Влияет ли просмотр порно на потенцию

Расскажем, как порно влияет на потенцию и как от него отказаться, если появились проблемы с эрекцией.

Может ли от порно развиться эректильная дисфункция

Порно-индуцированная эректильная дисфункция – это состояние, при котором мужчина не может достичь эрекции или поддерживать ее длительное время во время полового акта по причине порнозависимости. Но в официальной медицине такого диагноза не существует. Исследования, проводимые в этом направлении, как подтверждают взаимосвязь между порно и ЭД, так и опровергают ее. Единого мнения нет.

Уролог Мэтью Кристман нашел взаимосвязь между порнографией и эректильной дисфункцией. В его исследовании принимали участие 300 мужчин. По результатам после длительного просмотра порно у совершенно здоровых, с физиологической точки зрения, молодых людей появились такие проблемы:

• Снизилось половое влечение;
• Ухудшилась потенция;
• Появилось преждевременное семяизвержение;
• Мужчины не могли достичь оргазма.

Невролог Николь Прауз скептически относится к термину «порнозависимость». По его мнению, порно-индуцированная эректильная дисфункция не имеет медицинских доказательств. Он склоняется к тому, что ухудшение потенции вызвано именно мастурбацией, а не просмотром порно. Вероятность развития порнозависимости такая же, как и в случае использования секс-игрушек низкая.

Влияет ли просмотр порно на потенцию

Порнография влияет на потенцию. Поначалу это влияние положительное, порно помогает добиться стойкой эрекции, получать новые эмоции. Однако, чем больше порнографии просмотрено, тем хуже становится потенция. С чем это связано?

Постоянный просмотр порнографии и мастурбация приводят к снижению чувствительности пениса. Мужчине требуется более продолжительная сексуальная стимуляция, чтобы достичь возбуждения. Однако не только пенис, но и мозг привыкают к этому. Почему так?

Во время просмотра порно высвобождается допамин. Это нейромедиатор, который активирует реакцию организма на сексуальное удовольствие, то есть вызывает эрекцию. Чем больше его выделяется, тем хуже становится реакция головного мозга, замедляется или вообще не осуществляется передача нервных импульсов к пенису, поскольку появляется привыкание. Для возбуждения требуются еще более экстремальные ощущения, только тогда возникает эрекция. Сексуальные ресурсы настолько истощаются, что приходится просматривать все более агрессивные порнографические ролики, чтобы возбудиться.

После просмотра порно у мужчины могут возникать психологические проблемы. Такое возможно из-за разочарования в себе, когда он не может повторить то, что видел в порно. Полные мужчины, насмотревшись на накачанные тела парней в роликах, могут начать комплексовать, что отразится на их интимной жизни.

Это может быть интересно: 10 самых удобных поз в сексе для полных женщин и мужчин.

Увлеченность порнографией также приводит к снижению либидо. Порно дает нереалистичные ожидания от секса, во время просмотра мужчина фантазирует, ему доступны новые женские тела. В это время заинтересованность в реальном сексуальном партнере снижается, как и половое влечение к нему.

Однако по результатам исследования (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/sm2.58) стало известно, что порно может помочь при эректильных нарушениях, вызванных проблемами в отношениях. Ролики помогают обеим партнерам настроиться на секс, даже если между ними есть разногласия.

Как восстановить потенцию после длительного просмотра порно

Если возникли проблемы в постели, то стоит убедиться, что они связаны именно с просмотром порно, а не с физиологическими факторами. Первым делом лучше посетить уролога или андролога, исключить органические заболевания мочеполовой системы.

Сексуальное возбуждение – сложный процесс, в котором участвуют не только половые органы, но также мозг, нервные окончания, кровеносные сосуды и гормоны. На появление импотенции может повлиять сахарный диабет, нейропатия, гипертензия и другие болезни, поэтому помимо андролога и уролога, может потребоваться консультация невролога, эндокринолога, сосудистого хирурга. Затем необходимо посетить сексопатолога и психотерапевта. Повышенная тревожность, стрессы, неудачи в постели и недопонимания с партнером могут привести к снижению потенции.

Если врачи не выявят проблем, тогда стоит задуматься о порнозависимости. Как проверить, есть ли она у мужчины? Необходимо ответить на следующие вопросы:

• Испытываете ли вы меньшую сексуальную тягу к партнеру?
• Помогает ли вам порно повысить потенцию, если она слабая во время интимных ласк с женщиной?
• Появляется ли у вас эрекция, когда вы вспоминаете фрагменты из порно?
• Вы часто смотрите порно?
• Вы пытаетесь повторить увиденное в роликах сексуального характера?

Если на все вопросы дан положительный ответ, то вероятна порнозависимость. Чтобы избавиться от нее и улучшить эрекцию, стоит отказаться от просмотра порно.

Сколько потребуется времени для восстановления потенции? Все индивидуально, зависит от психоэмоционального состояния мужчины. Гейб Дим, который является основателем ресурса Reboot Nation, говорит, что его другу понадобилось 9 месяцев, чтобы избавиться от порнозависимости. Если мужчина подсел на просмотр порно в подростковом возрасте, то на восстановление уйдет еще больше времени.

Как перестать смотреть порно

Отказаться от просмотра порно будет так же тяжело, как, например, избавиться от алкогольной зависимости. Можно попробовать такие методы:

1. Составить график, в котором будет указана окончательная дата избавления от порнозависимости. Время на «реабилитацию» разбить на этапы. В каждом новом этапе постепенно снижать количество просмотренных порно-роликов.
2. Избавиться от провоцирующих факторов. Необходимо выбросить порнографические журналы, не посещать сайты, где может содержаться контент сексуального характера.
3. Отказаться от употребления алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения тяжело контролировать себя, есть риск сорваться.
4. Найти себе хобби, которое займет все свободное время, которое можно потратить на просмотр порнографии. Лучше посвятить себя спорту, но подойдет также охота, рыбалка, рисование и многое другое.

Если самостоятельно справиться с зависимостью не удается, стоит узнать опыт мужчин, которые смогли отказаться от порно. В интернете есть форумы, где есть обсуждения на эту тему, например, https://psy-practice.com/forum/seksualnye-problemy-i-rasstroystva/. Можно обратиться за помощью к сексопатологу.

Здоровый образ жизни и питание

Для поддержания нормального психоэмоционального состояния поможет медитация и йога. Очень важны социальная активность, реализация в профессии, общение с друзьями. Мужчина должен ощущать себя личностью, комфортно чувствовать себя в социуме. Не менее важно взаимопонимание с партнершей. Любые разногласия негативно отражаются на сексуальной жизни.

Необходимо придерживаться здорового образа жизни. Тренировки помогут стать выносливее, обрести хорошую физическую форму. Совместно с занятиями спортом, важно правильно питаться. Стоит отказаться от трансжиров, копченостей, фастфуда и другой вредной пищи. Важно включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка и витамина Е, морепродукты, орехи, фрукты, обладающие свойствами афродизиаков. Можно принимать пищевые добавки с аргинином и орнитином. Эти аминокислоты положительно влияют на эрекцию.

Принимать «Виагру» или схожие по действию препараты не рекомендуется. Они эффективны лишь при ЭД, вызванной нарушением кровообращения.

Заключение

Длительный просмотр порно со временем приводит к снижению потенции у мужчины. Если вы замечаете за собой зависимость, от которой не можете избавиться, лучше обратиться за помощью к врачу.

Источники:

1. https://inosmi.ru/social/20170928/240382743.html
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317117.php#other-causes-of-erectile-dysfunction
3. http://male-happiness.com/6-steps-to-improve-your-potency
4. https://reportshealthcare.com/5579/porn-induced-erectile-dysfunction-affect-person/
5. https://mhealth.ru/sex/mozhet-li-porno-sdelat-tebya-impotentom/

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.