12 самых лучших поз в сексе для пожилых людей и пар в возрасте

У некоторых после 60 лет жизнь только начинается, в том числе и половая. В статье покажем секс-позы для пожилых и расскажем, как улучшить качество секса в старшем возрасте.

Что учесть при занятии любовью после 50

Не зря врачи настоятельно рекомендуют не пренебрегать физическими упражнениями. Прочный мышечный корсет поддерживает нормальное положение скелетных костей, обеспечивает полноценную мобильность тела и хорошую осанку. Это важно в том числе и при занятиях сексом. После 50 лет у мужчин и женщин меняется гормональный фон, что сказывается на физической форме и ограничивает выбор сексуальных позиций.

Это может быть полезно: Все о сексе без проникновения – какой бывает, какие у него плюсы и минусы.

Что происходит после 50 лет:

• Уменьшается объем мышечной массы.
• Кости становятся более хрупкими.
• Развивается хроническое воспаление суставов из-за износа, нарушения их питания и структуры.
• Падает либидо, хотя у многих семейных пар сексуальная жизнь разлаживается скорее из-за привычки.

Читайте: 7 способов как повысить потенцию после 60 лет в домашних условиях.

• Дают о себе знать сердечно-сосудистые патологии: тахикардия, одышка, гипертония.
• У женщин уменьшается количество влагалищной смазки. Возможна повышенная сухость слизистых и даже жжение. У некоторых из-за слабости мускулатуры и связок опускается влагалище. У мужчин может развиться простатит и подтекание мочи.
• Из-за сидячей работы у многих начинает хронически болеть поясница и шея, сдавливается седалищный нерв. В результате чего возникают стреляющие боли в ногах и крестце.

Выбор удобной сексуальной позы кардинально проблему не решает, но поможет сделать секс более комфортным.

ТОП-12 лучших поз в сексе для пожилых людей

Ни одну позу нельзя назвать для пожилых лучшей. Выбор индивидуален. Ниже подробно разобрали возможные позиции с точки зрения удобства при различных патологиях.

Ложки

Женщина лежит на боку с подогнутыми ногами. Мужчина входит в нее сзади. Поза очень удобна для обоих партнеров: нет нагрузки на суставы, минимум физической нагрузки.

Поезд любви

Женщина лежит на животе, мужчина сверху. Минус – нагрузка на руки партнера. Ее можно уменьшить, опустившись на локти. Если есть воспаление локтевых суставов или связок, то позу лучше сменить на ложки. Для женщины недостатков нет – нагрузка отсутствует, влагалище сужено и максимально стимулируется даже небольшим членом.

Догги у кровати

Женщина стоит на коленях перед кроватью, опираясь на нее руками. Мужчина также стоит на коленях, входит сзади. Вниз нужно положить подушки, одеяло или мягкий ковер, чтобы не травмировать коленные суставы. В остальном поза удобна и безопасна. Подходит для полных пожилых.

Узнайте больше: 10 самых удобных поз в сексе для полных женщин и мужчин.

Наездница

Мужчина лежит на спине, женщина усаживается сверху лицом к нему. Поза наездницы нравится не всем женщинам – они не могут понять технику движения. Поза подходит женщинам со здоровыми тазобедренными суставами и нормальным давлением.

Обратная наездница в наклоне

Мужчина лежит на спине, женщина усаживается сверху спиной к нему и наклоняется, опираясь руками о щиколотки партнера. Мужчина в этой позе максимально расслаблен и наслаждается эротичным видом партнерши. Ей же придется поднапрячься, работая бедрами и поясницей. При заболеваниях тазобедренных суставов, спины, а также выпадении влагалища поза не подойдет.

Миссионерская со сведенными ногами

Женщина лежит на спине со сведенными ногами, мужчина устраивается сверху, обнимая ее бедрами. Если у партнера большой живот, позу лучше сменить, иначе он перекроет дыхание своей даме. Позиция хороша для небольшого члена, поскольку влагалище сужено. Бонус – усиленная стимуляция клитора лобком мужчины.

Сплетение

Мужчина и женщина лежат на боку лицом друг к другу. Мужчина кладет верхнюю ногу на нижнее бедро партнерши, она забрасывает верхнее бедро на его ягодицы. Получается тесное переплетение тел. Поза безопасна, не требует физической нагрузки, но мужчине придется поработать бедрами. Минус – маленький член будет выпадать.

См. также: Поза ножницы для секса – плюсы и минусы и все сладкие варианты.

Миссионерская классическая

Женщина лежит на спине, приподняв разведенные согнутые ноги. Мужчина входит сверху, опираясь на руки и колени. Поза раскрывает влагалище и обеспечивает глубокое проникновение, из-за чего некоторым женщинам может быть дискомфортно.

Лотос

Мужчина сидит на кровати, слегка откинувшись назад и облокотившись на руки. Женщина разводит колени и усаживается на него сверху. Получается наездница с полным контактом. Минус – у партнера могут устать руки. Поза не подходит мужчинам с большим животом – он скроет член и помешает контакту гениталий.

Миссионерская с поднятой ногой

Женщина лежит на спине, партнер сверху. Она сгибает одну ногу, поднимает ее и закидывает на бедра мужчины, таким образом теснее прижимая к себе его гениталии. Поднятая нога сужает влагалище, слегка подворачивая его вверх. Поза будет неудобна для мужчин с большим животом.

Стоя

Женщина стоит, слегка наклонившись, можно опереться о стену или стол. Мужчина сзади. В этой позе не страдают суставы. Если у мужчины устанут ноги, он может подставить стул и опереться на него коленом или ступней.

На столе

На стол можно положить подушку или одеяло, чтобы женщина не намяла крестец. Она может занять положение полусидя или полностью лечь на спину. Мужчина подтягивает ее к краю стола за бедра и входит во влагалище.

Как улучшить сексуальную жизнь в зрелом возрасте

Регулярная половая жизнь в зрелом возрасте очень полезна. Оргазмы поддерживают комфортный гормональный фон, тонизируют мускулатуру органов малого таза, предупреждают застойные процессы. Как сделать секс лучше – несколько простых советов:

1. Используйте специальные лубриканты. Женщинам их обычно советует гинеколог исходя из особенностей гормонального фона пациентки. Универсальными и безопасными являются смазки на водной основе. Они смазывают, увлажняют, снижают риск инфицирования. Не экспериментируйте с возбуждающими лубрикантами. У женщин в возрасте слизистые влагалища истончаются и становятся более уязвимыми. Возбуждающие компоненты могут вызвать жжение и аллергию.
2. Применяйте секс-игрушки. Не скупитесь на качественные гаджеты анатомической формы из мягких материалов. Напомним: в климактерическом периоде слизистые легко травмировать. Кроме того, секс-игрушки помогут скрасить паузу, если подвела эрекция.
3. Меняйте позы. Выбирайте простые и удобные, ориентируясь на свою физическую форму. Не забрасывайте ноги вверх, если есть проблемы с позвоночником − может защемить нерв. При наличии патологий посоветуйтесь с врачом. Он скажет, какая поза дает минимальную нагрузку при различных типах повреждений.
4. Не стесняйтесь обратиться к своему урологу за препаратами для потенции. Обязательно сообщите ему о хронических заболеваниях. Для мужчин-гипертоников выбор препаратов ограничен.
5. Меняйте локации: выезжайте на природу, снимайте гостиницы.
6. Держите в тонусе органы мочеполовой системы при помощи упражнений Кегеля. Занимайтесь спортом. Это полезно для гормонального фона и яркого оргазма.
7. Подкладывайте подушки под колени и гениталии.

Реальные отзывы

Судя по форумам, секс в старшем возрасте не только существует, но и является обязательной частью повседневной жизни многих людей. В позах себя никто не ограничивает. Если секс был активным до 40, то после мало что меняется. С форума https://galya.ru/clubs/show.php?id=720105:

Выводы

1. Для секса в пожилом возрасте нет каких-то особых поз. Их подбирают индивидуально. Например, у одних позвоночник не терпит изгиба в позе ложек, им удобно в догги. Другим больно от такого прогиба. Универсальный вариант – стоя.
2. Обязательно используйте специальный лубрикант.
3. Не отказывайтесь от секса, даже если не очень хочется. У многих аппетит приходит во время еды.

Что еще почитать по теме:

• Как сделать секс лучше — 17 беспроигрышных советов, которые вернут огонек в вашу постель;
• Обзор продуктов снижающих потенцию и либидо у мужчин: ТОП самой вредной еды;
• Простые советы для профилактики импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет.

Расскажите, а у вас изменились позы в сексе с возрастом?

Источники

1. https://www.rmj.ru/articles/ginekologiya/Ispolyzovanie_lubrikantov_pri_vulyvovaginalynoy_atrofii/
2. https://www.woman.ru/relations/kakie-nashi-gody-seks-pozy-dlya-kazhdogo-vozrasta-id349507/
3. https://lifehacker.ru/seks-posle-50/

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.