Все о пользе фиников для организма мужчины и 5 рецептов для улучшения потенции

В статье расскажем, в чем заключается польза фиников для мужчин и как их употреблять для повышения потенции. Также вы узнаете, как выбирать качественные плоды, и нужно ли их вымачивать перед употреблением.

Чем полезны финики для мужчин

Финиками называют плоды (ягоды) деревьев из семейства пальмовых, которые растут в странах с тропическим климатом. В Россию их привозят из Туниса, Алжира, Египта, Ирана, ЮАР.

В финиках высокая концентрация сахаров, пищевых волокон, антиоксидантов и дубильных веществ, 23 аминокислоты. Это очень калорийный и питательный продукт. 75% мякоти занимают глюкоза и фруктоза. В 100 г фиников содержится 550% от суточной нормы кремния и 118% от нормы хрома. Этими элементами, а также набором антиоксидантов преимущественно и обусловлены полезные свойства плодов.

Развернутый состав:

9 самых полезных свойств

Финики ускоряют процессы заживления поврежденных тканей, снимают воспаление, выводят токсины из биологических жидкостей. Плоды улучшают состояние нервной, сердечно-сосудистой, половой и пищеварительной систем, восстанавливают физическую форму при истощении. Финики защищают клетки организма от окисления, старения, повреждения препаратами и высоким уровнем глюкозы при диабете (узнайте все о том, как диабет влияет на потенцию мужчины). При регулярном употреблении они регулируют пищеварение, оздоравливают микрофлору кишечника, нормализуют обмен веществ. Ниже мы подробнее рассмотрим свойства, полезные для организма мужчины.

Успокаивают нервную систему, улучшают работу мозга

Продукт содержит витамины группы В, которые восстанавливают и защищают нервные окончания, а также аминокислоту триптофан. Последняя является предшественником гормона радости серотонина. Днем он синтезируется из триптофана, а к ночи трансформируется в мелатонин – гормон сна. Таким образом регулярное употребление фиников помогает поддерживать позитивное настроение, работоспособность и обеспечивает качественный ночной отдых.

Кроме того, обнаружена способность плодов защищать клетки головного мозга от разрушения и тем самым предотвращать развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона. Свойство обусловлено высокой концентрацией флавоноидов и фенолов. При регулярном употреблении фиников улучшаются мыслительные способности и память, повышается концентрация внимания. Ссылка на исследования: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4994443/.

Экстракт фиников способствует восстановлению нервных тканей, поврежденных вследствие кислородного голодания. Исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21870431/. Эти свойства особенно полезны для мужчин в возрасте после 50 лет, когда возникают психогенные симптомы андропаузы. Плоды также помогут при депрессии, хроническом стрессе, бессоннице.

Улучшают потенцию и повышают качество спермы

Финики считаются продуктом-афродизиаком (к ним также можно отнести орехи, фрукты, перепелиные яйца, сельдерей и чеснок). Клинически подтверждена эффективность экстракта пыльцы финиковых пальм для стимуляции функционирования яичек и улучшения качества спермы. Плоды также оказывают подобное действие, хотя и в меньшей степени. Фруктоза в составе фиников обеспечивает сперматозоиды энергией, повышает их подвижность. Такой эффект проявляется при ежедневном употреблении 5-6 плодов. Цинк, флавоноиды и витамин В6 способствуют увеличению количества сперматозоидов, улучшают качество сока простаты.

Калий и магний в составе фиников способствуют расширению сосудов и укреплению эрекции. Цинк улучшает функциональность предстательной железы. Витамины группы В оптимизируют проводимость нервных импульсов от половых центров до члена.

Оздоравливают мочеполовую систему

Вещества в составе финиковых косточек оказывают противовоспалительное и антимикробное действие. Спиртовой экстракт активен против частых возбудителей простатита: кишечной палочки, стафилококка, стрептококка. Подтверждающее исследование: https://www.researchgate.net/publication/272713875_Antibacterial_activity_of_Phoenix_dactylifera_L_leaf_and_pit_extracts_against_selected_Gram_negative_and_Gram_positive_pathogenic_bacteria.

Отвар косточек фиников вместе с травой пажитника способствует размельчению и выведению камней из почек и мочевого пузыря.

Узнайте, как арахис влияет на потенцию, а также лучшие рецепты для укрепления мужской силы.

Снижают риск развития сердечно-сосудистых патологий

В финиках много активных антиоксидантов, которые препятствуют окислению холестерина. Именно в ходе данного процесса он приобретает способность откладываться на стенках сосудов, сужая их просвет. Высокая концентрация окисленного холестерина приводит к нарушению кровотока и повышению риска развития инсультов и инфарктов. В результате регулярного употребления фиников сосуды становятся эластичнее, их пропускная способность увеличивается.

См. также: Все про секс после инсульта: как восстановить потенцию и как заниматься безопасно.

В плодах содержится много кремния. На фоне его дефицита сосуды теряют эластичность и не подчиняются командам головного мозга на сужение или расширение. Место кремния в сосудистых стенках займет кальций, разовьется атеросклероз. При регулярном употреблении фиников риск кальцификации сосудов минимален, их стенки снова становятся эластичными.

Помогают уменьшить хронические боли

Исследования на грызунах показали, что экстракт фиников оказывает обезболивающее действие. Эффект заметен только при хронических болях. Ссылка на описание исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26693469/. Регулярное употребление продукта поможет уменьшить выраженность хронических тазовых болей и дискомфорта при простатите.

Оказывают противоопухолевое действие

В ходе исследований было выяснено, что полисахариды в составе фиников обладают противораковой активностью. Антиоксиданты препятствуют окислительному разрушению клеток после химиотерапии, тем самым снижая степень повреждения органов. Ссылки на исследования: https://www.researchgate.net/publication/229097869_The_anti-cancer_activity_of_polysaccharide_prepared_from_Libyan_dates_Phoenix_dactylifera_L, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26694370/.

Укрепляют опорно-двигательный аппарат

Это свойство обусловлено высокой концентрацией кремния в плодах – элемента, который является основой коллагеновых структур хрящей, сухожилий. Кремний стимулирует рост костей, обеспечивает усвоение более 70% элементов, необходимых для укрепления опорно-двигательного аппарата, предупреждает развитие артрозов.

Усиливают иммунитет

Кремний стимулирует синтез фагоцитов – защитных клеток иммунной системы. Этот же элемент способен создавать в кишечнике структуры, которые вбирают в себя вирусы гриппа, трихомонады, кокки, кандиду, возбудителей полиартрита, гепатита.

Препятствуют развитию сахарного диабета

Финики помогают поддерживать норму хрома, который отвечает на фактор толерантности к глюкозе. При дефиците этого элемента развивается сахарный диабет, повышается уровень липидов в крови, ослабляется действие инсулина в клетках.

У фиников низкий гликемический индекс, несмотря на большое количество глюкозы они не повышают уровень сахара в крови. Это подтверждается исследованиями на группе людей с диабетом 2 типа. Они употребляли по 3 финика ежедневно на протяжении 16 недель. В результате у них снизился общий холестерин, увеличилось количество липопротеинов высокой плотности (это «хороший» холестерин), было зафиксировано улучшение психического состояния. Уровень глюкозы в крови и масса тела остались прежними. Ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31952131/.

Вред и противопоказания

К противопоказаниям относятся непереносимость глюкозы, мочекаменная болезнь (может начаться движение камней), патологии почек, колит, язва желудка, гастрит, энтерит. Нельзя употреблять финики вместе с цитрусами, это может спровоцировать диарею. Людям с сахарным диабетом допускается употреблять 1-3 финика, но только с разрешения врача.

Практически все финики в продаже обработаны сернистым газом, жирами, воском для продления срока годности, которые могут спровоцировать вздутие живота и диарею.

Простые правила выбора

В магазинах продают преимущественно вяленые плоды. Признаки качественного продукта:

• Темно-коричневый цвет. Светлые – недозревшие.
• Отсутствие выраженных трещин и отходящих пластов кожицы. Подобные признаки означают, что плоды сушили при высокой температуре — их полезные свойства частично утеряны.
• Отсутствие белых кристаллов сахара и слипшихся комков. Качественные финики не липнут друг к другу, они не обработаны сахарным сиропом.
• Умеренно глянцевая кожа, почти матовая. Выраженный блеск появляется от обработки жирами, которые обычно дешевые и некачественные.

Лучше брать сушеные финики с косточками. Они должны быть цельными, в меру упругими. Хранить продукт нужно в холодильнике в закрытой таре.

5 рецептов с финиками для улучшения потенции

Сколько можно съедать в день без вреда для здоровья: Роспотребнадзор рекомендует съедать не более 10 штук в день, суточная норма составляет 8 штук. 100 г фиников – это примерно 12 штук.

Нужно ли замачивать. Сушеные на веточках финики достаточно хорошо промыть теплой водой. Если присутствует липкость, сахарный сироп, масло, то плоды надо замочить на полчаса в холодной воде, затем промыть. Вкус от этого не ухудшится. Горячей водой обдавать нельзя.

Злаковые батончики с финиками

Компоненты:

• Стакан очищенных от косточек и промытых фиников.
• Половина стакана овсяных хлопьев.
• Прямоугольная форма.

Финики измельчить в блендере на протяжении минуты. Добавить овсянку, еще раз включить блендер на 5 секунд. Выложить массу в присыпанную овсянкой форму, придавить, разровнять, сверху также присыпать хлопьями и поставить в холодильник. Через час можно разрезать на порционные бруски. Получается здоровый питательный перекус.

Финики с молоком

Это рецепт египетского напитка для повышения потенции под названием «хушаф».

20 очищенных от косточек и промытых фиников залить 600 мл молока, добавить щепоть соли, варить 5 минут после закипания. Затем выключить, добавить половину чайной ложки ванильного сахара и щепоть корицы. Далее финики можно измельчить погружным блендером или оставить цельными. Напиток остудить.

Финики с миндалем и кокосом

Компоненты:

• По стакану фиников и миндаля.
• Пакет кокосовой стружки.
• Чайная ложка какао (по желанию).

Финики очистить от косточек, замочить на 15 минут в воде комнатной температуры. Миндаль перемолоть почти в муку. Если есть жмых после приготовления молока, то можно использовать его. Финики просушить и измельчить в блендере. Смешать вместе финиковую массу и миндальную муку. Для эффекта афродизиака можно добавить щепоть корицы, имбиря или молотой гвоздики.

Из полученной массы нужно скатать шарики и обвалять их в кокосовой стружке. Шарики не будут прилипать, если намочить руки холодной водой.

Финиковый рулет

Компоненты:

• Стакан фиников.
• Стакан сахара.
• По чайной ложке соды и желатина.
• 50 г сливочного масла.
• 2 яйца.
• 100 г муки.
• 250 г творога.
• Половина стакана жирных сливок.
• 2 столовых ложки сахара.
• 2 прямоугольника 30х30 см из пергаментной бумаги для выпечки

Взбить в блендере финики с содой, влить ¾ стакана воды, оставить на 5 минут. Далее добавить в массу сахар, масло, затем, взбивая, ввести яйца и муку. Выложить массу на противень, застеленный пергаментом. Поставить в разогретую до 180˚С духовку на 15 минут.

Вытащить корж и накрыть его вторым листом бумаги.

Далее корж перевернуть, аккуратно снять ту часть бумаги, на которой он запекался. На минуту свернуть его в рулет, накрыть тканью, затем развернуть.

Растворить желатин в воде, погреть на водяной бане и остудить. Творог, сливки и сахар взбить в блендере, добавить желатин. Выложить полученную массу на корж, свернуть его в рулет, обернуть его пленкой и убрать на ночь в холодильник.

Молочный коктейль с финиками

Компоненты:

• 12 фиников.
• 500 мл молока.
• 2 банана.

Финики оставить на 10 минут в теплой воде, затем удалить косточки. Бананы охладить в холодильнике, порезать на ломтики, взбить вместе с финиками в блендере, затем добавить молоко и еще раз взбить.

Финики при простуде

Смешать в блендере по 2 столовых ложки меда, заранее вымоченных фиников, корня имбиря, семян тмина и порошка корицы. Есть по чайной ложке 4-5 раз в день после еды. Для повышения иммунитета принимать по чайной ложке трижды в день.

Выводы

1. Финики – ценный источник хрома, кремния, калия, меди и аминокислот. В них много сахаров, но скачков глюкозы в крови они не вызывают.
2. При наличии сахарного диабета, ожирения, хронических патологий ЖКТ и почек перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.
3. Финики нужно мыть, а липкие и блестящие обязательно вымачивать.
4. Для повышения потенции плоды лучше употреблять в чистом виде, с молоком или с медом.

Что еще нужно знать по этой теме:

• Все о пользе и вреде фундука для мужчин и простые рецепты для улучшения потенции;
• Чем полезен арахис для мужского организма и 5 рецептов для улучшения потенции;
• Польза и вред чая каркаде для мужчин.

Расскажите в комментариях, как вы употребляете финики.

Источники

1. https://cyberleninka.ru/article/n/rol-hroma-v-organizme-cheloveka/viewer
2. https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/kremniy/
3. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/skolko_finikov_mogno_est.html
4. https://cyberleninka.ru/article/n/finiki-kak-lechebnoe-sredstvo
5. http://13.rospotrebnadzor.ru/content/polza-i-vred-finikov
6. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/polza_finikov_i_ix_vred.html
7. http://13.rospotrebnadzor.ru/content/polza-i-vred-finikov
8. https://style.rbc.ru/health/606e97389a7947f4ef64a9e8
9. https://www.povarenok.ru/recipes/show/113288/
10. https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=146343
11. https://hungryboyfriend.ru/recipe/syroedcheskie-konfety-iz-mindalya-i-finikov/
12. https://www.povarenok.ru/recipes/show/25125/
13. https://1000.menu/cooking/20131-molochnyi-kokteil-s-finikami
14. https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/415.php
15. https://meduniver.com/Medical/profilaktika/skolko_finikov_mogno_est.html

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.