0 comments on Доказанная польза шиповника для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Доказанная польза шиповника для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Ягоды шиповника

Польза шиповника признана официальной медициной. Его включают в состав витаминных чаев, добавок для укрепления потенции и повышения иммунитета. На основе плодов производят биоактивные препараты. В статье подробно расскажем, чем полезен шиповник для мужчин и какие рецепты для улучшения мужского здоровья из него можно приготовить.

Чем полезен шиповник для мужчин

Шиповник – это невысокий цветущий кустарник, который ближе к осени покрывается краснеющими ложными ягодами. Плод шиповника называется «многоорешек», поскольку в нем находится несколько семян, окруженных плотным околоплодником. В сыром виде его не употребляют.

Шиповник
Шиповник
Плод шиповника
Плод шиповника

В плодах шиповника обнаружена высокая концентрация витаминов С и Р, солей калия, магния, железа и фосфора. Кроме того, в нем много биоактивных соединений: флавоноиды, катехины, каротиноиды, альфа и бета-токоферолы (витамин Е), антоцианы, дубильные вещества, пектины. Количество нутриентов варьируется в зависимости от сорта и местности произрастания. Повсеместно встречается Rósa canína – собачья роза, или шиповник собачий.

собачья роза

Состав 100 г сухих плодов в % от дневной нормы
Состав 100 г сухих плодов в % от дневной нормы

Развернутый состав:

Шиповник содержит стеариновую, линолевую (омега-6), линоленовую (омега-3), олеиновую кислоту. Полезны не только плоды, но также корень и стебли.

Биоактивные вещества (БАВ) в различных частях шиповника
Биоактивные вещества (БАВ) в различных частях шиповника

Макро- и микроэлементы в плодах и масле шиповника, полученного различными методами (СКФЭ – это метод сверхкритической флюидной экстракции, «орг. раст.  – экстракция при помощи органического растворителя):

Макро- и микроэлементы в плодах и масле шиповника, полученного различными методами

5 ценных свойств

Шиповник стимулирует потенцию, укрепляет сердце и сосуды, оказывает обезболивающее, противовоспалительное действие на суставы и улучшает их подвижность. Препараты на основе его плодов снижают давление и уменьшают уровень сахара в крови, выводят вредный холестерин, обладают желчегонным действием. В справочнике лекарственных средств шиповник обозначен как общетонизирующее средство и адаптоген. Плоды прописывают при астении, некалькулезных холециститах, хронических гепатитах, для повышения иммунитета.

Повышает потенцию

Витамин А (ретинол), бета-каротин и антиоксиданты защищают половые органы от токсических повреждений и повышают фертильность спермы. Совместно с витаминами С и Е эти нутриенты стимулируют синтез тестостерона, способствуя повышению либидо. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2916988/. Кроме того, шиповник оздоравливает сосуды, чем косвенно способствует улучшению эрекции.

Уменьшает симптомы воспаления суставов

Шиповник содержит противовоспалительные галактолипиды, которые уменьшают боли и улучшают подвижность суставов при ревматоидном артрите и других воспалительных патологиях. Эффект развивается в течение 3 месяцев приема. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22762068/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17619600/.

Видео о пользе шиповника для организма

Предотвращает болезни мочеполовой системы

Экстракт шиповника снижает концентрацию уратов в крови, предотвращает отложение солей и формирование камней в почках и мочевом пузыре. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28529735/. Экстракт плодов угнетает патогенную микрофлору и препятствует развитию воспалений мочеполовой системы благодаря своим антисептическим свойствам: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17482395/. Теллимаграндин в составе шиповника усиливает действие антибиотика оксациллина на золотистый стафилококк и другую патогенную флору: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14734860/.

По данным исследований вытяжка плодов защищает почки от повреждения токсинами и ишемией: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23880806/.

Оказывает противоопухолевое действие

Антиоксиданты и эллаговая кислота в составе шиповника угнетают рост и развитие раковых клеток, вызывают их гибель. Примеры исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12963477/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27467555/. Это свойство актуально и для рака предстательной железы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31184219/.

Польза шиповника

Снижает уровень холестерина в крови, оказывает антидиабетическое действие

Высокая концентрация холестерина в сыворотке крови (гиперлипидемия) приводит к утолщению сосудистых стенок, нарушению их сократительной способности и затруднению тока крови. Экстракт шиповника стимулирует липидный обмен, препятствует развитию ожирения и повышению уровня глюкозы в крови, улучшает состояние поджелудочной железы: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26498488/, https://www.researchgate.net/publication/307656302_Antidiabetic_Effect_and_Antioxidant_Potential_of_Rosa_canina_Fruits.

Противопоказания и возможный вред

Шиповник противопоказан при гастрите, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни (отвар стимулирует отделение желчи), циррозе печени. Возможна аллергическая реакция, нарушение пищеварения: запоры, диарея. Сироп на основе плодов может спровоцировать вздутие живота.

Важно: водные вытяжки снижают давление, спиртовые (настойки) его повышают. Нежелательно совмещать прием настоев и отваров с препаратами для снижения давления во избежание гипотонии.

Шиповник повышает свертываемость крови и противопоказан при тромбофлебитах, а также сердечной недостаточности. При передозировке дает высокую нагрузку на почки.

Пить все напитки лучше через трубочку, чтобы не повредить кислотами эмаль зубов.

Как выбирать и хранить

Плоды можно собрать с шиповника в начале октября или приобрести сушеные. Ягоды окультуренного растения крупнее, содержат больше нутриентов и приятнее на вкус. Наиболее богаты витаминами и микроэлементами овальные плоды. Из круглых сортов лучше выбирать с направленными вперед чашелистиками – так называемой короной.

Чашелистики вперед
Чашелистики вперед
Чашелистики заложены назад – в таких плодах меньше витамина С
Чашелистики заложены назад – в таких плодах меньше витамина С

Цвет плодов должен быть темно-красным без оранжевых и темных пятен.

Собранный с куста шиповник в зависимости от степени спелости пролежит в домашних условиях 5-7 дней. Их лучше сразу использовать либо высушить. Мыть плоды перед сушкой не нужно. Их достаточно разложить на противень, выставить температуру духовки на 80˚С, подержать час с приоткрытой дверцей, затем убавить температуру до 50˚С и сушить, помешивая, еще 5 часов. Ягоды должны морщиться, подвяливаться. Готовый плод переламывается при надавливании.

Оптимальный способ сушки – в естественных условиях. Плоды нужно разложить ровным слоем на бумаге в темном проветриваемом месте, периодически помешивать, не допуская появления плесени.

Хранить сушеный шиповник нужно в тканевом мешке или в банке, накрытой марлей. Важно не допускать попадания солнечных лучей.

Как правильно выбрать и сохранить шиповник

9 рецептов с шиповником для мужской потенции

Суточная норма шиповника зависит от формы препарата. При курсовом приеме важно следить за состоянием ЖКТ, при негативной реакции прием прекратить.

Измельчать ягоды перед приготовлением отваров и настоев не нужно, чтобы минимизировать потери витамина С. Заваривать в термосе можно кипятком не выше 80˚С.

Отвар

Столовую ложку плодов залить стаканом закипевшей воды. Если шиповник в порошке, нужно взять 4 г. Отвар погреть на водяной бане 15 минут, затем снять с огня, накрыть, настоять 45 минут. По готовности напиток процедить, долить 200 мл кипяченой воды. Пить по половине стакана 2-3 раза в день до еды на протяжении 2-4 недель.

Компот

100 г шиповника предварительно обдать кипятком, затем залить 600 мл воды, довести до кипения, добавить 2 столовые ложки сахара, подержать на медленном огне 5-7 минут. Далее подавить ягоды ложкой, закрыть компот крышкой и настоять в течение часа. Перед употреблением процедить.

Компот из шиповника

Настой корня

100 г измельченного корня шиповника поместить в термос, залить 1 л кипятка, настоять 12 часов. Пить по половине стакана трижды в день.

Чай

Чайную ложку толченых плодов залить 250 мл воды температурой 80˚С, настоять под крышкой 15 минут. Можно добавить щепотку зеленого или черного чая, который сократит потери витамина С, но затормозит его усвоение организмом.

Как правильно заварить чай из шиповника

Смесь шиповника с медом

Смесь можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Средство помогает избавиться от преждевременной эякуляции и повысить потенцию.

100 г сухих плодов нужно измельчить в блендере или кофемолке, смешать с 30 г меда и 50 мл кипяченой теплой воды до однородного состояния. Принимать по столовой ложке 2 раза в день за полчаса до еды.

🍯 См. также: Чем полезен мед для мужчин и рецепты с ним для повышения потенции.

Настойка

Стакан сухих плодов шиповника залить кипятком и настоять до размягчения, затем переложить их в стеклянную банку, добавить 5 столовых ложек сахара, 0,5 л водки, долить холодной кипяченой воды до края. Банку закрыть, настаивать 10 дней в темном месте. По окончании настойку процедить и убрать в холодильник. Принимать по 50 мл вечером.

Варенье из шиповника

1100 г свежих ягод промыть, разрезать на половинки и вычистит семечки, еще раз промыть. Подготовленные плоды залить 1100 мл горячей воды, потомить на огне 3 минуты. Затем добавить сахар, покипятить еще 3 минуты и оставить остывать на 6 часов. Далее снова поставить на огонь и уваривать на протяжении 15-20 минут до загустения. Разлить по стерильным банкам.

Домашний рецепт приготовления варенья из шиповника

Сбор с шиповником

Смешать равное количество плодов шиповника, листа малины, черной смородины и брусники. Столовую ложку смеси засыпать в термос, залить водой температурой 80˚С, настоять 20 минут, добавить столовую ложку меда. Пить трижды в день по половине стакана.

Сироп

1 кг плодов измельчить блендером, залить 1,2 л воды, покипятить 25 минут. Параллельно растопить в сироп 1 кг сахара, долить его в отвар, тщательно перемешать, потомить еще полчаса и разлить по бутылкам.

Сироп из шиповника

Выводы

  1. Для организма мужчины шиповник ценен своим стимулирующим и протекторным воздействием на половые железы. После 45 лет он помогает поддержать потенцию, здоровье сердца, сосудов, суставов, а также защищает простату от злокачественных опухолей.
  2. Влияние на давление и желчный пузырь зависит от типа препарата. Это важно учитывать перед курсовым приемом. Желательна консультация врача.
Любите шиповник? © Kama

Что еще нужно почитать по этой теме:

А как вы употребляете шиповник?

Источники:

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/443.php
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/shipovnik-prirodnyy-kontsentrat-vitaminov-i-antioksidantov
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/issledovanie-fitohimicheskogo-sostava-shipovnika
  4. http://lifebio.wiki/плоды_шиповника
  5. https://edaplus.info/produce/brier.html
  6. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_5144.htm#:~:text=Плоды%20шиповника%20содержат%20органические%20кислоты%2C,минеральном%20обмене%2C%20обладает%20противовоспалительными%20свойствами
  7. https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/plody-shipovnika/
  8. https://edaplus.info/produce/brier.html
  9. https://ria.ru/20210211/shipovnik-1597107851.html?in=t
5 comments on Польза красного и белого вина для мужчин: 5 ценных свойств и рецептов для укрепления здоровья

Польза красного и белого вина для мужчин: 5 ценных свойств и рецептов для укрепления здоровья

Вино по бокалам

О пользе и вреде вина много споров. Одни считают его эликсиром долголетия, другие называют это оправданием вредной привычке. Опираясь на научную базу, мы расскажем, в чем заключается польза красного и белого вина для мужчин: как оно влияет на потенцию и как его употреблять, чтобы не навредить здоровью.

Чем полезно вино для мужчин

В составе виноградного вина обнаружено более 600 соединений. В красном концентрация биоактивных веществ больше, поскольку в качестве сырья используют виноград вместе с кожицей. Именно в ней содержится мощный антиоксидант ресвератрол, который обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, антибактериальными, сахаропонижающими, кардиопротекторными свойствами.

Основные биоактивные компоненты виноградного вина:

  • Фенольные соединения (антоцианы, кверцетин, катехин). В белом вине до 0,1 г/л, в красном – до 5 г/л.
  • Органические кислоты.
  • Аминокислоты.
  • Пептиды.
  • Дубильные вещества.
  • Танины.
  • Витамины группы В, витамин РР и С.

В небольшом количестве присутствуют цинк, фтор, марганец, титан, кобальт, хром, рубидий, магний, селен.

5 доказанных свойств

Вино, употребляемое в умеренных количествах, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и желудка, предотвращает возрастную дегенерацию головного мозга и развитие онкологии. Напиток улучшает пищеварение, стимулирует вывод холестерина, нормализует обменные процессы, повышает гемоглобин. Вино выводит токсины и снижает пагубное воздействие радиации. В СССР с этой целью подводникам давали кагор. Шампанское возбуждает дыхательные центры и стимулирует вентиляцию легких.

Богатым набором биоактивных веществ также обладают яблочное, сливовое, малиновое, гранатовое вино, а также из черноплодной рябины. Гранат содержит пуникалагин – мощнейший антиоксидант. Однако и концентрация сахара в этих напитках довольно высока, поэтому наиболее полезным считается сухое красное вино. В нем мало сахара, поскольку в ходе изготовления он почти полностью сбраживается. Сладкое и полусладкое менее полезны. Ниже мы рассмотрим наиболее значимые для здоровья мужчины свойства вин.

Что будет с организмом, если регулярно пить вино

Улучшает потенцию

Красное вино в малом количестве может подействовать как афродизиак. Оно расслабляет нервную систему, расширяет сосуды, улучшает кровоток. Немного красного вина перед сексом поможет мужчинам с психогенными нарушениями потенции, страдающим синдромом тревожного ожидания неудачи, от преждевременной эякуляции.

Вещества в составе красного сухого вина увеличивают концентрацию оксида азота в крови. Именно этот газ, выделяемый внутренней выстилкой сосудов, расслабляет их стенки и стимулирует эрекцию. Кроме того, он усиливает кровоток. Эффект схож с ингибиторами ФДЭ-5 – химическими препаратами для повышения потенции.

Сухое красное вино подавляет активность фермента ароматазы, который концентрируется в жировых клетках и трансформирует тестостерон в эстроген. При регулярном употреблении напитка у мужчин снижается уровень женских гормонов и повышается тестостерон, отвечающий за либидо. Кроме того, кислоты и кверцетин красного вина препятствуют метаболизму этого гормона, увеличивая его концентрацию в крови: https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-11-67.

Нормализует работу кишечника и помогает снизить вес

Ферменты и полифенолы в составе красного вина способствуют размножению полезной микрофлоры кишечника. Кроме того, напиток подавляет активность патогенов.

Красное сухое вино в количестве не более 150 мл в сутки способствует нормализации обменных процессов и снижению веса, препятствует всасыванию вредных жиров в кишечнике, нормализует уровень сахара. Белое сухое вино также помогает контролировать уровень сахара.

Нормализует психическое состояние

Полифенолы в составе красного вина защищают клетки головного мозга от повреждений, предупреждают развитие нервных расстройств и старческого слабоумия. Такое свойство они приобретают после метаболизма в кишечнике. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования и https://www.urmc.rochester.edu/news/story/in-wine-theres-health-low-levels-of-alcohol-good-for-the-brain.

Красное вино снижает уровень тревожности и избавляет от симптомов депрессии. Ресвератрол в его составе оказывает антистрессовое действие, блокируя действие фермента PDE4 в головном мозге. Именно это вещество провоцирует стресс и нервное напряжение, источник.

Полезные свойства вина
Для увеличения нажмите на изображение

Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы

Ученых давно интересовал «французский парадокс» − жители этой страны употребляют много жирных продуктов, но реже других страдают от сердечно-сосудистых патологий. В ходе исследований было выяснено, что причина заключается в регулярном употреблении 1-2 бокалов красного вина. Вещества в его составе препятствуют склеиванию тромбоцитов и загущению крови. В результате сердце не испытывает повышенных нагрузок и кислородного голодания. Кроме того, красное сухое вино способствует синтезу липопротеинов высокой плотности, которые отчасти нивелируют действие вредного холестерина.

Красное вино содержит спазмолитические вещества – виноградные кислоты. Они расслабляют сосуды и расширяют артерии, за счет чего возникает эффект снижения давления. Гипертоникам по согласованию с кардиологом можно раз в день во время еды пить бокал вина, разведенного водой до 7%, запивая стаканом воды. Наиболее эффективно действует красное безалкогольное вино, исследование.

Танин в составе красного сухого вина нормализует тонус сосудов, повышает эластичность их стенок, улучшает регулирующую функцию.  В целом регулярное умеренное употребление снижает риск инсультов и инфарктов на 30%. О кардиопротекторных свойствах ресвератрола.

Белое сухое вино также полезно для сердца за счет содержания активных антиоксидантов – гидрокситирозола и тирозола.

Укрепляет костную систему

Ученые пришли к выводу, что умеренное употребление красного вина препятствует уменьшению костной массы у мужчин. У тех, кто регулярно пил этот напиток, существенно замедлилось возрастное снижение минеральной плотности костей.

Вред для организма и противопоказания

Растет ли живот от вина: от сухого и полусухого не растет, если не переедать. При злоупотреблении сладкими винами объем жировых отложений может увеличиться.

Противопоказания:

  1. Патологии печени и почек. Этанол даст лишнюю нагрузку на эти органы.
  2. Язвенные поражения желудка и кишечника.
  3. Психические нарушения, эпилепсия.
  4. Сердечно-сосудистые заболевания.

Злоупотребление любым вином может привести к развитию алкоголизма, жировому перерождению сердца и печени, онкологии, язве желудка, поражениям нервной и репродуктивной системы. Возможна аллергическая реакция.

Как выбрать хорошее вино

Признаки хорошего вина из масс-маркета:

  • Чистая (без клеевых подтеков) плотно закупоренная бутылка.
  • Ровно наклеенная акцизная марка голограммой вниз.
  • Хорошо приклеенная читаемая этикетка.
  • Отсутствие осадка, если резко перевернуть бутылку вниз горлышком. Осадок допустим только для дорогих и домашних вин.

Самые полезные вина – итальянские и французские, причем изготовленные по традиционным рецептам.

Базовые совету по выбору вина в магазине

Чем старше красное вино, чем оно светлее. Некоторые сорта приобретают бурый или терракотовый оттенок – это нормально.

До того, как пробить покупку, просканируйте телефоном акцизную марку – должна открыться вся информация по товару.

Как хранить. Сухое красное вино хранится до 10 лет при температуре 10-15˚С. Желательно держать бутылку в темном месте. Открытое вино нужно ставить в холодильник. Там оно простоит до 5 дней.

Полезные рецепты с вином для укрепления мужского здоровья

Норма красного вина в день для мужчин: от 50 до 200 мл. Российские врачи рекомендуют не более 100 мл, поскольку качество большинства напитков сомнительное. Диоксид серы может спровоцировать приступ удушья у астматиков, а полифенолы способны вызвать мигрень у склонных к ней лиц.

Кагор можно употреблять не более столовой ложки, предварительно прогрев, чтобы улетучился спирт. Танинные красные охлаждать не нужно. Оптимальная температура напитка – 18-20˚С.

Красные вина
Для увеличения нажмите на изображение
Белые вина
Для увеличения нажмите на изображение

Таблица 1. Какие вина от чего помогают

Патология Тип вина
Для поддержания сердца и сосудов Красное сухое, легкое белое
Расстройство желудка Красное сухое
Анемия Красное столовое
Атеросклероз Сухое белое с минеральной водой
Истощение, упадок сил 2-3 ложки в день хереса, портвейна, мадейры
Грипп, пневмония Горячее сухое красное с медом и корицей
Запоры, метеоризм Сухое белое
Рвота Холодное шампанское
Авитаминоз Любое натуральное

Ниже мы привели несколько рецептов напитков на основе различных вин, которые можно принимать для укрепления потенции и здоровья.

Глинтвейн

Компоненты:

  • 0,7 л красного сухого вина.
  • 100 мл воды.
  • 5 бутонов гвоздики.
  • Столовая ложка сахара.
  • Чайная ложка молотого имбиря.
  • Палочка корицы.
  • Мед по вкусу.

Специи засыпать в кастрюлю, долить воды и вскипятить, выключить огонь, настоять 10 минут, процедить. К настою добавить вино и сахар, подогреть смесь до 65˚С, выключить огонь и оставить настаиваться на 10 минут. Пить горячим.

Рецепт глинтвейна

Настойка на семенах крапивы

Компоненты:

  • 0,7 л красного сухого вина.
  • 10 столовых ложек крапивных семян.
  • Мед по вкусу.

Семена залить вином, настоять 10 дней, процедить в кастрюлю, покипятить 3 минуты, добавить мед, перелить в стерилизованную емкость. Пить по 50 мл в день.

Настойка на алоэ

200 мл кагора тщательно смешать с 100 г меда, добавить 100 мл сока алоэ. Настоять неделю. Пить по столовой ложке трижды в день.

Рецепт приготовления лечебной настойки из кагора, меда и алоэ

Вино с орехами (вариант глинтвейна)

Компоненты:

  • 1 л сухого красного вина.
  • Сок одного апельсина и лимона.
  • Половина чайной ложки молотого имбиря.
  • 100 г измельченных грецких орехов.
  • 3 столовых ложки сахара.

Все компоненты смешать, подогреть до 80˚С на медленном огне, настоять 10 минут.

Настойка на сельдерее

800 г свежего измельченного на терке корня сельдерея залить 2 л сухого белого вина, настоять 3 дня в прохладном месте, периодически взбалтывая, затем профильтровать. Пить по 50 мл раз в день.

Настойка корня сельдерея

Выводы

  1. Самое полезное – сухое красно вино. Оно укрепляет сосуды, сердце, улучшает потенцию, замедляет старение, препятствует развитию онкологии.
  2. Главное условие полезности вина – соблюдение дозировки и учет противопоказаний. Без консультации с врачом нельзя регулярно употреблять алкоголь даже в минимальных объемах.
  3. Полезнее всего безалкогольное красное вино, из которого извлечены молекулы спирта.
  4. Для повышения потенции перед сексом достаточно 100-150 мл вина. При превышении дозы возможно снижение чувствительности головки члена и проблемы с достижением оргазма.
Любите вино?
  • Добавить свой ответ
© Kama

Что еще нужно обязательно почитать по этой теме:

А вы замечали положительное действие вина на мужскую потенцию? Расскажите в комментариях.

Источники

  1. https://nauka.tass.ru/nauka/6820397
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ресвератрол
  3. https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/vino-dlya-zdorovya-ili-protiv/
  4. https://ria.ru/20210316/vino-1601529113.html
  5. https://русскаядымка.рф/articles/klassicheskiy-recept-glintveyna
5 comments on Доказанная польза зеленого и репчатого лука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Доказанная польза зеленого и репчатого лука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Лук

Из статьи вы узнаете, в чем заключается польза и вред лука для здоровья мужчины и как овощ влияет на потенцию. Расскажем, как правильно его выбирать и употреблять, приведем рецепты вкусных и полезных блюд.

Чем полезен лук для мужчин: зеленый, репчатый и остальные

Полезными свойствами обладают все виды лука. Чаще всего встречаются репчатый, классический зеленый лук, шалот (аскалонский), порей.

Под зеленым луком подразумевают виды, которые не образуют полноценную крупную луковицу. Их сажают для выгонки пера.

Репчатый лук выращивают для получения одной крупной луковицы или нескольких средних (кущевка, «семейный»). Перьев у него немного, они небольшие, для массового сбора на зелень не годятся. Луковицы в зависимости от сорта бывают белыми, красными, синими.

Порей образует ложную луковицу. Она является единым целым со стеблем, вокруг которого расположены плоские ланцетовидные листья. Они не похожи на классическое зеленое луковое перо. Обладают пикантным сладковатым вкусом, лишены горечи и резкого запаха.

Шалот – многолетник (кущевка), образующий несколько мелких луковиц и негустую розетку перьев. Репка отличается сладковатым вкусом, сочностью, пряным запахом.

Батун – морозостойкий многолетник. Выпускает перья в виде жестких сочных дудок, на концах которых образуются шаровидные цветы. Луковицы почти неразвитые.

Зеленый лук
Зеленый лук
Лук-порей
Лук-порей
Лук-шалот
Лук-шалот
Батун
Батун

Состав

Различные виды лука отличаются по вкусу и составу. Их объединяет высокая концентрация солей калия, железа, магния, каротина, тиамина, рибофлавина, фитостеролов, флавоноидов, аскорбиновой и никотиновой кислот.

Зеленый лук

В перьях лука гораздо больше минералов и витаминов, чем в репке.

Состав 100 г в % от дневной нормы
Состав 100 г в % от дневной нормы

Батун

В пере батуна в 2 раза больше витамина С, чем в обычном зеленом луке или порее. Оно богато антибактериальными фитонцидами. По питательной ценности продукт также превосходит другие виды лука.

Состав 100 г в % от дневной нормы
Состав 100 г в % от дневной нормы

Порей

Особенностью лука-порея является способность увеличивать концентрацию витамина С в ложной луковице при хранении.

Состав 100 г порея в % от суточной нормы
Состав 100 г порея в % от суточной нормы

Шалот

Полезными свойствами обладают и луковица, и перо. Подземная часть богаче минералами и витамином С, чем у репчатого лука.

Состав 100 г порея в % от суточной нормы
Состав 100 г в % от суточной нормы

Репчатый лук

Репки богаты биотином, фолатами, кобальтом, рубидием, полифенолами, противовоспалительным кверцетином, аллилсульфидами. Красный лук лидирует по концентрации антоцианов, желтый – по содержанию флавоноидов.

Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы
Витамины и минералы в 100 г в % от суточной нормы

9 доказанных свойств

Репчатый лук снижает уровень сахара, стимулирует работу пищеварительных желез и повышает аппетит, а также обладает противомикробной и противовоспалительной активностью. Полезен при колитах, атеросклерозе, синдроме ленивого кишечника.

Уже через 2 часа после употребления репчатого лука повышается биоактивность органов: почек, сердца, сосудов, кишечника, легких. В народной медицине его используют для лечения нарушений потенции и геморроя. Фосфор и кальций в составе лука укрепляют костные ткани. Ниже мы рассмотрим полезные для организма мужчины свойства, доказанные исследованиями.

Повышает потенцию

Свежие луковые головки способствуют разжижению крови благодаря соединению под названием «сульфур». Однако после термической обработки это вещество оказывает обратный эффект – стимулирует активность тромбоцитов. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22992282/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8883285/.При регулярном употреблении овоща активизируется кровообращение, в том числе в области половых органов, усиливается эрекция, повышается либидо.

И перо, и репка улучшают функциональность эндотелия (внутренней выстилки) сосудов — ссылка на исследование.

Улучшает фертильность

Репчатый и зеленый лук защищают сперматозоиды от токсического и окислительного повреждения. Исследования на грызунах: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22870013/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23162360/. Регулярное употребление овоща помогает увеличить подвижность сперматозоидов, их количество, а также улучшить структуру. Эти же исследования показали, что уровень тестостерона у грызунов не увеличился. Цинк в составе зеленого лука способствует повышению качества простатического сока.

Видео о полезных свойства лука

Помогает при мочеполовых инфекциях

Спиртовая вытяжка репчатого лука активна против трихомонад, грибка, кишечной палочки, золотистого стафилококка. Препарат применяют при воспалительных заболеваниях мочеполовой системы, в том числе при хроническом простатите. Исследования, подтверждающие антибактериальные свойства. Настой головок оказывает мочегонное действие.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Кроме кроворазжижающего, к кардиопротекторным свойствам лука можно добавить его способность снижать уровень холестерина, защищать эритроциты от окислительного стресса. За это отвечают соединения изорамнетин, цианидин, кемпферол, кверцетин — исследование.

Спиртовые настойки снижают давление, защищая сосуды от повреждений: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15386929/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12843658/. Зеленый лук оказывает такое же действие.

Употребление 100 мл лукового сока ежедневно на протяжении 8 недель снижает уровень холестерина и повышает концентрацию антиоксидантов — источник.

Врачи рекомендуют употреблять свежие головки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и тромбозов, источник.

Стимулирует работу мозга

Серные соединения репчатого лука проникают с током крови в головной мозг, где стимулируют активность нейронов и защищают их от повреждений. Кверцетин увеличивает количество митохондрий – энергетических центров мозговых клеток, исследование.

Вытяжки мякоти головок и шелухи репчатого лука улучшают память и мыслительные способности, ссылка на исследование.

Способствует избавлению от лишнего веса

Лишний вес для мужчины чреват нарушением гормонального баланса из-за преобладания женских гормонов. Кверцетин в составе репчатого лука и его шелухи регулирует жировой обмен, снижает концентрацию глюкозы в крови, стимулирует расход энергии. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24634340/.

Польза лука
Для увеличения нажмите на изображение

Снижает уровень сахара при диабете 2 типа

Мужчины-диабетики часто страдают сосудистыми и нейрогенными нарушениями потенции из-за пагубного влияния глюкозы. Луковый сок снижает ее уровень в крови. Спиртовая вытяжка стимулирует работу транспортеров глюкозы и повышает чувствительность инсулиновых рецепторов. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25654406/. Кроме того, экстракты способствуют восстановлению нервов при диабетической полинейропатии, возвращению чувствительности нервных окончаний, в том числе полового органа.

✅ Читайте, как диабет влияет на мужскую потенцию.

Помогает бороться с гиперплазией простаты

Экстракт кожуры красного лука помогает противостоять развитию гиперплазии простаты. Если патология уже присутствует, то препарат тормозит разрастание железистых клеток и оказывает противовоспалительный эффект, исследование на грызунах. Красные сорта подходят для профилактики рака простаты благодаря онионинам: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19371472/. Экстракты зеленого лука также оказывают противоопухолевое действие. Эти свойства особенно актуальны для мужчин после 40 лет.

Повышает иммунитет

Выраженными иммуномодулирующими свойствами обладают водные вытяжки из кожуры репчатого лука, особенно красного. Эффект обусловлен высоким содержанием лектинов и фруктоолигосахаридов. 100 г зеленого лука достаточно для восполнения суточной потребности в аскорбиновой кислоте.

Возможный вред и противопоказания

В небольшом количестве лук улучшает пищеварение, способствует своевременному опорожнению кишечника. Избыток (более 300 г за прием) провоцирует раздражение слизистой ЖКТ, несварение, изжогу и боли в животе.

Противопоказания:

  • Язвы ЖКТ.
  • Гастрит.
  • Панкреатит.
  • Патологии печени и почек.
  • Порок сердца и ишемическая болезнь. Лук тонизирует сердечную мышцу.
  • Холецистит.
При наличии бронхолегочных заболеваний перед употреблением лука следует проконсультироваться с врачом. С осторожностью нужно принимать его при сахарном диабете – есть риск возникновения гипогликемии. Возможна индивидуальная непереносимость и аллергия.

Как выбрать и хранить

Какой лук полезнее для мужчин: красный, фиолетовый, сиреневый. В этих видах больше всего биоактивных веществ. К тому же он сочный, хрустящий, не дает выраженного неприятного запаха, как желтый. Самый вкусный – южный.

При покупке репчатого лука нужно выбирать крепкие головки без круговых и точечных пятен, с плотно прилегающей шелухой. Мягкие быстро сгниют.

Чтобы решить проблему прорастания, многие производители облучают головки. Лучше покупать лук от хозяйств, которые используют биотехнологии: регулируют состав почвы, сокращают полив.

Как хранить. Хранить головки нужно в сухом нежарком месте. Обязательна хорошая вентиляция. Подойдет корзина на полу в кладовке. Некоторые до сих пор складывают репчатый лук в капроновые чулки и вешают их на дверной косяк, делают плетенки. В таком виде овощ сохраняется до 8 месяцев – до следующего посадочного сезона. Сладкие красные сорта начинают портиться уже по истечении 4-5 месяцев. В холодильнике головки быстро размягчаются.

Хранение лука
Хранение репчатого лука в чулках

ТОП-9 рецептов с луком для укрепления мужского здоровья

Нормы потребления: не больше 100 г свежего, 200 г термически обработанного. Это касается и зеленого, и репчатого лука.

Можно ли есть каждый день: можно, не превышая дозировку, при условии отсутствия дискомфорта и противопоказаний.

Используй правильный лук

В сыром виде

Обычный репчатый лук перед употреблением или добавлением в салаты режут колечками и обдают кипятком. Так он становится мягким и перестает горчить. Южный лук можно употреблять в свежем виде. Зеленый лук едят с солью или с хлебом.

Луковый сок

Отжать сок просто: нужно измельчить луковицу на терке или в блендере, отжать полученную массу через несколько слоев марли.

Для повышения потенции на протяжении 2 недель пить по 100 мл раз в день натощак, заедая ложкой меда. Какой мед полезнее мы рассказывали здесь 🍯.

Луковый сок

Спиртовая настойка

Полезные свойства репчатого лука наиболее полно проявляются при употреблении спиртовых вытяжек (настоек).

Рецепт: 4 средних луковицы порезать мелкими кубиками, засыпать в банку, залить 0,5 л водки, закрыть, настоять 2 недели. Можно добавить 30 г шиповника и 10 г лимонной цедры. По окончании профильтровать, хранить в холодильнике до года. Пить по 20 капель до еды на протяжении трех недель.

Салат с сельдереем и луком

Компоненты:

  • 3 столовых ложки резаного зеленого лука.
  • 2 стебля сельдерея. О его пользе для потенции.
  • 2 вареных куриных яйца или 4 перепелиных.
  • Чайная ложка дижонской горчицы.
  • 2 столовых ложки несладкого йогурта.
  • Столовая ложка майонеза.
  • Чайная ложка лимонного сока.
  • Соль и перец по вкусу.

Сельдерей порезать колечками, яйца порубить кубиками, все компоненты смешать и заправить.

Готовое блюдо: можно класть на хлеб
Готовое блюдо можно подавать на кусочках хлеба

Тарталетки с яйцом, луком и кальмарами

Компоненты:

  • 30 г зеленого лука.
  • Отваренный и очищенный кальмар.
  • 50 г свежего огурца.
  • Вареное яйцо.
  • Резаный укроп и петрушка по желанию.

Компоненты порезать, заправить майонезом, разложить по тарталеткам.

Тарталетки с яйцом, луком и кальмарами

Лук с медом

Измельчить 500 г лука, отжать сок, смешать со 100 мл меда, настоять 3 часа, перемешать. Употреблять по столовой ложке раз в день.

Настой на луковой шелухе

Стакан промытой шелухи залить водой, довести до кипения, потомить 10 минут, оставить настаиваться на час. По окончании процедить, растворить 3 столовых ложки меда. Пить по половине стакана трижды в день на протяжении 3 недель.

Приготовление отвара из луковой шелухи

Луковый суп

Компоненты:

  • 3 луковицы.
  • 2 зубчика чеснока.
  • 900 мл воды.
  • 2 картофелины.
  • Морковь.
  • 2 кубика овощного бульона.
  • 2 чайных ложки коричневого сахара.
  • Столовая ложка рубленой зелени.
  • Соль и перец по вкусу.

Порезанный лук и чеснок обжарить на масле. В кипящую воду засыпать специи и положить кубики, добавить лук, порезанные кубиками морковь и картофель. Варить полчаса. По окончании пюрировать блендером, добавить зелень.

Лук с яйцами

Компоненты:

  • 2 вареных яйца.
  • Пучок зеленого лука.
  • 2 столовых ложки сметаны.
  • Соль и перец по вкусу.

Яйца и лук порезать, заправить, дать настояться 20 минут.

Яйца с зеленым луком

Выводы

  1. Репчатый и зеленый лук улучшают потенцию за счет активизации работы желез, повышения эластичности сосудов и стимуляции кровотока.
  2. Самые вкусные и полезные – красные сорта. Во избежание проблем с ЖКТ важно не превышать дозировку и учитывать противопоказания.
Любите лук?
© Kama

Что растет рядом и так полезно мужчинам:

А как вы употребляете лук? Расскажите в комментариях.

Источники

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/188.php
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/luk-repchatyy-lechebnoe-i-profilakticheskoe-sredstvo-obzor-literatury
  3. https://edaplus.info/produce/pdf/onion.pdf
  4. https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminizatsiya-ratsionov-cheloveka-za-schet-ispolzovaniya-zelenogo-luka
  5. https://lafoy.ru/nachinki-dlya-tartaletok-1899
7 comments on Все о пользе хрена для мужчин и мужской потенции

Все о пользе хрена для мужчин и мужской потенции

Хрен

Польза хрена для мужчин в части повышения потенции официальной наукой не доказана, но в народе с данной целью его активно и успешно используют. В статье расскажем, какие вещества входят в состав этого растения и какого эффекта от него можно ожидать.

Чем полезен хрен для организма мужчины

Хрен – это многолетнее растение семейства капустных (крестоцветных). Его корни и листья с давних времен применяют в кулинарии и народной медицине. Официально лекарственных препаратов из него не производят, но исследования проводятся.

Корень хрена
Корень хрена
Цветущее растение хрен
Цветущее растение хрен

Состав

Корень хрена богат биоактивными веществами, среди которых:

  • Эфирное масло.
  • Антимикробное соединение лизоцим.
  • Жирное масло.
  • Стероиды: кампестерин, бета-ситостерол.
  • Флавоноиды.
  • Синигрин.
  • Кумарины.
  • Ферменты.
  • Изотиоцианиты, блокирующие рост раковых клеток.

По количеству витамина С корень хрена превосходит лимон. Из микроэлементов преобладают магний, фосфор, калий, натрий, кальций.

Состав на 100 г корня в % от дневной нормы
Состав на 100 г корня в % от дневной нормы

Развернутый состав:

7 доказанных свойств

Хрен обладает противовоспалительными, антибактериальными, противогрибковыми, иммуномодулирующими свойствами, препятствует развитию кариеса. В народной медицине его применяют при импотенции, ревматизме, физическом переутомлении, гипертонии, простудных заболеваниях. Недавно ученые обнаружили в корне антиканцерогенные вещества. Ниже рассмотрим наиболее полезные для здоровья мужчины свойства.

Улучшает пищеварение, выводит токсины

Корень хрена содержит аллиловое горчичное масло, которое в малых количествах стимулирует работу пищеварительных желез. При превышении дозировки вещество может спровоцировать тяжелый гастроэнтерит. Пищевые волокна служат пищей для полезных бактерий, формирующих иммунитет, способствуют быстрому выведению токсинов из кишечника. Сок хрена стимулирует выделение соляной кислоты, благодаря чему его применяют при гастритах на фоне пониженной кислотности.

Повышает потенцию

Корень хрена тонизирует организм, оздоравливает мочеполовую систему за счет антибактериального и мочегонного действия. Свойство особенно актуально для мужчин с хроническим простатитом (за исключением обострений). Активные вещества хрена усиливают кровоток в области малого таза. Омега-3 кислоты, витамины группы В и витамин С способствуют усилению синтеза тестостерона и повышению либидо.

✅ Похожими свойствами обладает аир болотный — узнать больше что это за чудо-трава.

Видео о полезных свойствах и противопоказаниях к употреблению хрена

Предотвращает появление и тормозит развитие рака

Корень хрена препятствует развитию раковых клеток и метастазированию, в том числе в простате. Эффект обусловлен присутствием изотиоцианитов и флавоноидов. Ссылка на одно из исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15623468/.

Укрепляет иммунитет

Экстракт корней хрена стимулирует активность Т-лимфоцитов и выработку интерферонов. Этот факт был подтвержден в ходе исследований. Настойка формирует противовирусную защиту, может применяться в качестве профилактического средства. Вещества в корне хрена стимулируют синтез витаминов в кишечнике, восполняя их дефицит.

Оказывает противомикробное действие

Корень хрена считается природным антибиотиком за счет высокой концентрации лизоцима. Это соединение при контакте разрушает оболочки патогенных клеток, не затрагивая здоровые. Бактерицидные свойства лизоцима дополняют фитонциды, которые не разрушаются под воздействием желудочного сока или слюны. Пример подтверждающего исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28490082/.

Полезные свойства хрена

Обладает противовоспалительными свойствами

Соединения в корне хрена препятствуют высвобождению активного кислорода и стимулируют действие гем-оксигеназы-1, предотвращая воспалительное повреждение клеток. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26411988/. Выраженным противовоспалительным свойством обладает спиртовая вытяжка 40%.

Оказывает противогрибковый эффект

Исследования показали, что соединения корня хрена активны против дермальных грибков, которые провоцируют дерматозы, в том числе паховые. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30263612/.

Противопоказания и возможный вред

Употребление хрена противопоказано при следующих заболеваниях:

  • Энтероколит.
  • Гепатит.
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Уретрит и нефрит.
  • Гипертензия.
  • Гастрит при повышенной кислотности.
  • Панкреатит.
  • Обострение хронических заболеваний ЖКТ.
  • Прием препаратов с левомицетином. Активные вещества хрена будут мешать его усвоению.

Хрен нельзя употреблять на голодный желудок в чистом виде. Его сок агрессивен к слизистой оболочке, может спровоцировать ее раздражение и последующее изъязвление. Злоупотребление хреном вызывает подъем давления и усиление кровотечений, в связи с чем его не рекомендуется есть при геморрое. Из побочных явлений чаще всего возникает диарея, тошнота вплоть до рвоты.

Рассказываем о полезных свойствах подорожника для мужчин.

Где взять и как хранить

Корни хрена нужно выкапывать в сентябре-октябре, когда остановится рост надземной части. Стержень может уходить в землю на глубину до 5 м. Его подкапывают со всех сторон в радиусе 15 см и выворачивают вместе с земляным комом, затем очищают.

Как собирать и хранить хрен

Свежий корень быстро вянет. Перед чисткой его нужно замочить в холодной воде на 4-6 часов. Промытый и порезанный корень можно уложить в пакет и заморозить. В морозилке он будет храниться год. Можно пересыпать корень влажным песком и отправить на хранение в подвал. Несколько месяцев он может пролежать в холодильнике в полиэтиленовом пакете.

В интернете продают сушеный и молотый корень хрена. Есть очищенный в вакуумной упаковке. Можно купить готовый набор специй для настойки хреновухи.

Рабочие рецепты из хрена для повышения потенции

Для мужского здоровья традиционно используют рецепты на основе корня. Его настаивают на алкоголе, делают отвары и настои, готовят приправы к блюдам.

Сок корня с медом

В чистом виде сок пить не рекомендуют, чтобы не спровоцировать ожог слизистых и обильное слезотечение. Для смягчения вкуса можно приготовить смесь с медом. Это эффективное средство для повышения потенции и укрепления иммунитета.

Свежий упругий корень натереть на мелкой терке, отжать сок и смешать его с медом в равных пропорциях. Хранить в стеклянной таре в холодильнике. Принимать по чайной ложке за 20 минут до еды трижды в день.

Настойка «Хреновуха»

Еще при Петре I этот крепкий напиток традиционно употребляли люди, подвергающиеся тяжелым физическим нагрузкам или работающие на холоде. Приведем его классический рецепт.

Компоненты:

  • 7-10 см корня хрена, который нужно будет очистить и натереть на терке.
  • 0,5 л водки, но лучше очищенный самогон.
  • Чайная ложка меда.

По желанию можно добавить чайную ложку зерен горчицы, две столовых ложки лимонного сока – это смягчит вкус.

Все компоненты смешать, настоять в тепле 4 дня, встряхивая раз в сутки. По окончании процесса напиток процедить и закупорить бутылку. Для повышения потенции пить не более 20-30 мл во время еды. Напиток сильно стимулирует аппетит, есть риск переедания.

Приготовление домашней хреновухи

Отвар

300 г свежего тертого корня залить 1,5 л воды, подержать на медленном огне до тех пор, пока не выпарится половина жидкости, затем долить воду и кипятить еще 5 минут. После остывания отвар нужно процедить. Пить по половине стакана трижды в день на протяжении недели. Средство по согласованию с врачом также применяют для снижения давления при гипертонии 1 степени.

Настой

Стакан тертого корня выложить в эмалированную посуду, залить четырьмя стаканами кипятка, настоять в течение суток. Пить по 50 г, добавляя сахар или мед, за 15 минут до еды на протяжении 7 дней. Если самочувствие в норме, можно продлить курс еще на неделю. Это средство также применяют для лечения холецистита, но только по согласованию с врачом.

Настой хрена

Хрен с молоком

Два стакана тертого корня залить 0,5 л горячего молока, настоять 5 часов. Пить в течение дня каждые 2 часа по несколько глотков. Курс составляет 1-2 недели.

Квас

Измельчить на мясорубке равное количество корня и листьев хрена, заполнить массой примерно пятую часть трехлитровой банки, залить обычным квасом. Напиток нужно оставить на неделю в темном месте, прикрыв горлышко тканью. По окончании брожения квас процедить, добавить сок половины лимона и столовую ложку меда.

Рецепт кваса из ржаного хлеба и хрена

Салат

Компоненты:

  • 20 г тертого корня хрена.
  • 150 г свежей капусты.
  • 100 г черешкового сельдерея.
  • По 100 г яблока и моркови.
  • 50 г зеленого лука.
  • Полстакана сметаны.
  • Пучок укропа.
  • Соль и перец по вкусу.

Корнеплоды натереть на крупной терке, капусту и яблоко порезать соломкой, лук и сельдерей – колечками. Салат заправить, поставить на 2 часа в холодильник, перед подачей перемешать.

Соусы

Из корня хрена можно приготовить соусы различной остроты, которые хорошо сочетаются с жирной пищей. Если измельчать его при помощи блендера, то вкус будет мягче. Терка сохраняет природную ядреность.

Самый простой рецепт столового хрена: 500 г тертого корня залить 0,2 л кипятка, остудить (он разбухнет), добавить столовую ложку сахара, чайную соли, 2 столовых ложки 6% уксуса.

Сметанный соус: 200 г тертого на мелкой терке хрена смешать с 500 г сметаны, соль и сахар добавить по вкусу. Употреблять охлажденным.

«Хреновина»: Это классический рецепт острой приправы, которую также называют горлодером или хренодером.

Компоненты:

  • По 100 г корня хрена и чеснока.
  • 1 кг томатов.
  • По столовой ложке соли и сахара (по желанию).

Хрен и чеснок пропустить через мясорубку, сложить в отдельную посуду. Также измельчить томаты, смешать их с сахаром и солью, а затем добавить чесночно-хреновую массу. Настоять полчаса, перемешать, разложить по простерилизованным банкам.  Хранить в холодильнике.

Хреновина

Листья хрена

Листья хрена содержат больше витамина С, чем корень. Также обладают мочегонными, противовоспалительными, бактерицидными свойствами. Их можно заваривать кипятком и пить как чай. Пропорции: 1 лист на стакан воды.

Выводы

  1. Корень хрена стимулирует нервную систему, обменные процессы и кровоток в области малого таза, за счет чего можно наблюдать улучшение эрекции.
  2. Хрен помогает избавиться от вялотекущих воспалительных процессов, укрепить иммунитет, оздоровить кишечник.
  3. Перед употреблением важно убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с врачом. Следует учесть, что жгучий хрен может спровоцировать обострение простатита и других хронических заболеваний мочеполовой системы.
А вы любите хрен?
  • Добавить свой ответ
© Kama

Какие еще есть полезные травы и коренья для потенции? Читайте наши обзоры:

А как вы употребляете хрен? Расскажите в комментариях

Источники

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/423.php
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Хрен
  3. https://milapharma.ru/company/ingredients/khren_obyknovennyy/
  4. https://aif.ua/food/products/prirodnyy_fitoncid_iscelyayushchaya_zlost_hrena
  5. https://pentad.ru/yadrenyj-kvas-s-hrenom-domashnij-lekar-i-udovolstvie/
  6. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=76156
  7. https://echo.msk.ru/programs/vosadu/47071/
  8. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=141711
  9. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=29271
5 comments on Чем полезен подорожник для мужчин и 10 рецептов с ним для улучшения потенции

Чем полезен подорожник для мужчин и 10 рецептов с ним для улучшения потенции

Подорожник

Из статьи вы узнаете, чем полезен подорожник для мужчин: почему его принимают при нарушениях потенции и бесплодии, какого результата и когда можно ожидать. Мы привели несколько простых рецептов, которые помогут усилить либидо и улучшить фертильность спермы.

Полезные свойства подорожника для мужчин

Существует несколько видов подорожника, но наиболее выраженными лекарственными свойствами обладает большой. Это повсеместно распространенный сорняк, но в ряде областей его специально культивируют для получения медицинского сырья. В лекарственных целях используют листья и семена.

Подорожник большой
Подорожник большой

Состав

Основные активные вещества травы подорожника:

  • Гликозид аукубин.
  • Флавоноиды.
  • Дубильные вещества.
  • Стероидные сапонины.
  • Алкалоиды.
  • Витамины С, К, А.
  • Органические кислоты, среди которых доминируют винная и лимонная.
  • Полезные горечи.
  • Кальций, магний, бром, медь, барий, цинк и марганец.

Семена подорожника ценны высокой концентрацией жирных кислот и полисахаридов. Последние при контакте с водой набухают и образуют вязкую слизь.

5 самых полезных свойств

Подорожник традиционно применяют для остановки крови и заживления ран, но его польза этим не ограничивается. Растение обладает обезболивающими, бактерицидными, иммуномодулирующими, противовоспалительными и даже противораковыми свойствами. Его используют для лечения репродуктивной системы, органов дыхания, пищеварительного тракта. Подорожник чистит кровь, параллельно избавляя от кожных заболеваний, способствует росту волос. Ниже мы подробнее рассмотрим полезные для мужчин свойства.

Повышает фертильность

Экстракт листьев растения оказывает антиоксидантное действие на ткани мужских яичек, защищая их от повреждений вследствие недостатка кровообращения и кислорода. Такие выводы были сделаны на основании исследования.

Подорожник помогает при бесплодии, вызванном азооспермией. Активные вещества семян растения стимулируют выработку сперматозоидов, увеличивают их подвижность. Препараты на их основе можно принимать в рамках подготовки к зачатию.

Стимулирует кровоток, снижает давление

Эффект улучшения кровообращения обусловлен двумя свойствами подорожника:

  1. Повышение эластичности сосудистых стенок путем удаления холестериновых отложений.
  2. Выведение излишков холестерина из организма.

Спиртовой экстракт растения помогает снизить давление.

Видео про полезные свойства и противопоказания подорожника

Оказывает антибактериальное действие

Экстракт подорожника угнетает возбудителей хронического простатита: стрептококк, кишечную палочку, стафилококк. Такое действие обусловлено его способностью стимулировать врожденную иммунную систему. Исследования: /cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-biologicheskie-svoystva-podorozhnika-bolshogo, /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11013005/. Семена также оказывают мягкий мочегонный эффект.

▶ См. также: Все о влиянии простатита на потенцию.

Улучшает потенцию

Препараты подорожника оздоравливают мужскую мочеполовую систему:

  • Подавляют рост патогенной флоры.
  • Снимают воспаление.
  • Ускоряют регенерацию тканей.

Подорожник способствует устранению симптомов хронического простатита, цистита, уретрита, воспаления яичек. Фитостерины и кислоты в составе растения регулируют гормональный фон, тем самым восстанавливая сниженное либидо. Минеральные соли улучшают функциональность простаты. При регулярном приеме подорожника можно заметить улучшение эрекции, обусловленное стимуляцией кровотока (узнайте, как быстро улучшить потенцию перед половым актом).

Препятствует развитию опухолей

Экстракт подорожника защищает клетки от злокачественного перерождения и угнетает рост уже существующих, исследование.

Вред и противопоказания

Противопоказания к употреблению:

  1. Гиперсекреция пищеварительных желез − подорожник еще больше усилит ее.
  2. Язвы желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
  3. Гастрит при повышенной кислотности.
  4. Склонность к тромбообразованию − витамин К повышает свертываемость крови.

Возможна индивидуальная непереносимость.

Побочные действия: изжога, приступ астмы, аллергия. В ряде случаев возникает чувство сдавливания в груди, повышенное слезотечение, чихание.

Где взять и как хранить

Семена и листья подорожника продаются в аптеках. Там же можно приобрести готовые настойки и сок. Листья подорожника собирают на протяжении всего периода его цветения. Лучше срезать их серпом или ножницами, поскольку при отрывании тянутся грубые волокна. Всю розетку уничтожать нельзя. Зрелые семена собирают на цветоносах.

Сушить лист нужно до тех пор, пока черешок не начнет легко ломаться. Можно положить в сушилку при температуре 40-50˚С. По мере сушки листья потемнеют.

Сушеные листья подорожника

Заготовленное сырье сохраняет свойства 3 года. Хранить его можно в бумажных пакетах, стеклянных банках.

Как применять подорожник для улучшения мужского здоровья

Для повышения потенции и улучшения фертильности подорожник принимают в виде настоев, настоек, сборов, отваров. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Отвар семян

Столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, погреть на водяной бане 5 минут, накрыть, настоять час. Принимать за полчаса до еды по 2 столовых ложки. Эффект повышения фертильности и потенции будет заметен примерно через 3 месяца.

Отвар листа

2 столовых ложки сырья залить 400 мл кипятка, погреть на водяной бане полчаса, через 10 минут после окончания процедить и долить испарившуюся воду. Принимать по трети стакана за 15 минут до еды трижды в день.

Отвар листа подорожника

Сок

Свежие листья пропустить через мясорубку, выжать сок и развести его со спиртом или водкой: 100 мл сока на 20 мл водки. Пить по столовой ложке за 15 минут до еды на протяжении месяца. Средство подходит для лечения гастрита с пониженной кислотностью.

Винная настойка на семенах

100 г сухих семян залить 400 мл красного сухого вина, настоять 15 дней в темноте, процедить. Принимать по столовой ложке до еды 2-3 раза в день.

Настойка на листьях

Свежий лист подорожника (плотно набитая литровая банка) залить 700 мл водки, настаивать 3 недели в темноте, процедить. Принимать так же, как винную настойку.

Приготовление настойки на водке из листьев подорожника

В виде порошка

Из оболочек семян подорожника яйцевидного готовят порошок под названием «псиллиум». Он насыщает кишечник полезными пробиотиками, способствует укреплению иммунитета и снижению веса, выводит холестерин, нормализует пищеварение.

Как принимать: чайную ложку порошка растворить в стакане воды. Пить 2 раза в день на протяжении месяца.

Порошок листьев подорожника большого можно добавлять в горячие блюда и салаты, смешивать его с медом.

Салат для потенции

Компоненты:

  • 50 г молодых листьев подорожника.
  • 20 г зелени сельдерея.
  • 10 г крапивного листа.
  • 10 г зеленого лука.

Всю зелень промыть, измельчить, заправить растительным маслом. Соль и перец по вкусу.

Салат из подорожника и сельдерея
Салат из подорожника и сельдерея

Салат из листьев

Хорошо промытые молодые листья подорожника на несколько секунд погрузить в кипяток, затем вынуть и остудить. Порезать, добавить рубленое вареное яйцо и укроп, заправить сметаной.

🥚 Читайте про перепелиные яйца для мужчин: польза и вред, рецепты для повышения потенции.

Каша из семян

Для приготовления потребуется 50 г зеленых недозрелых семян. Они легко снимаются с цветоноса, если обжать пальцами его вершину и провести вниз. Семена на полчаса нужно оставить рассыпанными на бумаге, чтобы ушли мелкие насекомые, затем хорошо промыть, залить водой, посолить и покипятить 20 минут. Перед окончанием варки добавить молока и сахара по вкусу. Вкус и пользу каши из семян подорожника хорошо дополняет льняное масло.

Каша из псиллиума
Каша из семян подорожника

Бутербродная паста с подорожником

Компоненты:

  • 200 г листа подорожника.
  • Для заправки: 25 мл лимонного сока или яблочного уксуса, 50 г сметаны или томатного соуса.
  • Соль и перец по вкусу.

Листья промыть и обдать кипятком на 3 минуты, затем откинуть на дуршлаг, дождаться полного стекания воды и пропустить через мясорубку. Полученную массу посолить и заправить.

Отзывы

На форумах пользу подорожника для мужской фертильности и потенции обсуждают в основном женщины. Пример с сайта https://eva.ru/static/forums/49/2004_3/122358.htm:

Выводы

  1. Подорожник не является афродизиаком. Эффект улучшения потенции он дает за счет оздоровления кровеносной и мочеполовой систем.
  2. Препараты на основе растения полезны при простатите, цистите, уретрите, малой концентрации сперматозоидов в сперме и их сниженной подвижности.
  3. Подорожник оказывает выраженное влияние на пищеварительную систему. Перед началом приема важно убедиться в отсутствии противопоказаний во избежание обострений хронических заболеваний.

Как вы применяете подорожник? Расскажите в комментариях.

Что еще нужно знать по этой теме:

Источники:

  1. https://www.babyplan.ru/biblioteka/lekarstvennye-sredstva/podorozhnik-pri-besplodii/
  2. https://edaplus.info/directory-herbs/plantain.html#article_source
  3. https://www.vidal.ru/drugs/plantaginis_majoris_folia__32628
  4. https://mag.org.ua/rast/trava189.html
  5. https://helenkornilova.com/podorozhnik-psillium/
  6. https://apteka.ru/product/semena-podorozhnika-psyllium-husk-750-5f466765ff18170001c953d6/
  7. https://pharmateca.ru/ru/archive/article/7727
  8. https://www.tursar.ru/page-joy.php?j=3679
6 comments on Чем полезен свежий укроп и его семена для мужчин — доказанные свойства и простые рецепты применения

Чем полезен свежий укроп и его семена для мужчин — доказанные свойства и простые рецепты применения

Укроп

Укроп – это не только привычная всем огородная трава и популярная пряность. У растения много доказанных полезных свойств, в числе которых повышение либидо. В статье вы узнаете, чем полезен укроп для мужчин, как эта трава действует на мочеполовую систему и какие рецепты наиболее эффективны для улучшения потенции.

Польза укропа для мужчин

Укроп – пряное растение, однолетник семейства зонтичных. В качестве лекарственного сырья применяют в основном семена, богатые эфирными маслами.

Цветущий укроп
Цветущий укроп
Семя укропа
Семя укропа

Состав

Полезные качества укропа обусловлены его составом. В семенах и листьях содержатся жирные масла, витамины, минеральные вещества. Основные биоактивные компоненты растения:

  • Витамины С, В1, В2.
  • Никотиновая, фенолкарбоновая и фолиевая кислоты.
  • Флавоноиды: кемпферол, рутин, кверцетин.
  • Соли магния, селена, серебра, калия, кальция.
  • Танины.
  • Алкалоиды.
  • Сапонины.

В составе растения также найдены галлюциногенные вещества: миристицин, диллапиол, апиол. В период завязи плодов их количество минимально.

Нутриенты на 100 г в % от дневной нормы
Нутриенты на 100 г в % от дневной нормы

5 доказанных свойств

Укроп способствует нормализации пищеварения и обменных процессов, расслабляет сосуды и облегчает ток крови, оказывает выраженное мочегонное действие, успокаивает нервную систему. Листья и семена помогают при повышенном давлении, сахарном диабете, отеках, колитах, заболеваниях мочеполовых путей. Ниже расскажем, чем именно укроп полезен для организма мужчины.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Активные вещества в составе растения способствуют снижению уровня холестерина в крови, предупреждают развитие атеросклероза, уменьшают степень повреждения сосудов при сахарном диабете. Подтверждающие исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11409638/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24049614/.

Экстракты листьев снижают уровень сахара в крови, что важно для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, исследование.

🥐 Узнайте все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины.

Укроп расширяет периферические и коронарные сосуды, исследование. За счет сосудорасширяющего и мочегонного действия растение помогает нормализовать повышенное давление, защитить от заболеваний сердца.

Видео о полезных свойствах укропа

Улучшает потенцию

Эффект повышения потенции обусловлен положительным влиянием укропа на сердечно-сосудистую систему. При расслаблении стенок сосудов усиливается кровообращение в области малого таза, благодаря чему улучшается эрекция, нервные окончания становятся более чувствительными.

На синтез тестостерона и выработку сперматозоидов растение не влияет. Подтверждающее исследование: https://scialert.net/fulltext/?doi=jbs.2007.815.818.

В малых дозах укроп усиливает либидо, в больших – снижает его. Исследование, подтверждающее свойства афродизиака.

Помогает при заболеваниях мочеполовой системы

Укроп оказывает выраженное мочегонное и противовоспалительное действие. Ссылка на исследование, подтверждающее наличие противовоспалительных свойств.

Препараты на основе семян облегчают симптомы цистита, уретрита, аденомы простаты. В последнем случае за счет вывода лишней жидкости уменьшается объем простаты и облегчается мочеиспускание. Укроп также помогает справиться с отеками при сердечной недостаточности. Кроме того, растение обладает противогрибковой активностью, то есть его можно применять при кандидозных поражениях. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16317649/.

Полезные свойства укропа

Улучшает пищеварение

Укроп усиливает сократительную способность кишечника, избавляет от повышенного газообразования (метеоризма), способствует заживлению желудочных язв, спровоцированных алкоголем и соляной кислотой. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12493079/. Экстракты семян оказывают мягкое послабляющее действие, избавляют от запоров.

🍺 Про влияние пива на мужскую потенцию.

Нормализует сон, снижает нервозность

Спиртовые вытяжки семян снимают спазмы, судороги, конвульсии, расслабляют нервно-мышечную систему. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24643194/. Экспериментально доказано, что водный экстракт укропа оказывает антидепрессивное и обезболивающее действие.

Водный экстракт семян повышает концентрацию серотонина и триптофана. Эти соединения помогают бороться с бессонницей, депрессией, стрессами, повышают настроение, дают чувство насыщения и удовлетворения. При употреблении настоев и отваров снижается аппетит, что способствует избавлению от лишнего веса. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25553698/.

Вред для здоровья

Укроп повышает потенцию, но при употреблении в больших количествах может снизить оплодотворяющую способность спермы. Критически опасная дозировка:

  1. Спиртовой экстракт − 70 мг/кг веса тела.
  2. Водный экстракт – 5 г/кг.

На самом деле качество самих сперматозоидов не страдает. Они начинают образовывать в семенных канальцах плотные скопления, что мешает их продвижению. Кроме того, ухудшается взаимодействие сперматозоидов с яйцеклеткой – снижается их способность прикрепления и внедрения. Эти свойства укропа описаны в ранее упомянутом исследовании на грызунах: https://scialert.net/fulltext/?doi=jbs.2007.815.818 и https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22066892/.

Укроп противопоказан при пониженном давлении, склонности к дерматозам. Может спровоцировать рвоту и диарею, аллергический отек кожи, крапивницу.

Где взять и как хранить

Траву и семена укропа можно купить в аптеке, а также в магазинах в отделе приправ. Владельцы дачных участков выращивают его самостоятельно. Траву заготавливают в течение лета, а семена с зонтиков собирают по мере их созревания.

Сушить сырье нужно в проветриваемом помещении, не на солнце. Трава и семена хорошо хранятся в бумажных пакетах на протяжении 2 лет. Укроп также можно солить (консервировать) и замораживать, но при засолке он теряет свои терапевтические свойства.

Сушка укропа
Сушка укропа

8 домашних рецептов для укрепления мужской силы

Суточная норма свежей травы составляет не более 25 г. При передозировке возникнут проблемы с желудком. Норма для отвара (настоя) – не более 50 г, для семян – не более 10 г.

Настои, отвары, настойки принимают в течение недели, наблюдая за реакцией организма. При отсутствии негативных проявлений можно продлить еще на неделю. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Отвар семян

Столовую ложку сырья залить стаканом кипятка, погреть на водяной бане 15 минут. Охладить на протяжении 45 минут, процедить и долить выпарившуюся воду. Принимать по половине стакана натощак дважды в день.

Отвар семян укропа
Отвар семян укропа

Настой семян

2 столовых ложки семян залить двумя стаканами кипятка, настоять полчаса, процедить. Пить до еды по 100 мл 3 раза в день. Через неделю сделать перерыв на 3 дня, затем повторить прием. При преждевременной эякуляции принимать за час до полового акта.

Порошок из семян

Высушенные семена измельчить в блендере или кофемолке. Принимать по четверти чайной ложки (на кончике ножа) трижды в день за полчаса до еды. Можно смешать с чайной ложкой меда.

Порошок из семян укропа
Порошок из семян укропа

Настойка на водке

Компоненты:

  • 25 г семян.
  • 30 г корня хрена.
  • 20 г ягод можжевельника.
  • Щепоть соли.

Ингредиенты залить 0,5 л водки, настоять 2 недели и процедить. Пить по 15 капель трижды в день.

Настойка травы на спирте

Компоненты:

  • 10 веточек укропа.
  • Зубчик чеснока.
  • Лавровый лист.
  • 3 горошины черного перца.
  • Чайная ложка меда.

Все компоненты залить 1 л спирта, настоять 3 дня. Принимать по 30 капель трижды в день.

Салат с укропом и яйцом

Компоненты:

  • 100 г свежего укропа.
  • 4 вареных яйца.
  • 3 стебля сельдерея. О его пользе для потенции читайте в статье 👈.
  • Для заправки: по 2 столовых ложки майонеза и оливкового масла, 3 столовых ложки простокваши.
  • Соль и перец по вкусу.

Укроп и яйца порубить, сельдерей порезать колечками. Смешать с заправкой и поставить на час в холодильник.

Готовое блюдо, украшенное листьями сельдерея
Готовое блюдо, украшенное листьями сельдерея

Салат из капусты с укропом

Компоненты:

  • Половина среднего кочана капусты.
  • Пучок зелени укропа.
  • 2 столовых ложки оливкового масла.
  • Соль по вкусу.

Капусту пошинковать соломкой, добавить соли, хорошо размять руками. Укроп мелко порезать, смешать с капустой, заправить маслом, дать постоять полчаса.

Готовое блюдо
Готовое блюдо

Укроп с творогом

Компоненты:

  • 250 г творога 5% жирности.
  • Столовая ложка сметаны.
  • 2 натертых зубчика чеснока.
  • Столовая ложка рубленого зеленого укропа.
  • По щепотке соли и перца.

Все тщательно перемешать. Можно подавать на салатных листьях или в лаваше.

Укроп с творогом

Выводы

  1. Укроп повышает мужскую силу, но снижает оплодотворяющую способность спермы, то есть оказывает противозачаточное действие. При желании завести ребенка от этой травы лучше отказаться. При этом растение нетоксично и не влияет на физическое состояние мужских половых органов.
  2. Трава и семена противопоказаны гипотоникам. При появлении слабости, головной боли, головокружения прием препаратов укропа нужно прекратить. Мочегонный эффект может дать лишнюю нагрузку на почки. При появлении дискомфорта в пояснице прием травы также нужно прервать.
Любите укроп? © Kama

Что еще нужно почитать:

А как вы используете укроп?

Источники

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/perspektivnoe-lekarstvennoe-rastenie-ukrop
  2. http://lifebio.wiki/укроп
  3. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/408.php
  4. https://apteka.103.by/65985-ukropa-pakhuchego-plody-instruktsiya/
  5. https://aif.ru/archive/1676931
  6. https://www.gastronom.ru/recipe/36076/salat-iz-ukropa-i-jaic
  7. https://povar.ru/recipes/tvorog_s_ukropom_i_chesnokom-15406.html
5 comments on Доказанная польза аира болотного для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Доказанная польза аира болотного для мужчин и рецепты для улучшения потенции

Аир болотный

Возбуждающие свойства аира болотного упоминаются еще в трудах Авиценны. В статье рассмотрим состав этого лекарственного растения, разберемся, какие из его свойств подтверждены официальной медициной. Вы узнаете, чем полезен аир болотный для мужчин и как его принимать для повышения потенции и лечения простатита.

Чем полезен корень аира для мужчин

Аир болотный (он же обыкновенный, тростниковый, ирный корень) – это многолетняя пряно-ароматическая водяная трава из семейства аирных. Официально признана лекарственным растением. В России его можно встретить преимущественно в европейской части, растет по берегам озер и рек. В лекарственных целях применяют корневище.

Как выглядит и где растет аир болотный

Состав

Основные биоактивные вещества: эфирное масло, фенольные соединения, полисахаридный и минеральный комплексы. Основными активными соединениями являются β- и α- азарон, горький гликозид акорин, холин, дубильные вещества, витамин С, железо, кальций, кобальт.

Основные биоактивные вещества

8 самых ценных свойств

В официальной медицине аир используется как средство для улучшения пищеварения, избавления от кишечной колики и заживления язв ЖКТ. Активные вещества корневища останавливают диарею и повышенное газообразование, повышают аппетит, стимулируют выделение желудочного сока и желчи. Аир оказывает противовоспалительное, успокаивающее, антисептическое, отхаркивающее и противоопухолевое действие, обостряет слух и зрение. Его биоактивные вещества усиливают действие противогрибковых препаратов.

Снимает спазмы, снижает давление

Водная и спиртовая вытяжка растения расслабляет гладкомышечную мускулатуру сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение и снижается давление. Эффект заметен после первого приема препарата. При кратковременном курсе аир оказывает кардиопротекторное действие. Одно из подтверждающих исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21695526/.

Спиртовая вытяжка корневищ выводит «вредный» холестерин, очищая сосуды. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12385866/.

Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие

Аир расслабляет нервы при периферической невропатии, снижает степень воспаления, оказывает нейропротекторное действие. Способствует восстановлению нервных окончаний после операций, а также при сахарном диабете. Ссылка на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21426568/.

Противовоспалительное действие обусловлено высокой концентрацией терпеноидов. Эфирное масло останавливает размножение кишечной палочки, золотистого стафилококка и бактерий полоти рта. Водная вытяжка активна против протея, синегнойной палочки, шигелл.

Помогает при кашле

Препараты корневища аира эффективно расширяют бронхи, выводят слизь, облегчают дыхание. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20643200/.

Видео про полезные свойства и противопоказания аира болотного

Работает как антидепрессант

Спиртовая вытяжка корневища оказывает антидепрессивное воздействие благодаря флавоноиду апигенину. Ссылка на подтверждающее исследование: https://www.researchgate.net/publication/225303931_Antidepressant-like_effects_of_Acorus_calamus_in_forced_swimming_and_tail_suspension_test_in_mice. В Индии и Китае растение используют для лечения психических расстройств.

Оказывает противоопухолевое действие

Опыты над мышами показали, что полисахариды аира болотного способны активизировать клетки организма, которые тормозят рост опухолей и купируют метастазирование. Ссылка на исследование https://cyberleninka.ru/article/n/immunologicheskie-aspekty-protivoopuholevogo-deystviya-vodorastvorimyh-polisaharidov-kornevisch-aira-bolotnogo.

Улучшает потенцию

Повышение потенции обусловлено расширением сосудов и улучшением кровоснабжения половых органов. Научных исследований, подтверждающих возбуждающее действие аира, нет.

Облегчает мочеиспускание

Эффект при приеме препаратов аира вызван расслаблением гладкой мускулатуры простаты и уменьшением ее объема за счет усиленного мочеотделения. При простатите корень растения полезен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Спиртовой экстракт повышает чувствительность стафилококка к левомицетину и пенициллину.

Снижает уровень глюкозы

Аир болотный способен понижать концентрацию глюкозы в крови путем блокирования α- глюкозидазы и стимуляции синтеза инсулина. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19429374/. Потенциально это растение можно применять при сахарном диабете, но окончательное решение должен принимать лечащий врач.

Читайте все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины.

Побочные эффекты и противопоказания

В состав корневища растения входит β-азарон – токсин и канцероген, генотоксичное и мутагенное вещество. При длительном поступлении в организм провоцирует опухоль кишечника и поражения других органов. Опасная концентрация этого вещества содержится только в корневище аира индийского. В европейском, который продают в аптеках, доля β-азарона составляет не более 0,5%, в то время как в индийском она достигает 80%.

Препараты аира противопоказаны при патологиях желчного пузыря и почек, при гастрите на фоне повышенной кислотности. Возможна непереносимость активных веществ растения. Нельзя принимать аир при пониженном давлении – оно упадет еще ниже.

Побочные эффекты:

  • Головная боль.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Упадок сил.

В клинической практике зафиксированы случаи отравления водным экстрактом корневища аира. Симптомы: бледность, рвота желтой жидкостью, повышение лейкоцитов.

При передозировке возможен выраженный седативный эффект, слабость, сонливость, снижение подвижности сперматозоидов.

Где взять корень аира

Проще всего купить сырье в аптеке. Цена составляет от 130 рублей за 75 г.

Если удалось найти аир в природе, то можно добыть корневище самостоятельно. Сбор начинается с середины сентября и продолжается до зимы. Корневище нужно вытягивать из ила при помощи граблей или вил. Затем его необходимо промыть, очистить и подвялить на воздухе. Сушить корень надо при температуре не выше 35˚С, иначе улетучатся ценные эфирные масла.

Хранить корневище можно в бумажном пакете или тканевом мешочке в сухом месте на протяжении полутора лет.

Сухой порезанный корень аира
Сухой порезанный корень аира

6 рецептов с аиром для повышения потенции

Свойства аира до сих пор изучаются, поэтому принимать его нужно с осторожностью и под контролем врача.

Дозировка зависит от формы препарата. Стандартный курс приема – 2-3 недели.

Настойка

100 г поломанного на кусочки сухого корня залить 1 л водки, настаивать 2 недели в темном месте, встряхивая раз в 2 дня. Пить по 30 мл трижды в день.

Приготовление настойки корня аира на водке

Отвар

2 столовых ложки измельченного корневища залить стаканом кипятка, накрыть, подержать на водяной бане 15 минут, затем на протяжении 40 минут охладить. По окончании отвар процедить, довести до 200 мл кипяченой водой. Пить по четверти стакана трижды в день за полчаса до еды.

Настой

Чайную ложку корневищ залить 250 мл кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по половине стакана раз в день за полчаса до еды.

Отвар корня аира

Порошок с медом

Корневище можно измельчить в кофемолке или купить в аптеке готовый порошок. Суточная дозировка не должна превышать 0,15 г. Для повышения потенции можно принимать в чистом виде или с медом по 0,3-0,5 г трижды в день.

Масло

Эфирное масло аира считается природным афродизиаком. К ним так же относятся чеснок, финики, смесь грецкого ореха с медом. Для достижения сексуального возбуждения масло нужно вдыхать с аромалампы или сгиба руки, внутрь принимать нельзя.

Эфирное масло аира болотного

Сборы с аиром

Сборы помогают при стрессовом нарушении потенции, обострениях хронического простатита, аденоме.

Рецепт 1

Компоненты:

  • По 10 г корней аира и валерианы.
  • 20 г травы мяты перечной.
  • 60 г цветков ромашки аптечной.
  • 10 г плодов фенхеля.

Одну часть смеси залить 20 частями кипятка, настоять 20 минут, пить по трети стакана трижды в день до еды.

Рецепт 2

Приготовить смесь корня солодки, аира, листьев мяты, цветков ромашки, плодов укропа. Всех компонентов взять по одной части. Две столовых ложки смеси залить 250 мл кипятка, настоять 40 минут. Принимать по трети стакана трижды в день до еды.

Рецепт 3. От простатита

Компоненты:

  • 40 г корней аира.
  • 20 г травы дымянки.
  • 20 г зверобоя.
  • 20 г толокнянки.

2 столовых ложки смеси положить в термос, залить 500 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить, добавить столовую ложку меда. Пить по половине стакана 2 раза в день. На время лечения простатита исключить маринады, соленья, алкоголь.

Узнайте, чем полезен мед для мужчин и какой лучше выбрать.

Отзывы мужчин

По отзывам на форумах, многие мужчины слышали о способности корня аира повышать потенцию, особенно в смеси с медом и в сборах с другими травами. Пример с сайта https://ro-ru.ru/viewtopic.php?t=4069:

По отзывам на форумах, многие мужчины слышали о способности корня аира повышать

Выводы

  1. Свойства аира как афродизиака заключаются в улучшении кровообращения в половых органах, расслаблении нервной системы. Пары эфирного масла способствуют повышению либидо.
  2. Препараты корневища аира оказывают противовоспалительное и мочегонное действие на мочеполовую систему. Их можно принимать для повышения потенции при простатите и аденоме.
  3. Активные компоненты аира могут спровоцировать негативные реакции со стороны пищеварительной и нервной системы. Принимать препараты можно только с одобрения врача.
А вы слышали про целебные свойства аира болотного?
© Kama

Что еще нужно почитать по этой теме:

Кто-нибудь пробовал корень аира? Расскажите в комментариях.

Источники:

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/deystvie-vodorastvorimyh-polisaharidov-kornevisch-aira-bolotnogo-na-funktsionalnuyu-aktiv-nost-kletok-limfouzlov-v-usloviyah
  2. https://cyberleninka.ru/article/n/elementnyy-sostav-aira-bolotnogo-acorus-calamus-l
  3. https://health-diet.ru/table_calorie_users/736964/
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Аир_обыкновенный
  5. http://provisor.com.ua/archive/2002/N8/art_34.php
  6. https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_4129.htm
  7. https://scienceforum.ru/2019/article/2018012104
  8. http://www.cnshb.ru/AKDiL/0054/base/RA/000003.shtm
  9. https://cherkessk.su/groups/group/35/wiki/Аир/
  10. http://lifebio.wiki/аир_обыкновенный
  11. https://moluch.ru/archive/87/16624/
  12. http://simbir-flora.narod.ru/doc/air1.htm
5 comments on Все о пользе фиников для организма мужчины и 5 рецептов для улучшения потенции

Все о пользе фиников для организма мужчины и 5 рецептов для улучшения потенции

Финики

В статье расскажем, в чем заключается польза фиников для мужчин и как их употреблять для повышения потенции. Также вы узнаете, как выбирать качественные плоды, и нужно ли их вымачивать перед употреблением.

Чем полезны финики для мужчин

Финиками называют плоды (ягоды) деревьев из семейства пальмовых, которые растут в странах с тропическим климатом. В Россию их привозят из Туниса, Алжира, Египта, Ирана, ЮАР.

Финики на дереве
Финики на дереве

В финиках высокая концентрация сахаров, пищевых волокон, антиоксидантов и дубильных веществ, 23 аминокислоты. Это очень калорийный и питательный продукт. 75% мякоти занимают глюкоза и фруктоза. В 100 г фиников содержится 550% от суточной нормы кремния и 118% от нормы хрома. Этими элементами, а также набором антиоксидантов преимущественно и обусловлены полезные свойства плодов.

Состав на 100г в % от дневной нормы
Состав на 100г в % от дневной нормы

Развернутый состав:

9 самых полезных свойств

Финики ускоряют процессы заживления поврежденных тканей, снимают воспаление, выводят токсины из биологических жидкостей. Плоды улучшают состояние нервной, сердечно-сосудистой, половой и пищеварительной систем, восстанавливают физическую форму при истощении. Финики защищают клетки организма от окисления, старения, повреждения препаратами и высоким уровнем глюкозы при диабете (узнайте все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины). При регулярном употреблении они регулируют пищеварение, оздоравливают микрофлору кишечника, нормализуют обмен веществ. Ниже мы подробнее рассмотрим свойства, полезные для организма мужчины.

Успокаивают нервную систему, улучшают работу мозга

Продукт содержит витамины группы В, которые восстанавливают и защищают нервные окончания, а также аминокислоту триптофан. Последняя является предшественником гормона радости серотонина. Днем он синтезируется из триптофана, а к ночи трансформируется в мелатонин – гормон сна. Таким образом регулярное употребление фиников помогает поддерживать позитивное настроение, работоспособность и обеспечивает качественный ночной отдых.

Кроме того, обнаружена способность плодов защищать клетки головного мозга от разрушения и тем самым предотвращать развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона. Свойство обусловлено высокой концентрацией флавоноидов и фенолов. При регулярном употреблении фиников улучшаются мыслительные способности и память, повышается концентрация внимания. Ссылка на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4994443/.

Экстракт фиников способствует восстановлению нервных тканей, поврежденных вследствие кислородного голодания. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21870431/. Эти свойства особенно полезны для мужчин в возрасте после 50 лет, когда возникают психогенные симптомы андропаузы. Плоды также помогут при депрессии, хроническом стрессе, бессоннице.

Улучшают потенцию и повышают качество спермы

Финики считаются продуктом-афродизиаком (к ним также можно отнести орехи, фрукты, перепелиные яйца, сельдерей и чеснок). Клинически подтверждена эффективность экстракта пыльцы финиковых пальм для стимуляции функционирования яичек и улучшения качества спермы. Плоды также оказывают подобное действие, хотя и в меньшей степени. Фруктоза в составе фиников обеспечивает сперматозоиды энергией, повышает их подвижность. Такой эффект проявляется при ежедневном употреблении 5-6 плодов. Цинк, флавоноиды и витамин В6 способствуют увеличению количества сперматозоидов, улучшают качество сока простаты.

Калий и магний в составе фиников способствуют расширению сосудов и укреплению эрекции. Цинк улучшает функциональность предстательной железы. Витамины группы В оптимизируют проводимость нервных импульсов от половых центров до члена.

Подробное видео о пользе фиников для организма

Оздоравливают мочеполовую систему

Вещества в составе финиковых косточек оказывают противовоспалительное и антимикробное действие. Спиртовой экстракт активен против частых возбудителей простатита: кишечной палочки, стафилококка, стрептококка. Подтверждающее исследование: https://www.researchgate.net/publication/272713875_Antibacterial_activity_of_Phoenix_dactylifera_L_leaf_and_pit_extracts_against_selected_Gram_negative_and_Gram_positive_pathogenic_bacteria.

Отвар косточек фиников вместе с травой пажитника способствует размельчению и выведению камней из почек и мочевого пузыря.

Узнайте, как арахис влияет на потенцию, а также лучшие рецепты для укрепления мужской силы.

Снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий

В финиках много активных антиоксидантов, которые препятствуют окислению холестерина. Именно в ходе данного процесса он приобретает способность откладываться на стенках сосудов, сужая их просвет. Высокая концентрация окисленного холестерина приводит к нарушению кровотока и повышению риска развития инсультов и инфарктов. В результате регулярного употребления фиников сосуды становятся эластичнее, их пропускная способность увеличивается.

См. также: Все про секс после инсульта: как восстановить потенцию и как заниматься безопасно.

В плодах содержится много кремния. На фоне его дефицита сосуды теряют эластичность и не подчиняются командам головного мозга на сужение или расширение. Место кремния в сосудистых стенках займет кальций, разовьется атеросклероз. При регулярном употреблении фиников риск кальцификации сосудов минимален, их стенки снова становятся эластичными.

Помогают уменьшить хронические боли

Исследования на грызунах показали, что экстракт фиников оказывает обезболивающее действие. Эффект заметен только при хронических болях. Ссылка на описание исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693469/. Регулярное употребление продукта поможет уменьшить выраженность хронических тазовых болей и дискомфорта при простатите.

Оказывают противоопухолевое действие

В ходе исследований было выяснено, что полисахариды в составе фиников обладают противораковой активностью. Антиоксиданты препятствуют окислительному разрушению клеток после химиотерапии, тем самым снижая степень повреждения органов. Ссылки на исследования: https://www.researchgate.net/publication/229097869_The_anti-cancer_activity_of_polysaccharide_prepared_from_Libyan_dates_Phoenix_dactylifera_L, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26694370/.

Полезные свойства фиников

Укрепляют опорно-двигательный аппарат

Это свойство обусловлено высокой концентрацией кремния в плодах – элемента, который является основой коллагеновых структур хрящей, сухожилий. Кремний стимулирует рост костей, обеспечивает усвоение более 70% элементов, необходимых для укрепления опорно-двигательного аппарата, предупреждает развитие артрозов.

Усиливают иммунитет

Кремний стимулирует синтез фагоцитов – защитных клеток иммунной системы. Этот же элемент способен создавать в кишечнике структуры, которые вбирают в себя вирусы гриппа, трихомонады, кокки, кандиду, возбудителей полиартрита, гепатита.

Препятствуют развитию сахарного диабета

Финики помогают поддерживать норму хрома, который отвечает на фактор толерантности к глюкозе. При дефиците этого элемента развивается сахарный диабет, повышается уровень липидов в крови, ослабляется действие инсулина в клетках.

У фиников низкий гликемический индекс, несмотря на большое количество глюкозы они не повышают уровень сахара в крови. Это подтверждается исследованиями на группе людей с диабетом 2 типа. Они употребляли по 3 финика ежедневно на протяжении 16 недель. В результате у них снизился общий холестерин, увеличилось количество липопротеинов высокой плотности (это «хороший» холестерин), было зафиксировано улучшение психического состояния. Уровень глюкозы в крови и масса тела остались прежними. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31952131/.

Вред и противопоказания

К противопоказаниям относятся непереносимость глюкозы, мочекаменная болезнь (может начаться движение камней), патологии почек, колит, язва желудка, гастрит, энтерит. Нельзя употреблять финики вместе с цитрусами, это может спровоцировать диарею. Людям с сахарным диабетом допускается употреблять 1-3 финика, но только с разрешения врача.

Практически все финики в продаже обработаны сернистым газом, жирами, воском для продления срока годности, которые могут спровоцировать вздутие живота и диарею.

Простые правила выбора

В магазинах продают преимущественно вяленые плоды. Признаки качественного продукта:

  • Темно-коричневый цвет. Светлые – недозревшие.
  • Отсутствие выраженных трещин и отходящих пластов кожицы. Подобные признаки означают, что плоды сушили при высокой температуре — их полезные свойства частично утеряны.
  • Отсутствие белых кристаллов сахара и слипшихся комков. Качественные финики не липнут друг к другу, они не обработаны сахарным сиропом.
  • Умеренно глянцевая кожа, почти матовая. Выраженный блеск появляется от обработки жирами, которые обычно дешевые и некачественные.

Лучше брать сушеные финики с косточками. Они должны быть цельными, в меру упругими. Хранить продукт нужно в холодильнике в закрытой таре.

Качественные финики
Качественные финики
Самые качественные – на веточках
Самые лучшие – на веточках

5 рецептов с финиками для улучшения потенции

Сколько можно съедать в день без вреда для здоровья: Роспотребнадзор рекомендует съедать не более 10 штук в день, суточная норма составляет 8 штук. 100 г фиников – это примерно 12 штук.

Нужно ли замачивать. Сушеные на веточках финики достаточно хорошо промыть теплой водой. Если присутствует липкость, сахарный сироп, масло, то плоды надо замочить на полчаса в холодной воде, затем промыть. Вкус от этого не ухудшится. Горячей водой обдавать нельзя.

Злаковые батончики с финиками

Компоненты:

  • Стакан очищенных от косточек и промытых фиников.
  • Половина стакана овсяных хлопьев.
  • Прямоугольная форма.

Финики измельчить в блендере на протяжении минуты. Добавить овсянку, еще раз включить блендер на 5 секунд. Выложить массу в присыпанную овсянкой форму, придавить, разровнять, сверху также присыпать хлопьями и поставить в холодильник. Через час можно разрезать на порционные бруски. Получается здоровый питательный перекус.

Злаковые батончики с финиками

Финики с молоком

Это рецепт египетского напитка для повышения потенции под названием «хушаф».

20 очищенных от косточек и промытых фиников залить 600 мл молока, добавить щепоть соли, варить 5 минут после закипания. Затем выключить, добавить половину чайной ложки ванильного сахара и щепоть корицы. Далее финики можно измельчить погружным блендером или оставить цельными. Напиток остудить.

Финики с молоком

Финики с миндалем и кокосом

Компоненты:

  • По стакану фиников и миндаля.
  • Пакет кокосовой стружки.
  • Чайная ложка какао (по желанию).

Финики очистить от косточек, замочить на 15 минут в воде комнатной температуры. Миндаль перемолоть почти в муку. Если есть жмых после приготовления молока, то можно использовать его. Финики просушить и измельчить в блендере. Смешать вместе финиковую массу и миндальную муку. Для эффекта афродизиака можно добавить щепоть корицы, имбиря или молотой гвоздики.

Должна получиться вот такая масса
Должна получиться вот такая масса

Из полученной массы нужно скатать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Шарики не будут прилипать, если намочить руки холодной водой.

Финики с миндалем и кокосом

Финиковый рулет

Компоненты:

  • Стакан фиников.
  • Стакан сахара.
  • По чайной ложке соды и желатина.
  • 50 г сливочного масла.
  • 2 яйца.
  • 100 г муки.
  • 250 г творога.
  • Половина стакана жирных сливок.
  • 2 столовых ложки сахара.
  • 2 прямоугольника 30х30 см из пергаментной бумаги для выпечки

Взбить в блендере финики с содой, влить ¾ стакана воды, оставить на 5 минут. Далее добавить в массу сахар, масло, затем, взбивая, ввести яйца и муку. Выложить массу на противень, застеленный пергаментом. Поставить в разогретую до 180˚С духовку на 15 минут.

Финиковый рулет

Вытащить корж и накрыть его вторым листом бумаги.

Вытащить корж и накрыть его вторым листом бумаги.

Далее корж перевернуть, аккуратно снять ту часть бумаги, на которой он запекался. На минуту свернуть его в рулет, накрыть тканью, затем развернуть.

Растворить желатин в воде, погреть на водяной бане и остудить. Творог, сливки и сахар взбить в блендере, добавить желатин. Выложить полученную массу на корж, свернуть его в рулет, обернуть его пленкой и убрать на ночь в холодильник.

Готовое блюдо

Молочный коктейль с финиками

Компоненты:

  • 12 фиников.
  • 500 мл молока.
  • 2 банана.

Финики оставить на 10 минут в теплой воде, затем удалить косточки. Бананы охладить в холодильнике, порезать на ломтики, взбить вместе с финиками в блендере, затем добавить молоко и еще раз взбить.

Молочный коктейль с финиками

Финики при простуде

Смешать в блендере по 2 столовых ложки меда, заранее вымоченных фиников, корня имбиря, семян тмина и порошка корицы. Есть по чайной ложке 4-5 раз в день после еды. Для повышения иммунитета принимать по чайной ложке трижды в день.

Для лечения кашля нужно измельчить 100 г фиников и смешать их со 100 г меда. Принимать по столовой ложке трижды в день через полчаса после еды на протяжении недели.

Выводы

  1. Финики – ценный источник хрома, кремния, калия, меди и аминокислот. В них много сахаров, но скачков глюкозы в крови они не вызывают.
  2. При наличии сахарного диабета, ожирения, хронических патологий ЖКТ и почек перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
  3. Финики нужно мыть, а липкие и блестящие обязательно вымачивать.
  4. Для повышения потенции плоды лучше употреблять в чистом виде, с молоком или с медом.
Любите финики?
© Kama

Что еще нужно знать по этой теме:

Расскажите в комментариях, как вы употребляете финики.

Источники

  1. https://cyberleninka.ru/article/n/rol-hroma-v-organizme-cheloveka/viewer
  2. https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/kremniy/
  3. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/skolko_finikov_mogno_est.html
  4. https://cyberleninka.ru/article/n/finiki-kak-lechebnoe-sredstvo
  5. http://13.rospotrebnadzor.ru/content/polza-i-vred-finikov
  6. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/polza_finikov_i_ix_vred.html
  7. http://13.rospotrebnadzor.ru/content/polza-i-vred-finikov
  8. https://style.rbc.ru/health/606e97389a7947f4ef64a9e8
  9. https://www.povarenok.ru/recipes/show/113288/
  10. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=146343
  11. https://hungryboyfriend.ru/recipe/syroedcheskie-konfety-iz-mindalya-i-finikov/
  12. https://www.povarenok.ru/recipes/show/25125/
  13. https://1000.menu/cooking/20131-molochnyi-kokteil-s-finikami
  14. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/415.php
  15. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/skolko_finikov_mogno_est.html
0 comments on Все о пользе и вреде фундука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Все о пользе и вреде фундука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции

Орех фундук

Чтобы улучшить потенцию и поправить здоровье, совсем необязательно покупать экзотические орехи. В родных лесах можно найти достойную альтернативу. В статье расскажем, в чем заключаются полезные свойства фундука для мужчин. Вы узнаете, как правильно его употреблять для повышения потенции, а также для облегчения симптомов простатита и аденомы.

Чем полезен фундук для мужчин

Фундуком называется орех крупноплодной лещины – кустарника из семейства березовых. На территории РФ и стран бывшего СНГ культивируют более 100 культурных сортов. По сути, это лесной орех − самый доступный из всех видов. Дикие разновидности лещины можно найти в лесах и собрать осенью. Они будут помельче фундука, но по свойствам не уступают ему. Крупный фундук продают в магазинах.

Лещина обыкновенная
Лещина обыкновенная
Плоды
Плоды

Фундук богат белком, антиоксидантами, полезными жирами. От других орехов его отличает высокая концентрация витамина Е, биотина (витамина Н), кремния, хрома, меди, марганца. Из-за низкого содержания углеводов фундук считается диетическим на фоне других орехов.

Состав на 100 г в % от суточной нормы
Состав на 100 г в % от суточной нормы

Калорийность фундука и развернутый состав на 100 г:

7 самых полезных свойств ореха

Фундук способствует улучшению потенции, стабилизации нервной системы, повышает стрессоустойчивость, стимулирует активность головного мозга. При регулярном употреблении нормализуется состояние кожи, ногтей, волос, улучшается пищеварение. Этот орех восстанавливает силы, омолаживает организм, защищает сердечно-сосудистую и эндокринную систему. Ниже мы подробнее остановимся на важных для организма мужчины свойствах.

См. также: Чем полезен арахис для организма мужчины.

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

При регулярном употреблении фундука в стенках сосудов активизируются обменные процессы, в результате чего они становятся более эластичными, освобождаются от холестериновых отложений. Количество вредных липидов в крови снижается. Магний, калий и аргинин улучшают сократительную способность сосудов, облегчают их расширение, делая ток крови более свободным. В результате употребления фундука риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 30%, нормализуется давление у гипертоников. Ссылка на одно из исследований: https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/nuts-and-cvd/CEC8BE27FD7457BF545E08183A7AD181.

Отвар коры и листьев лещины оказывает сосудосуживающее и кровоостанавливающее действие, укрепляет капилляры, повышает давление. Средство можно применять при варикозном расширении вен голени. Отвар скорлупы также помогает при пониженном давлении и головокружении.

Видео про полезные свойства лесного ореха

Повышает потенцию, улучшает фертильность

Положительное влияние фундука на потенцию обусловлено его следующими свойствами:

  1. Витамин Е активизирует работу яичек, стимулирует выработку тестостерона из холестерина, благодаря чему повышается либидо.
  2. Аргинин, калий, магний расширяют сосуды, улучшают кровоток в области малого таза. В результате во время эрекции к члену будет приливать больше крови.
  3. Витамины группы В улучшают проводимость импульсов, нормализуют чувствительность нервных окончаний, благодаря чему улучшается качество оргазма, повышается степень удовлетворенности сексом.

Марганец, селен, цинк, витамин Е, аминокислоты и антиоксиданты оказывают противовоспалительное и регенерирующее действие на простату, защищают клетки яичек от окисления, улучшают качество и состав спермы. С научным обоснованием действия этих нутриентов на мужскую репродуктивную систему можно ознакомиться по ссылкам https://cyberleninka.ru/article/n/rol-antioksidantov-v-profilaktike-muzhskogo-besplodiya/viewer, https://cyberleninka.ru/article/n/muzhskoe-besplodie-primenenie-tsinka-i-antioksidantov-v-terapii-narusheniy-fertilnosti-i-vospalitelnyh-zabolevaniy-muzhskih-genitaliy.

При аденоме и простатите применяют отвары листьев и коры лещины. Средство эффективно при воспалениях, спровоцированных кандидой, кишечной палочкой, стафилококком. Исследование, подтверждающее антибактериальное действие: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S030881460700413X?via%3Dihub.

Улучшает работу мозга

Фундук богат жирами, которые питают головной мозг. При регулярном употреблении орехов улучшается его кровоснабжение. Антиоксиданты защищают клетки от деградации и окислительного повреждения. Регулярное употребление фундука улучшает мыслительные способности, что важно для мужчин, занятых интеллектуальным трудом.

Снижает уровень сахара в крови

Регулярное употребление фундука в течение 2 месяцев способствует снижению уровня глюкозы в крови при сахарном диабете 2 типа. Активные вещества в составе ореха, особенно олеиновая кислота, усиливают чувствительность инсулиновых рецепторов, за счет чего утилизация сахара происходит быстрее. Кроме того, происходит улучшение состояния сосудов, которые на фоне диабета теряют эластичность. Ссылка на одно из исследований: https://www.researchgate.net/publication/279012983_Effect_of_Tree_Nuts_on_Glycemic_Control_in_Diabetes_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis_of_Randomized_Controlled_Dietary_Trials_vol_9_e103376_2014.

См. также: Все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины.

Полезные свойства фундука

Укрепляет костную ткань

Фундук богат так называемыми остеотропными витаминами и минералами: Е, К, медь, марганец, магний, железо, цинк. Они отвечают за фосфорно-кальциевый обмен, укрепление костной ткани. Жирные кислоты стимулируют регенерацию хрящей, улучшают их питание, уменьшают воспаление суставов.

Способствует наращиванию мышечной массы

В фундуке много аминокислот, которые необходимы для построения мышечных волокон. Орех насыщает организм полезными жирами, заряжает энергией, надолго обеспечивает чувство сытости, а также ускоряет восстановление мышц после нагрузки. Набор веса фундук не провоцирует при условии употребления в пределах нормы суточной калорийности. Орехи активизируют ферментную систему, регулируют метаболизм.

Повышает иммунитет

При регулярном употреблении фундука, особенно в смеси с медом и курагой, существенно снижается частота вирусных заболеваний и обострений хронических воспалений. Антиоксиданты укрепляют защиту на клеточном уровне. Цинк, селен, железо, медь, витамины Е, В6 и В9 стимулируют врожденный и приобретенный иммунитет путем активации клеток-киллеров, Т-лимфоцитов, фагоцитов, стимуляции синтеза антител.

Что нужно изучить далее:

Чем полезен мед для мужчин и рецепты с ним для повышения потенции.

Вред и противопоказания

При злоупотреблении фундуком возможны негативные реакции:

  • Обострение язвы желудка, гастрита, панкреатита.
  • Диарея, сильное вздутие живота, брожение в кишечнике, колики, боли в животе.
  • Ожирение при бесконтрольном употреблении.

Фундук, как и другие орехи, может спровоцировать тяжелую аллергическую реакцию в виде анафилактического шока. Это вызвано взаимодействием антител на присутствующие в продукте белки.

Противопоказания: нейродермит, подагра, обострение заболеваний ЖКТ.

Как выбрать хороший фундук

Лучше всего покупать сырой орех в скорлупе. Фундук боится солнца. Под его лучами полезные жирные кислоты трансформируются в яды. В скорлупе ядро защищено от окисления и сохраняет максимум нутриентов. Качественный фундук тяжелый, имеет равномерный коричневый окрас скорлупы, без темных пятен, вмятин, налета. Не должно быть запаха плесени и сырости. Качественный свежий фундук не гремит при тряске, поскольку ядро прилегает к скорлупе. Стучать о стенки будет высушенное. Если сверху присутствует зеленая плодоножка (флюска) – орех плохо просушен или неспелый.

Зрелый фундук на ветке
Зрелый фундук на ветке

При покупке очищенных орехов следует обратить внимание на цвет. Желтый, ржавый оттенок свидетельствует о длительном неправильном хранении и прогоркании жиров. В данном случае также характерен запах старого подсолнечного масла. Очищенный фундук лучше брать в упаковке, поскольку так есть гарантия проверки его на плесень, споры которой провоцируют рак печени.

Как хранить. Собранные орехи нужно залить водой, всплывшие удалить (они пустые), остальные подсушить на противне 5 минут при температуре 100˚С.

При температуре ниже 5˚  С фундук пролежит около года. В тепле ядра быстро высыхают. Можно хранить в тканевых мешках или коробках при температуре до +15˚С, но гарантий сохранности массы ядра при этом нет. Подсушенные орехи 3-4 месяца без проблем пролежат в кладовой.

Очищенные ядра можно хранить в закрытом контейнере в холодильнике на протяжении 3-4 месяцев.

Фундук в мешочке
Лесной орех в тканевых мешочках

Простые рецепты с фундуком для мужского организма

Сколько съедать в день: суточная норма потребления фундука составляет 30 г. Это примерно 12 ядер.

Нужно ли вымачивать. Фундук желательно вымачивать перед употреблением, поскольку в нем присутствует фосфор в форме фитатов. Эти вещества в организме вступают в связь с кальцием, образуя нерастворимые соединения. В итоге и кальций выводится, и фосфор не усваивается. После вымачивания на протяжении 4-5 часов фитаты по большей части устраняются, образуется фитаза. Этот фермент повышает степень биодоступности фундука за счет нейтрализации фитиновой кислоты и высвобождения фосфора.

Ниже мы привели несколько рецептов блюд и лекарственных средств на основе ореха. Лекарственные средства (отвары, масло) можно принимать только после консультации с врачом.

Фундук с медом

Мед дополняет свойства фундука и сохраняет его нутриенты, поскольку является природным консервантом и антибиотиком. Оптимальная пропорция и суточная норма – 50 г меда с 30 г фундука. Орех предварительно можно немного раздробить в блендере.

Посмотрите также: Польза грецких орехов с медом для мужчин и 12 рецептов приготовления смеси.

Фундук с медом

Отвар листьев

Средство помогает при обострении простатита. Листья должны быть собраны во время цветения лещины. Столовую ложку измельченного сырья залейте стаканом воды, подержите на медленном огне 20 минут, остудите. Принимать нужно по трети стакана трижды в день за 20 минут до еды.

Отвар из скорлупы

Отвар скорлупы фундука применяют при аденоме и сниженном давлении. Горсть толченой скорлупы нужно залить 1 л воды, подержать на медленном огне полчаса, затем укутать и настоять час. По окончании процедить. Пить по 40 капель трижды в день до еды на протяжении 2 месяцев.

Отвар на скорлупе фундука

Масло фундука

Очищенные, вымоченные и просушенные ядра измельчить в блендере, дать постоять, чтобы выделился жир. Затем перемешать, сложить массу в несколько слоев марли, поместить ее в закрепленное на миске сито, сверху придавить грузом. Через 3 часа выделившееся масло слить в емкость из темного стекла. Хранить в холодильнике. Жмых можно смешать с медом и есть по столовой ложке в день до еды.

Масло помогает при мочекаменной болезни, холецистите, малокровии, ревматических болях. Принимать по 15 г на ночь. Для профилактики зоба на фоне недостаточности щитовидной железы – по 10 г в день натощак.

Домашний рецепт приготовления пасты из лесного ореха

Салат для повышения потенции

Состав блюда:

  • По 2 столовых ложки масла фундука, дижонской горчицы, белого винного уксуса и оливкового масла.
  • Четверть чайной ложки соли.
  • Столовая ложка лимонного сока.
  • Половина зубка чеснока.
  • Корень сельдерея и фенхеля – по штуке.
  • Зеленое яблоко.

Чеснок измельчить, смешать с маслами, солью, горчицей и уксусом. Яблоко и корни натереть тонкими полосками (на терке для моркови по-корейски), залить заправкой.

Салат для повышения потенции

Салат с морковью

Компоненты:

  • 60 г фундука.
  • 2 зубка чеснока.
  • 2 моркови.
  • 70 г натурального йогурта.
  • Соль и перец по вкусу.

Морковь мелко потереть, орех и чеснок измельчить в блендере, соединить все компоненты и залить йогуртом.

Салат с морковью

Выводы

  1. Фундук – ценный источник витамина Е, который играет важную роль в балансе гормонов, в частности, тестостерона.
  2. Орех помогает устранить бесплодие, эректильную дисфункцию, поддерживает сердечно-сосудистую и нервную систему.
  3. Ядра фундука понижают давление, кора, листья и скорлупа – повышают, но полезны при аденоме и простатите.
  4. При наличии хронических заболеваний и склонности к аллергии перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Самолечением простатита и аденомы заниматься нельзя.
Какой орех самый любимый?
© Kama

Что еще нужно почитать по этой теме:

Расскажите в комментариях, как вы употребляете фундук.

Источники:

  1. https://helix.ru/kb/item/06-241
  2. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/416.php
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-orehov-v-profilaktike-razlichnyh-zabolevaniy
  4. https://cyberleninka.ru/article/n/leschina-oreshnik-lesnoy-oreh/viewer
  5. https://www.ntv.ru/novosti/2248141/
  6. https://eda.ru/recepty/salaty/salat-iz-kornja-seldereja-jablok-s-vinegretom-iz-masla-funduka-21353
5 comments on Чем полезен арахис для мужского организма и 5 рецептов для улучшения потенции

Чем полезен арахис для мужского организма и 5 рецептов для улучшения потенции

Арахис и белка

Арахис – популярный и доступный продукт, который продается в любом магазине. В статье расскажем, чем полезен арахис для организма мужчины и в каком виде его лучше употреблять. Каждое свойство мы подкрепили научными исследованиями.

Польза арахиса для мужчин

Арахис (он же земляной орех) орехом фактически не является. Это плод однолетнего растения семейства бобовых – так называемой бобовой травы. Существует много сортов, которые культивируются практически по всему миру.

Арахис
Арахис

Цветонос устремляется в землю и уже там образует плод.

Цветонос устремляется в землю и уже там образует плод –боб.

Свойства

Количество нутриентов на 100 г продукта в % от дневной нормы
Количество нутриентов на 100 г продукта в % от дневной нормы

Развернутый состав:

В арахисе, как в полноценном орехе, высокая концентрация аминокислот, а по количеству антиоксидантов он близок к фруктам. По объему белка и олеиновой кислоты продукт превосходит орехи. Арахис лидирует по содержанию аргинина – аминокислоты, необходимой для здоровья мужчины.

9 самых полезных свойств

Арахис сочетает в себе пользу бобовых и орехов. Продукт оказывает антиоксидантное, противовоспалительное, противоопухолевое действие. При регулярном употреблении улучшает кровообращение, помогает повысить либидо и улучшить эрекцию. Арахис полезен при диабете, стрессах, физических перегрузках, ухудшении памяти. Ниже мы подробнее рассмотрим эти свойства.

Улучшает потенцию

Большое количество аргинина в составе арахиса оказывает положительное влияние на качество эрекции. Эта аминокислота улучшает кровообращение, расширяет кавернозные тела члена, поскольку является предшественником оксида азота. Ссылка на исследование: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00926230390155104. Усилению циркуляции крови также способствует калий, магний, медь. Витамин Е, марганец и аминокислоты стимулируют работу яичек, в результате чего повышается либидо и качество спермы.

Повышает стрессоустойчивость

Арахис богат ниацином и витаминами группы В, которые стимулируют восстановление нервных волокон, улучшают качество передачи сигнала от головного мозга, работают как антидепрессанты. Подробнее можно почитать тут: https://cyberleninka.ru/article/n/vitaminy-gruppy-v-v-lechenii-zabolevaniy-nervnoy-sistemy.

Видео о пользе и вреде арахиса для организма

Защищает от рака

Арахис является ценным источником ресвератрола и полифенолов. Эти антиоксиданты способны препятствовать раковому перерождению клеток, инициировать их гибель за счет блокировки кровоснабжения, препятствовать метастазированию. Подробнее с исследованиями можно ознакомиться тут: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16611030/. Ресвератрол способствует гибели раковых клеток простаты. Подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28081154/.

Повышает мыслительные способности

Благодаря высокому содержанию ресвератрола и других антиоксидантов, арахисовые бобы при регулярном употреблении на 30% улучшают кровоснабжение головного мозга. В результате уменьшается риск возникновения инсульта, болезни Альцгеймера, паркинсонизма, повышается работоспособность, улучшается память. Ссылка на исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16183991/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27386745/.

🔞 См. также: Все про секс после инсульта: как восстановить потенцию и как заниматься безопасно.

Оздоравливает сердечно-сосудистую систему

Арахис богат медью, калием и магнием, которые снижают давление крови, облегчают работу сердечной мышцы, улучшают ее питание. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809855/. Витамин Е и аминокислоты повышают эластичность сосудов. Поли- и мононенасыщенные жиры и фитостеролы способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови, предупреждают образование бляшек на стенках. При регулярном употреблении орехов риск развития ишемической болезни сердца снижается на 30%. Ссылки на подтверждающие исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11122711, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14749224/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1627021/.

Пептиды в составе арахиса обладают антитромботическими свойствами. При регулярном употреблении снижается риск образования сгустков и тромбов. Подробнее можно почитать тут: https://www.researchgate.net/publication/292187262_In_vitro_antithrombotic_activities_of_peanut_protein_hydrolysates.

Препятствуют развитию холецистита, улучшают пищеварение

Регулярное употребление арахисовых бобов является эффективной профилактикой застоя желчи и образования камней в желчном пузыре. Активные вещества стимулируют выделение желчного сока во время приема пищи, улучшая пищеварение. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11122711/.

Арахис поставляет в кишечник большой объем клетчатки, которая является ценной питательной средой для пищеварительных бактерий. На фоне их дефицита начинаются процессы брожения, возникают запоры, вздутие, ослабевает иммунная система.

Полезные свойства арахиса

Снижает уровень сахара, предупреждает развитие диабета

Антиоксиданты в составе арахиса стимулируют чувствительность инсулиновых рецепторов, расположенных в жировой и мышечной ткани. В результате глюкоза не концентрируется в крови, а своевременно утилизируется. Клетчатка бобов препятствует быстрому всасыванию их собственных углеводов, не вызывая скачков сахара у диабетиков. Исследования показали, что добавление арахисовой пасты к высокоуглеводной пище способствует нормализации уровня глюкозы. Подробнее можно почитать тут: https://ru.scribd.com/document/131417604/Diabetes-and-Blood-Sugar, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12444862/.

При регулярном употреблении арахис препятствует развитию диабетических осложнений, в частности сосудистой дисфункции. Ссылка на подтверждающее исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29113063/.

Способствует набору мышечной массы и уменьшению жировой прослойки

Белок арахиса по качеству схож с белком мяса или яиц, но имеет преимущество в виде большого объема клетчатки и биоактивных компонентов. Кроме того, продукт содержит метионин – аминокислоту, необходимую для роста мышц.

Несмотря на высокую концентрацию жиров, орех не провоцирует набор веса, если контролировать суточную калорийность. Арахис надолго обеспечивает чувство сытости — голод переносится легче. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18716179/.

Рассказываем о пользе и вреде фундука для организма мужчины.

Защищает простату и мочеполовую систему

Флавоноиды и фенольные кислоты экстракта кожуры арахиса оказывают бактерицидное воздействие, угнетая размножение стафилококка и кишечной палочки – самых частых возбудителей хронического простатита. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28764032/. Цинк и селен улучшают функциональность тканей простаты. Гликозид арахидозид оказывает обезболивающее действие при простатите.

Возможный вред

Плоды арахисовых бобов подвержены поражению плесневыми грибами, выделяющими яд афлатоксин В1. Он способен вызвать рак, цирроз печени, отек мозга, острую печеночную недостаточность. Распознать зараженный орех на глаз невозможно, поэтому важно покупать продукт в заводской упаковке, проверенный в лаборатории. Токсин содержится также в дешевом арахисовом масле − его лучше не покупать.

При частом употреблении арахиса может возникнуть дефицит железа. Это вызвано действием фитатов. Нейтрализовать его поможет одновременный прием витамина С.

Арахисовые бобы могут вызвать аллергию, которая проявляется отеком лица, кашлем, сыпью, снижением давления. В некоторых случаях возможен анафилактический шок. Наиболее аллергенна коричневая кожица, покрывающая плод.

Продукт может спровоцировать обострение следующих заболеваний:

  • Артрит и артроз.
  • Подагра, камни в почках и желчном пузыре — в арахисе присутствуют эфиры и соли щавелевой кислоты.
  • Патологии ЖКТ.
  • Панкреатит.

С осторожностью следует употреблять его при склонности к варикозу и при ожирении.

Жареный, соленый или сырой

В продаже можно встретить сырой арахис в скорлупе, очищенный, поджаренный, соленый, сладкий, в глазури. От последнего пользы меньше всего.

Жареный. Арахис лучше употреблять в жареном виде. Полезных свойств при этом он практически не теряет, а количество антиоксидантов даже увеличивается. Кроме того, синтезируются вещества, нейтрализующие фитиновую кислоту. После грамотной обжарки повышается биодоступность нутриентов. Жареный орех меньше подвергается заражению плесневым грибом, что снижает риск интоксикации.

Сырой. У сырого арахиса перед жареным практически нет преимуществ. Часть нутриентов не усвоится из-за фитиновой кислоты. Сырые орехи чаще провоцируют газообразование, могут быть заражены патогенной микрофлорой.

Соленый. Соленый арахис не рекомендуется употреблять при склонности к отекам и повышенном давлении. Соль задерживает влагу, что может усугубить патологию.

Как выбрать качественный арахис. Ядра чищеного арахиса должны быть ровными, без пятен, морщин, налета. Выделение серой пыли при разламывании скорлупы неочищенного ореха свидетельствует о поражении плесенью. Ее споры опасно даже вдыхать.

Качественный арахис в скорлупе
Качественный арахис в скорлупе

ТОП-5 рецептов с арахисом для укрепления мужской силы

Сколько можно съедать в день: суточная норма составляет 15-20 штук.

Чтобы подсушить сырой арахис, нужно поместить его на сухом противне в разогретую до 200˚С духовку, подержать 5 минут, перемешать орехи и снова убрать на 5 минут.

Арахис с медом

Компоненты:

  • 800 г обжаренного арахиса.
  • 0,5 чайной ложки растительного масла.
  • 1,5 столовых ложки меда.

Масло с медом разогреть в глубокой сковороде, добавить арахис, перемешать ложкой, выложить на смазанную маслом пергаментную бумагу, убрать в холодильник. Желательно, чтобы орехи не соприкасались между собой.

Арахис с медом

Арахисовая паста

Домашнюю арахисовую пасту можно сделать с солью, сахаром, медом, сухофруктами. В приготовлении используют только подсушенные и очищенные от шелухи орехи. В процессе измельчения сначала образуется крошка и только потом начнет выделяться масло, позволяющее добиться однородной массы. Хранить ее нужно в холодильнике. В день желательно употреблять не более столовой ложки.

С медом: 500 г арахиса измельчить в блендере, добавить две столовых ложки меда. Перемешать.

Готовая паста
Готовая паста

С финиками: перемолоть в блендере 300 г арахиса и 100 г предварительно промытых и высушенных фиников.

Шоколадная: смешать 2 стакана арахиса, столовую ложку какао и столовую ложку меда.

Можно приготовить пасту-кранч – с кусочками орехов. Для этого на начальном этапе дробления нужно часть арахиса отсыпать, а затем добавить в массу.

Арахисовое молочко

Стакан промытых орехов замочить в воде на 4 часа. Затем воду слить, удалить остатки кожицы, засыпать в блендер, долить 3 стакана воды, взбивать 3 минуты, процедить. Жмых можно смешать с медом.

Рецепт приготовления арахисового молочка

Настойка на водке из шелухи

Используется шелуха, оставшаяся после чистки орехов. 8 чайных ложек нужно залить 0,5 л водки, настоять в темноте 2 недели, процедить, убрать в холодильник. Принимать по 10 капель, разведенных в стакане молока на протяжении месяца. Средство помогает укрепить иммунитет, избавиться от хронических воспалений, в том числе простатита, очистить сосуды.

Салат с курицей

Состав блюда:

  • 450 г отварной нарезанной пластинками куриной грудки.
  • 125 г порезанного кубиками сельдерея.
  • Половина порезанного грейпфрута.
  • 60 г подсушенного дробленого арахиса.
  • 125 г сметаны.
  • 125 г порезанного пополам черного винограда.
  • Чайная ложка тертой цедры лимона.
  • Щепотка перца, соль по вкусу.

Все компоненты перемешать.

Отзывы мужчин

Мужчины охотно употребляют арахис для повышения эффективности тренировок и укрепления потенции. С форума https://do4a.net/threads/Жратва-ореховая-арахисовая-паста.5621/:

Есть даже отзывы с форума приверженцев аюрведы http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=15562:

Выводы

  1. Арахис – это боб, богатый белком, витаминами и минералами. Помогает укрепить сердечно-сосудистую, нервную, половую и костно-мышечную систему.
  2. Обжаренный полезнее сырого.
  3. Арахис может вызвать сильную аллергию. Перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом, сделать аллергопробу.
Нравится арахис?
© Kama

Что еще нужно знать по этой теме:

Оставляйте вопросы, комментарии и расскажите, как вы употребляете арахис.

Источники:

  1. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/791.php
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4711439/#CR61
  3. https://cyberleninka.ru/article/n/lechebnye-svoystva-arahisa
  4. https://webspoon.ru/receipt/arakhisovoe-moloko
  5. https://iknigi.net/avtor-roza-volkova/74943-orehi-celiteli-mindal-arahis-i-drugie-orehi-na-strazhe-zdorovya-i-dolgoletiya-roza-volkova/read/page-6.html