Чем полезен лимонник для мужчин: доказанные свойства и эффективные рецепты

Кроме женьшеня и элеутерококка, существует еще один более мощный адаптоген, о котором расскажем в этой статье. Вы узнаете, чем полезен лимонник для мужчин, почему его любят спортсмены, где взять сырье, как правильно готовить и принимать препараты на его основе.

Чем полезен лимонник для мужчин

Лимонник китайский (Schisandrae chinensis, он же дальневосточный) – это многолетняя крупная лиана, плоды и семена которой используют в медицинских целях и кондитерском производстве. Все растение источает выраженный запах лимона. Произрастает и полноценно плодоносит в Китае, Японии, Корее, на Дальнем Востоке. В России лимонник часто культивируют в декоративных целях, не подозревая о его полезных свойствах.

Экстракты семян и ягод растения оказывают стимулирующее действие на нервную систему, повышают физическую и умственную активность. Им приписывают свойства афродизиака и добавляют в БАДы для потенции.

Есть еще лимонник крымский, но это совсем другое растение с ботаническим названием «железница». Оно не оказывает возбуждающего действия, нормализует давление, лечит верхние дыхательные пути, укрепляет иммунитет.

Состав

Основные активные вещества лимонника китайского:

• Лигнаны – соединения, которые после обработки кишечными ферментами приобретают противоопухолевые, антимикробные, гепатопротекторные и адаптогенные свойства, а также способствуют снижению уровня холестерина.
• Органические кислоты, которые занимают около 18% массы ягоды, обуславливая ее терпкий вкус.
• Кверцетин – мощный антиоксидант, препятствующий повреждению клеточных мембран. Соединение также оказывает противокашлевое и противовирусное действие.
• Витамины С и Е.
• Микроэлементы: магний, цинк, медь, никель.
• Фитостеролы – стероидные спирты, способные снижать уровень холестерина и препятствовать злокачественной трансформации клеток. Некоторые производители добавляют эти соединения в маргарин и масла животного происхождения, чтобы снизить степень усвоения вредного холестерина.
• Мелатонин – гормон головного мозга, отвечающий за регуляцию циркадных ритмов сна и бодрствования.

Ведущие биологические свойства растения обусловлены двумя соединениями – схизандролом и схизандрином. Именно им лимонник обязан своими выраженными тонизирующими свойствами и ограничением употребления − не более 50 г ягод в сутки.

7 полезных свойств

В реестре лекарственных средств лимонник значится как адаптогенное и общетонизирующее средство, назначаемое для стимуляции нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Настойку прописывают при астеническом синдроме, физическом и умственном переутомлении. Препарат стимулирует кислородоснабжение тканей, способствует улучшению качества мышц. Лимонник помогает избавиться от депрессии, половой слабости, снижает уровень сахара, улучшает ночное зрение и повышает иммунитет. Ниже рассмотрим основные полезные свойства растения.

Повышает потенцию, усиливает либидо

Твердость и полнота эрекции напрямую зависят от качества кровенаполнения члена. Лимонник улучшает кровообращение за счет расслабления сосудов и стимуляции сердечной деятельности. Лигнан гомизин J усиливает выработку оксида азота сосудистыми стенками. В результате чего они расширяются и пропускают больше крови: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22728282/.

Мужская потенция часто ухудшается на фоне хронической усталости и стрессов. Экстракт лимонника помогает усилить половое влечение, бодрит и повышает настроение. Эффект обусловлен его способностью активизировать передачу импульсов от нервов к мышцам, стимулировать работу нервной системы. Кроме того, растение в ряде случаев помогает продлить половой акт, избавиться от стрессового преждевременного семяизвержения.

Это может быть интересно: Полезные свойства айвы для мужчин и рецепты для улучшения потенции.

Нормализует выработку сперматозоидов

Исследования на крысах показали, что экстракт лимонника способен нормализовать работу яичек в части синтеза сперматозоидов путем регулирующего воздействия на ось «гипоталамус-гипофиз-гонады»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713251/.

Предотвращает потерю мышечной ткани

Экстракт лимонника предотвращает возрастную атрофию мышечной ткани, позволяет мужчинам поддерживать себя в хорошей физической форме. Соединения в составе ягод активизируют анаболические белки и тормозят действие катаболических, стимулируют трансформацию стволовых клеток в мышечные. Кроме того, лимонник препятствует возрастному снижению чувствительности мускульных тканей к инсулину: пример исследования. У молодых мужчин экстракты плодов растения повышают мышечную силу и улучшают спортивные показатели.

Оказывает противораковое действие

Экстракты лимонника вызывают гибель раковых клеток. К такому выводу пришли ученые после опытов над тканями в лабораторных условиях. Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25243868/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21903389/.

Улучшает мыслительные способности

Лигнаны в составе лимонника защищают клетки головного мозга от разного рода повреждений (в том числе глутаматами и алкоголем), стимулируют когнитивные способности. Лигнан деоксисхизандрин способствует улучшению памяти. Препараты на основе растения рассматриваются учеными как часть терапии нейродегенеративных патологий. Примеры исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29136774/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15079869/.

Защищает печень, почки и сердце

Китайские ученые выяснили, что плоды лимонника препятствуют повреждению клеток печени лекарственными препаратами и способствуют их восстановлению. Одно из исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31004881/. Полисахариды в составе растения защищают печень от жирового гепатоза при рационе с высоким содержанием жиров: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34621168/. Они препятствуют накоплению липидов и улучшают жировой обмен.

Экстракты лимонника повышают антиоксидантный статус почечных структур, препятствуя их повреждению лекарствами и токсинами: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18379049/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22745070/.

Лигнаны лимонника, в частности схизандрин В, защищают сердечную мышцу от инфаркта: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14757976/. Средство работает как профилактическое, для реабилитации после инфаркта не подходит.

Тонизирует нервную систему

Экстракт лимонника снимает сонливость, устраняет симптомы депрессии, возвращает работоспособность. Одно из исследований: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32761702/.

Вред и противопоказания

Противопоказания к приему препаратов лимонника:

1. Гипертония.
2. Повышенная нервная возбудимость.
3. Усиленная секреция желудка.
4. Сердечная недостаточность.
5. Эпилепсия.

Злоупотребление препаратами может вызвать скачок давления, тахикардию, бессонницу. При повышенной кислотности желудка лимонник провоцирует изжогу.

Где взять и как хранить

Сушеные, вяленые или законсервированные в сахаре ягоды лимонника можно купить на «Вайлдберриз» или на «Озоне». Настойки семян и плодов продают в обычных аптеках.

Ягоды собственного урожая нужно собирать в сентябре. Их можно засушить или сварить как варенье, перетереть с сахаром, выжать сок, сделать спиртовую настойку. Листья и стебли также обладают стимулирующим действием, хорошо хранятся в высушенном виде.

Семена лимонника можно заказать в интернете. Их продают на развес, например тут. Цена – 228 рублей за 50 г.

12 лучших рецептов из лимонника для мужского здоровья

Суточная норма лимонника зависит от способа его употребления. Количество свежих ягод не должно превышать 50 г.

Важно:

• Перед курсовым приемом препаратов лимонника нужно проконсультироваться с врачом.
• Спиртовые настойки из-за высокого содержания этанола могут негативно повлиять на управление автомобилем и сложными механизмами.
• Препараты на основе лимонника желательно принимать в первой половине дня из-за возбуждающего эффекта.

Настойка на листьях

Две столовых ложки измельченных стеблей и листьев залить шестью столовыми ложками спирта. Настаивать в темной стеклянной посуде 10 дней. Пить 2 раза в день за 4 часа до еды по 20 капель. Курс не более 20 дней.

Настойка на ягодах

Одну часть сушеных ягод залить пятью частями 95% спирта или одну часть ягод залить тремя частями 70% спирта. Настоять 10 дней. Принимать дважды в день через 4 часа после еды по 20 капель в течение 20 дней.

Аптечная настойка на семенах

Настойку на семенах можно купить в аптеке, например на аптека.ру по цене 60 рублей за 25 мл. Принимать по 20 капель, предварительно разведенных в стакане воды, 2-3 раза в день. Препарат нужно пить либо через 4 часа после приема пищи, либо за 40 минут до него.

Аптечный рецепт: 200 г семян залить 1 л спирта 95%.

Настой ягод

Столовую ложку ягод залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Процеженный настой принимать по 2 столовых ложки 4 раза в день за 2 часа до или после приема пищи.

Порошок из семян

Семена смолоть в блендере или кофемолке. Принимать по 0,5 г дважды в день перед едой.

Настой на семенах

Столовую ложку залить 250 мл кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 2 столовых ложки трижды в день перед едой.

Тонизирующий чай

Столовую ложку измельченного листа залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Можно добавить пару ломтиков имбиря и щепотку корицы.

Сок

Отжать сок из свежих ягод, разлить в банки, простерилизовать на протяжении 10 минут, укупорить. Пить по чайной ложке, разведенной в стакане теплой воды, 2 раза в день.

Ягоды в сахаре

Свежие ягоды засыпать сахаром в пропорции 1:3, оставить в прохладном месте на 5 дней. Выделившийся сок слить в банки, хранить в холодильнике 1-2 недели. Пить как в предыдущем рецепте. Средство хорошо подходит для повышения мужской силы.

Компот

Компоненты:

• 1 кг ягод.
• 1,25 кг сахара.
• 0,6 л воды.

Сахар залить водой, нагреть до растворения. Полученным сиропом залить промытые ягоды, оставить на 2 часа, прокипятить на протяжении 5 минут, разлить по банкам, стерилизовать 10 минут, закатать.

Варенье

Компоненты:

• 1 кг свежих ягод.
• 1,5 кг сахара.
• 100 мл воды.

Ягоды на сутки засыпать сахаром. Далее нужно переложить их в кастрюлю или таз, долить воды, довести до кипения, варить на медленном огне 15 минут, затем снять с огня на 15 минут и снова поставить на 20 минут. По окончании разлить по банкам.

Масло семян

Масло можно купить в аптеке или в интернет-магазинах. Пищевое, холодного отжима продают на вайлдберриз по 1044 рубля за 250 мл. Его нужно принимать по столовой ложке дважды в день или добавлять в салаты. Масло очень полезно для спортсменов.

БАДы

Биодобавки на основе лимонника:

• Масло «Иммунотонус» в капсулах.
• Schizandra от Nature’s Way в капсулах.
• Батончик «Лимонник китайский» от Ironman.
• «Шизандра эдванс» от «Гербалайф».

Есть добавки для защиты печени. Например, «Ливесил форте-Н» от «В-МИН».

Отзывы мужчин

Мужчины принимают препараты лимонника в основном для улучшения спортивных результатов. Пример отзывов с форума http://forum.athlete.ru/t5317/:

Выводы

1. Лимонник китайский – это сильный стимулятор нервно-мышечной системы. Поможет поднять жизненный тонус и потенцию при апатии, кризисе среднего возраста, хронической усталости, улучшит спортивные показатели. Можно принимать для укрепления иммунитета.
2. Наибольшую эффективность проявляет спиртовая вытяжка.
3. Перед приемом следует проконсультироваться с врачом. Первая доза должна быть минимальной для проверки реакции сердечно-сосудистой системы.

Что еще почитать по теме:

• Обзор продуктов снижающих потенцию и либидо у мужчин: ТОП самой вредной еды;
• Доказанная польза шиповника для мужчин и рецепты для улучшения потенции;
• Чем полезен свежий укроп и его семена для мужчин — доказанные свойства и простые рецепты применения.

Источники:

1. https://www.livemaster.ru/topic/2428969-zheleznitsa-krymskaya-limonnik-krymskij
2. http://lifebio.wiki/лимонник_китайский
3. https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_4860.htm
4. https://befirst.info/blog/limonnik-kitajskij-protivodejstvuet-stareniju
5. https://apteka.ru/product/limonnika-semyan-nastojka-25ml-indup-vifitex-5e326b2d65b5ab000165291a/
6. https://mag.org.ua/rast/trava578.html

---

Махно Ирина Витальевна

Я врач-дерматовенеролог, косметолог. На сайте Urologexp.ru я вычитываю статьи, проверяю факты и достоверность медицинской информации. Окончила в 2011 году Челябинскую государственную медицинскую академию; ординатура по специальности «Дерматовенерология» (кафедра Кожных и венерических болезней Южно-Уральского государственного медицинского университета). Член Южноуральского Общества дерматовенерологов и косметологов. Опыт работы по специальности 7 лет.