаваше.

Укроп с творогом

Выводы

  1. Укроп повышает мужскую силу, но снижает оплодотворяющую способность спермы, то есть оказывает противозачаточное действие. При желании завести ребенка от этой травы лучше отказаться. При этом растение нетоксично и не влияет на физическое состояние мужских половых органов.
  2. Трава и семена противопоказаны гипотоникам. При появлении слабости, головной боли, головокружения прием препаратов укропа нужно прекратить. Мочегонный эффект может дать лишнюю нагрузку на почки. При появлении дискомфорта в пояснице прием травы также нужно прервать.
Любите укроп? © Kama

Что еще нужно почитать:

А как вы используете укроп?

Источники

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/perspektivnoe-lekarstvennoe-rastenie-ukrop
  2. http://lifebio.wiki/укроп
  3. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/408.php
  4. https://apteka.103.by/65985-ukropa-pakhuchego-plody-instruktsiya/
  5. https://aif.ru/archive/1676931
  6. https://www.gastronom.ru/recipe/36076/salat-iz-ukropa-i-jaic
  7. https://povar.ru/recipes/tvorog_s_ukropom_i_chesnokom-15406.html