Как сделать секс лучше — 17 беспроигрышных советов, которые вернут огонек в вашу постель

Качественный секс – основа крепких отношений. Кто бы что ни говорил о душевной привязанности, интимная жизнь занимает важное место. У многих пар со временем она становится рутиной или исчезает вовсе, что становится причиной расставания. Из статьи вы узнаете, как улучшить секс и научиться получать удовольствие с партнером.

Станьте увереннее

Неуверенность в себе – это очень серьезная помеха для хорошего секса. Сомнения в своих силах, опыте, внешности мешают получать и доставлять удовольствие. Невозможно сконцентрироваться на ощущениях во время секса, партнерша это чувствует и тоже напрягается. Если мужчина не уверен в себе, в процессе возникают нелепые заминки, которые снижают возбуждение. Секс – это совместное творчество, основанное на игре, воображении, экспериментах и эмоциях.

Это может быть полезно: Как уговорить девушку на секс, сделать это красиво и экологично.

Что делать: выпейте 50 г хорошего коньяка, примите добавку на травах. Пилюля может напрямую и не сработает, но эффект плацебо порой творит чудеса.

Что еще: Как быстро улучшить потенцию перед половым актом.

Начните заранее, заведитесь от предвкушения

Секс получается ярче, если оба партнера настроены на него заранее. Пофлиртуйте по телефону на расстоянии, поиграйте в парную эротическую онлайн-игру, пообещайте новую секс-игрушку и скиньте ее фото.

Создайте атмосферу

Разбросанные вещи, грязная посуда и застоявшийся воздух – атмосфера на любителя. Хорошему сексу способствует порядок, свежее белье, приятный запах, легкая фоновая музыка. Уберите из комнаты животных, фото родителей и друзей – некоторых смущает «взгляд» на себе во время процесса.

Презервативы, пакетик для их утилизации, влажные салфетки, секс-игрушки и смазка должны быть под рукой. Лишняя возня сбивает настрой.

См. также: Как правильно раздеть женщину: пошаговая инструкция.

Прокачайтесь в прелюдии

Не все женщины любят стремительный секс без лишних нежностей. Большинству нужна и важна хорошая прелюдия. Она помогает возбудиться, приблизить оргазм и улучшить его качество. Это следует учесть мужчинам с преждевременной эякуляцией. Качественная прелюдия – это отличный способ укоротить секс естественным образом.

Что включить в предварительные ласки:

• Эротический массаж.
• Ласки груди.
• Куннилингус.
• Римминг. Это интересная техника анальных ласк, которая позволяет активизировать чувствительные рецепторы сфинктера.

Следите за реакцией партнерши, незаметно наблюдайте за выражением лица и движениями тела. Не задерживайтесь долго на одной зоне, иначе девушка заскучает. Если она достигнет оргазма – хорошо, второй она получит во время секса. Женщинам практически не нужно время на восстановление.

Изучите новые позы

Основная причина того, что секс становится тоскливым — однообразие позиций. Многие пары руководствуются принципом «от добра добра не ищут» и годами затачиваются под одну и ту же позу. Это контрпродуктивно. Качественный секс подразумевает смену поз как минимум 2-4 раза. В женском влагалище за оргазм отвечает не только точка G. Эксперименты с позами помогут проверить чувствительность точки А, К, зоны U.

Позу догги-стайл можно обыграть в нескольких весьма интересных и в то же время простых в исполнении вариантах. В ленивой позе «ложки» можно менять угол вхождения, встав на колени или приподнявшись на локте.

Говорите комплименты

Многие женщины, даже будучи в отличной физической форме, стесняются своего тела во время секса. Говорите комплименты. Это поможет даме раскрепоститься, стать увереннее, снять блокировку механизма наслаждения.

Важный момент: комплименты должны быть не банальными, а именно про нее. Дежурные фразы вызывают раздражение и обиду.

Добавьте смазки

В интернет-магазинах можно анонимно заказать смазки для любого вида интима, в том числе съедобные для орального секса. Есть возбуждающие, охлаждающие, ароматизированные. Они гораздо эффективнее и приятнее, чем мужская слюна, использование которой многих женщин раздражает и напрягает.

Своим неудачным опытом анального секса многие пары обязаны именно отсутствию соответствующей смазки. Специальный лубрикант помогает избежать травм и дискомфорта.

Держите свое тело в тонусе

Регулярное выполнение упражнений Кегеля поможет стать увереннее в сексе. Тренированные интимные мышцы дают возможность быстро «подкачать» эрекцию во время полового акта или отсрочить момент эякуляции.

Физические упражнения на все тело также помогают улучшить качество секса. Силовые и кардиотренировки положительно влияют на гормональный фон и усиливают кровенаполнение полового члена во время эрекции.

Успевайте отдыхать

Качество секса на фоне хронического стресса и усталости сильно падает. Начинаются проблемы с эрекцией. Она нередко ослабляется во время секса. Возможен и обратный вариант нарушения в виде преждевременной эякуляции.

Во время сна нормализуется гормональный фон, происходит выработка необходимых организму веществ, восстанавливаются клетки. Эмоции также необходимо обновлять, не зацикливаясь на работе или бытовых проблемах. Помочь могут хорошие фильмы, прогулки, поход в гости, даже любимые компьютерные игры.

Обсудите сексуальные фантазии

У каждого есть свои предпочтения в сексе. Однако мало кто друг другу рассказывает о своих фантазиях, боясь показаться извращенцем. Это главная ошибка, поскольку партнер никогда не узнает о том, чего вы реально хотите, и секс будет пресным.

Добавьте в рацион афродизиаки

Если вы разово наедитесь сырых устриц, то либидо навряд ли порадует вас бурным ростом. Афродизиаки помогают улучшить сексуальную жизнь при условии их регулярного включения в рацион. Примеры:

• Недорогие морепродукты: кальмары, морская капуста.
• Орехи. Какие полезнее для потенции – в статье.
• Тыквенные семечки. В чем их ценность для мужчин – читайте тут.

Помогут улучшить секс женьшень, специи, сельдерей, имбирь, петрушка.

Посмотрите вместе порно

Порно смотрят почти все, но в одиночку. Вместе кажется неудобным, нет возможности толком расслабиться. Попробуйте посмотреть ролики с технической точки зрения, с юмором. Обсудите позы: что нравится, что нет. Постепенно вольетесь в процесс и заведетесь.

Разбираемся как просмотр порно влияет на потенцию.

Поэкспериментируйте

Выйдите за рамки классического секса. Многие пары не пробуют новое из-за страха, лени, внутренних комплексов и установок. Попробуйте все это отбросить и принести домой, например, костюм для БДСМ, страпон или анальную пробку.

Многим женщинам нравится жесткий секс, но они целомудренно молчат об этом. Смените свое обычное поведение на более напористое: прижмите девушку на кухне, поймайте в коридоре, ласкайте, не обращая внимания на отпихивания. В первый раз не слишком увлекайтесь, следите за реакцией.

Попробуйте анальный секс. Тут главное – терпение и аккуратность.

См. также: Что такое шибари — как связать девушку для начинающих.

Смените локацию

Даже самая шикарная спальня рано или поздно наскучит. Расширьте ареал зон для секса:

• Снимите номер в гостинице.
• Поезжайте на природу.
• Арендуйте квартиру посуточно.

Дачи, сеновалы, обочины безлюдных дорог – варианты зависят только от вашей фантазии и раскрепощенности.

Это может быть полезно: Как заниматься сексом, если дома дети.

Снимите секс на видео

Никакое порно так не возбуждает, как собственное. Срежиссируйте свой ролик, продумайте сюжет и костюмы, подключите игрушки. Такое зрелище удваивает ощущения во время секса. Главное, не «потерять» его в сети и не отдать случайно знакомым.

Препараты

Улучшить качество секса можно при помощи медицинских препаратов. Есть действенные рецептурные средства для продления эрекции и ее улучшения. Их может рекомендовать только врач: андролог или уролог.

Биодобавки со жгучей мукуной, перцем, кордицепсом также работают. Они помогают повысить чувствительность половых органов, усилить эрекцию.  Важно учитывать противопоказания, в частности, влияние на давление.

Расширяйте свои знания в сфере секса

В сети много бесплатных форумов и тренингов на тему «как улучшить интимную жизнь супругов». У блогеров можно найти массу интересных обзоров различных секс-игрушек и смазок. Среди наиболее известных авторов Алекс Мэй, Катя Вагимагия, Юлия Гайворонская, Hanna Play. Примеры анонимных форумов, посвященных сексу: https://sexforum.win/, http://sexforum.ws/sexforum/vsjo-o-sekse.152/.

Выводы

1. В понятие «самый лучший секс» каждый вкладывает свое. Пара будет гармоничной, если совпадут тайные желания обоих – не бойтесь их высказывать. С подробным исследованием на тему «что такое хороший секс» можно ознакомиться тут .
2. Супружеский секс можно и нужно совершенствовать. Для этого есть все возможности.

Что еще почитать полезного:

• Какие фрукты полезны для мужской потенции;
• Почему отсутствует утренняя эрекция и как ее вернуть;
• 7 способов как повысить потенцию после 60 лет в домашних условиях.

А как у вас с сексом? Напишите в комментариях.

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.