Какие фрукты полезны для мужской потенции

Из статьи узнаем какие фрукты для потенции нужно употреблять мужчине, подробно разберем состав и полезные свойства каждого (узнайте больше о том, чем полезна айва для мужчин). Рассмотрим рецепты фруктовых блюд, которые улучшают эрекцию.

Полезные фрукты

Для повышения потенции полезно употреблять фруктовые плоды. Эффективны цитрусовые, киви, авокадо, папайя, бананы, хурма и другие. Рассмотрим их пользу.

Киви

Этот фрукт усиливает потенцию. Он полезен мужчинам, которые имеют эректильные нарушения, связанные с болезнями сосудов.

Пищевая ценность киви:

1. 1. Аскорбиновая кислота. Киви – рекордсмен по содержанию витамина С, который положительно влияет на состояние сосудов. Он укрепляет стенки, разрушает холестериновые бляшки. Благодаря этому поддерживается нормальное кровообращение и потенция.
   2. Витамины группы В. Они необходимы для нормального кроветворения, профилактики тромбоза и выведения плохого холестерина. А хорошее кровообращение – залог стойкой эрекции.
   3. Витамин Е (Токоферол). Он предотвращает риск онкологических болезней простаты, необходим для синтеза мужского гормона.
   4. Витамин А. Уменьшает риск сосудистых болезней, которые могут привести к импотенции.
   5. Цинк. Обеспечивает нормальную выработку тестостерона и поддерживает эректильную функцию.

Киви является мощным афродизиаком, то есть продуктом, влияющим на потенцию.  Он повышает либидо, укрепляет эрекцию, делает половой акт продолжительным, улучшает качество спермы. Для выраженного эффекта стоит употреблять по одному плоду перед сексом.

Киви нельзя сочетать с кисломолочными продуктами, фрукт под запретом при камнях в почках или желчном пузыре, при аллергии.

Лимон

Он полезен при эректильных нарушениях, поскольку содержит большую концентрацию витамина С. Лимон помогает чистить и укреплять сосуды, нормализует артериальное давление, предотвращая развитие сосудистых патологий и импотенции.

Наличие антиоксидантов снижает риск онкологических заболеваний и воспалительных процессов в простате. Тиамин в составе отвечает за общую энергию, сексуальную активность, высокую скорость сперматозоидов, а цинк и токоферол необходимы для поддержания гормонального баланса.

Ананас

Полезные свойства:

• Аскорбиновая кислота укрепляет и очищает стенки сосудов, улучшая приток крови к члену, оказывает противовоспалительный и укрепляющий эффект;
• Калий снижает уровень холестерина, предотвращая нарушение кровообращения и импотенцию;
• Фермент бромелаин снижает риск болезней простаты и придатков.

Ананас под запретом при повышенной кислотности желудка.

Апельсин

Богат антиоксидантами, которые производят омолаживающий эффект, уменьшают воспаление и снижают риск онкологии. Благодаря витамину С улучшается кровообращение пещеристых тел.

Для улучшения потенции апельсиновый сок или апельсины нужно употреблять ежедневно.

Инжир

Это афродизиак, который богат клетчаткой, витаминами группы В, С, кальцием, калием, магнием, железом. Плоды полезны для поддержания здоровья сосудов и сердца, они насыщают организм мужчины полезными веществами, эффективны в борьбе с простатитом.

Читайте также о пользе фиников для мужчин.

Гранат

Лучший фрукт при эректильной дисфункции. Его еще называют «естественной Виагрой». Польза для мужского здоровья:

1. Благодаря антиоксидантам в составе, улучшается состояние сосудов, что позволяет вернуть стойкую эрекцию.
2. Витамины В₆, В₉ и В₁₂ улучшают кроветворение, а в сочетании с калием повышают активность кровяных клеток, в результате член быстрее наполняется кровью, а половой акт сопровождается новыми яркими ощущениями.
3. Медь в сочетании с фосфором улучшают активность сперматозоидов и увеличивают количество природной смазки.
4. Цинк и токоферол участвуют в выработке тестостерона.

В день достаточно выпивать 100 мл натурального гранатового сока.

Манго

Он обладает свойствами афродизиака. Манго содержит цинк и витамин Е, которые необходимы для поддержания нормального гормонального фона. Аскорбиновая кислота снижает уровень холестерина и предотвращает засорение сосудов.

Также плод содержит калий, марганец и селен.

Хурма

Это источник кальция и магния, которые необходимы для стойкой эрекции и нормального сперматогенеза. Хурму можно употреблять для профилактики бесплодия и простатита.

В составе фрукта есть аскорбиновая кислота, витамины группы В, А и Р. Последний – это рутин, необходим для укрепления стенок капилляров.

Хурму нельзя употреблять при сахарном диабете, обострении язвы или болезнях почек.

Банан

Полезные свойства:

• Фермент бромелаин повышает либидо;
• Калий необходим для здоровья сердечной мышцы, увеличивает выносливость во время секса;
• Витамины группы В укрепляют нервную систему, поддерживают высокий уровень энергии, благодаря чему продолжительность полового акта увеличивается;
• Токоферол способствует выработке половых гормонов;
• Магний необходим для сперматогенеза и здоровой сексуальной реакции.

Бананы повышают способность к зачатию, поскольку не только улучшают сексуальные возможности, но и качество спермы.

Авокадо

Для поддержания потенции и увеличения плодовитости мужчинам стоит ежедневно употреблять по половине этого плода. Это афродизиак, который содержит такие полезные вещества:

1. Токоферол. Необходим для поддержания детородной функции.
2. Бета-каротин. Антиоксидант, позволяющий бороться с воспалением и преждевременным старением.
3. Витамины группы В. Необходимы для нормального кроветворения и кровообращения, для поддержания нервных импульсов. Фолиевая кислота отвечает за выработку здоровых сперматозоидов.
4. Фосфор, калий и магний. Нужны для нормального функционирования всего организма, в том числе и половой системы.

Ежедневно употребляя авокадо, можно усилить сексуальное влечение, улучшить качество спермы, предотвратить воспалительные и онкологические процессы в простате.

Абрикос

Он повышает потенцию за счет бета-каротина в составе. Также абрикос содержит калий, фосфор, магний и железо, которые необходимы для укрепления нервной, сердечно-сосудистой системы и профилактики эректильных нарушений.

Персик

В нем содержатся витамины группы В, А, С, Е, К, РР, железо, калий, цинк, марганец, фосфор и магний. Все они необходимы для поддержания мужского здоровья и физической выносливости, улучшают здоровье простаты, нормализуют гормональный фон.

Эфирные масла позволяют избавиться от стресса и нервного перенапряжения, которые могут стать причиной импотенции.

Персики нельзя употреблять при сахарном диабете и ожирении.

Папайя

Плоды эффективны, если эректильные нарушения имеют нервную природу. Благодаря витаминам группы В в составе, нормализуется нервная регуляция и возвращается эрекция.  Калий, магний, фосфор и другие минералы необходимы для продукции спермы, витамин С укрепляет сосуды.

Груши

В груше много цинка, поэтому тестостерон будет в норме. Также они богаты витаминами группы В, С, РР и Р, которые поддерживают нормальное кроветворение и стойкую эрекцию. Фруктоза и лактоза бодрят, позволяют как можно дольше «оставаться в строю».

См. также: Цитруллин для потенции: влияние на мужское здоровье, источники, противопоказания.

Лучшие ягоды для потенции

Помимо фруктов, рацион мужчины должен включать и ягоды. Некоторые из них обладают свойствами афродизиака.

Клубника

Это источник витаминов группы В, в частности, фолиевой кислоты, которая необходима для поддержания репродуктивной функции и высокого качества спермы. Клубника заряжает энергией, усиливает потенцию и повышает либидо.

Черника

Эта ягода богата антиоксидантами, необходимыми для молодости и здоровья половой системы мужчины. Она повышает уровень азотной кислоты, которая расслабляет сосуды, действует наподобие Виагры.

Арбуз

Ягода полезна при проблемах с потенцией, вызванных сосудистыми нарушениями. Аминокислота цитруллин укрепляет и расширяет сосуды, делает стенки эластичными. Благодаря этому кровь нормально циркулирует в половых органах.

Виноград

Это источник органических кислот, витамина В₆, С, А. Ягода усиливает кровообращение в половых органах, нормализует выработку токоферола.

Малина

Ягода содержит витамин С, поэтому укрепляет сосуды, иммунитет и усиливает потенцию. Помимо аскорбиновой кислоты, в составе есть токоферол, кальций, фосфор, железо, витамины группы В, магний. Эти вещества необходимы, чтобы повысить качество спермы и поддерживать высокую сексуальную активность.

См. также: Как влияют тыквенные семечки на потенцию мужчин.

Рецепты для потенции

Фрукты и ягоды можно использовать для приготовления коктейлей, йогуртов, салатов, муссов. Предлагаем рецепт мощного афродизиака на основе бананов.

Понадобится:

• Банан – 1 шт.;
• Грецкие орехи – 50 г;
• Карри – 1/2 ч. л.

Бананы нарезать кольцами, добавить измельченные грецкие орехи и посыпать приправой.

Можно сделать фруктовый салат для усиления потенции. Хорошо сочетаются киви, бананы, персики, хурма и манго. Фрукты выбирать по желанию.

Из банана и киви можно сделать полезный коктейль. Ингредиенты:

• Киви – 2 шт.;
• Бананы – 1 шт.;
• Молоко – 200 мл;
• Ванильное мороженое – 3 ст. л.

Фрукты очистить от кожуры и нарезать на маленькие кусочки. Поместить их в блендер, влить молоко, взбивать 2-3 мин. Затем добавить мороженое, взбивать 1 мин.

Можно приготовить не только фруктовый, но и ягодный коктейль. Свежие ягоды стоит употреблять со сметаной или сливками, с добавлением орехов. Однако такое блюдо высококалорийное, способствует набору веса. Сметану лучше заменить молоком с творогом.

Мощным афродизиаком является салат из авокадо и креветок. Ингредиенты:

• Креветки очищенные – 200 г;
• Авокадо – 1 шт.;
• Йогурт для заправки;
• Зелень.

Мякоть авокадо порезать на мелкие кубики, добавить креветки, измельченную зелень (лучше петрушку), заправить йогуртом.

Отзывы о влиянии фруктов на потенцию

Николай, 36 лет: «Лично на себе почувствовал мощную силу афродизиаков. Ежедневно стараюсь употреблять в пищу киви, инжир или авокадо, всегда испытываю сильное сексуальное возбуждение, проблем с эрекцией нет».

Иван, 27 лет: «Несмотря на свой возраст, испытал на себе как это, когда у тебя не встает. Оказалось, причиной стало истощение организма. Постоянные физические и эмоциональные нагрузки, дефицит полезных веществ привели к проблемам в постели. Восстанавливал силы с помощью фруктов и орехов, употреблял морепродукты. Теперь все в порядке.»

Сергей 27 лет: «Немного поднабрав лишний вес, сидел на фруктово-овощной диете. Чувствовал себя превосходно, секс ежедневно, эрекция – как по расписанию».

Заключение

Фрукты не только улучшают эрекцию, но и насыщают организм мужчины полезными веществами. При тяжелых эректильных нарушениях, помимо правильного питания необходима медицинская помощь.

Источники:

1. https://elev8.hellobeautiful.com/352895/top-5-super-fruits-to-enhance-your-sex-drive/
2. https://www.mensjournal.com/food-drink/the-best-8-fruits-for-better-health/2-apple/

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.